Ak konzumujete lipu vedľa vajíčka ...

Špecialista na výživu a dietetiku Gizem Köse povedal, že môžeme posilniť náš imunitný systém a zahriať ho pomocou teplých bylinných čajov, ktoré si doma pripravíme v chladných zimných dňoch.

Gizem Köse, chrípka a únava spôsobujúca únavu a únavu prechladnutie na prevenciu zimných chorôb, ako je napríklad nachladnutie bylinné čajeuviedol, že je účinný.

Gizem Köse uvádzal zdravé nápoje, ktoré je možné konzumovať v zime takto:

šípky: Posilnite svoj imunitný systém konzumáciou 1 šálky horúceho šípkového čaju denne v chladnom počasí, čo je veľmi dobrý zdroj vitamínu C. Môže tiež pomôcť potlačiť vaše želanie konzumovať sladké jedlá podľa ich chuti.

Pitie vajec

vápno: Ochranný štít proti chorobám si môžete vytvoriť pomocou lipy, ktorá je najnevinnejšou bylinkovými čajmi. V dňoch, keď konzumujete vajíčka na raňajky, odstránite škodlivý účinok čierneho čaju pomocou čierneho čaju, ktorý znižuje absorpciu železa vo vajci.

Škorica reguluje hladinu cukru v krvi

Pikantné čaje a zelený čaj: V našej krajine sa hojne používa korenie, ktoré urýchľuje metabolizmus a neobsahuje kalórie. V niektorých kaviarňach môžete konzumovať škoricu, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, ako čchi zmiešané s mliekom. Vďaka obsahu škorice pomáha prežiť vaše sladké krízy a zároveň pomáha udržiavať teplotu tela pomocou obsahu čierneho korenia a zázvoru.

Zelený čaj je nespracovaná forma čierneho čaju. Ak konzumujete viac, môže to spôsobiť opuch. 2 šálky zeleného čaju denne pomáhajú pri chudnutí a jeho zdravotných výhodách. Jedzte zelený čaj s odrodami vrátane ananásu a bergamotu.

Prevádzkuje tráviaci systém

Marhuľový a slivkový čaj: Najdôležitejšou črtou týchto čajov je to, že znižujú tráviace problémy. Ak imunitný systém a tráviaci systém spolupracujú, môže dôjsť k narušeniu toho druhého, keď dôjde k jeho narušeniu. Preto 1 šálka marhuľového alebo slivkového čaju, ktorý budete konzumovať za 1 až 2 dni, pomôže odstrániť vaše zažívacie ťažkosti.

Polievky sú naším Spasiteľom!

Spotreba polievky v zime je tiež veľmi účinná pri ochrane imunitného systému. Polievka je spasiteľ, ktorý plní náš žalúdok pred jedlom kvôli vysokému obsahu tekutín a nízkemu obsahu kalórií.

Ak vo svojich polievkach pripravených zo zeleniny použijete veľké množstvo korenia, môžete využiť aj účinok urýchľujúci metabolizmus. Šošovicová a ezogelínová polievka je dobrou alternatívou pre tých, ktorí neradi konzumujú strukoviny, a artičoková, tekvicová a karfiolová polievka je dobrou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi zeleninu.