Venujte pozornosť 10 príznakom nedostatku vitamínu!

Je dôležité brať vitamíny správne a vo vhodných dávkach na ochranu tela a duševného zdravia.

Špecialista internej medicíny Dr. Birsel Kavaklı, nedostatok vitamínudal nasledujúce informácie o príznakoch:

Starostlivosť o tieto príznaky!

1- Problémy so zrakom: Máte problémy so zrakom, nedostatok vitamínu A vo vašom tele značka Can. Nedostatok vitamínu A, očnéTok očí a strata jasu rohovky môžu spôsobiť problémy, ako je sušenie a nočná slepota.

2 - Dlhodobá únava:teloPocit dlhodobej únavy, zmätenosti a fyzickej koordinácie môže naznačovať nedostatok vitamínu B1. Vitamín B1 je nevyhnutný vitamín, najmä na výrobu energie v mozgu.

3. Praskliny jazyka a kože: Niektoré kožné ochorenia a poruchy nervového systému môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu B6. Najmä príznaky, ako je popraskanie pier a jazyka alebo ekzém, môžu naznačovať nedostatok vitamínu B6 v tele. Pri jeho nedostatku sa spomaľuje obnova buniek a môžu sa vyskytnúť kožné problémy, ako je ekzém a zápal.

4- anémia: Anémia môže byť niekedy príznakom nedostatku vitamínu. Kyselina listová je členom rodiny vitamínov B. Je známy ako folát alebo vitamín B9. Nedostatok vitamínu B9 je dôvodom, ktorý vedie k anémii v tele. Je to typ vitamínu, ktorý hrá dôležitú úlohu v procesoch syntézy DNA a delenia buniek.

5- Duševná únava: Dlhodobá duševná únava môže naznačovať nedostatok vitamínu B12. Nedostatok vitamínu B12 je stav, ktorý ovplyvňuje duševný výkon. Duševná únava tiež časom spomaľuje intelektuálne zručnosti. Ak má osoba dlhodobé problémy, ako je zábudlivosť, strata pamäti a neschopnosť sústrediť sa, musí sa vyšetriť z hľadiska vitamínu B12.

6. Ľahko tvarované modriny a modriny: Tvorba modrín alebo modrozelených modrín a škvŕn na pokožke môže ľahko naznačovať nedostatok vitamínu C. Pretože pri nedostatku vitamínu C sa telo stáva neschopným vytvárať kolagén. Neprodukcia kolagénu môže tiež spôsobiť deštrukciu rôznych tkanív v tele a narušenie opravy tkanív.

7 - Bolesť kostí: Nedostatok vitamínu D v tele sa môže prejaviť ako bolesť kostí, osteoporóza. Po celom tele je cítiť bolesť kostí spôsobenú nedostatkom. Tieto bolesti môžu byť časom sprevádzané slabosťou.

8- Strata svalovej hmoty: Slabosť a slabosť svalov môže byť spôsobená nedostatkom vitamínu E. Nedostatok vitamínu E môže časom spôsobiť slabosť svalov. Môže sa vyskytnúť strata svalovej hmoty, svalová slabosť a súvisiace problémy s rovnováhou.

9 - Nadmerné krvácanies: Nadmerné krvácanie v tele môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu K. Dlhodobé menštruačné krvácanie, ďasná a krvácanie z nosa bez udania dôvodu, krv v moči alebo výkaloch môže tiež naznačovať nedostatok vitamínu K.

10- neživý klinec:vlasy a oblasti nechtov môžu naznačovať nedostatok vitamínu H, tiež známy ako nedostatok biotínu alebo vitamínu B7. Lupiny, odlupovanie, neživosť, lámanie vlasov; Je potrebné venovať pozornosť príznakom, ako sú rýchle zlomenie, zmäkčenie, biele škvrny a pomalé predlžovanie nechtov.

SÚVISIACE SPRÁVYAko pripraviť jačmennú stravu?