Canan Karatay dal kritickú hodinu! 07:00

Na túto tému sa vyjadril prof. DR. Canan Karatay pridala k varovaniu o zdraví nový. S odvolaním sa na chyby pri konzumácii olív a syrov, ktoré sú na raňajky nepostrádateľné, upozornil odborník.

Zdravé raňajky pomôžu vášmu telu získať živiny, ktoré potrebuje počas dňa, čím znížite hlad. Pomáha vám robiť vyváženejšie rozhodnutia na obed a večeru počas celého dňa tým, že udržiava rovnováhu cukru v krvi. Prof, ktorý vystupuje do popredia každým jeho výrokom. DR. Ako uviedol Canan Karatay, raňajky sú jedlo, ktoré by sme rozhodne nemali vynechávať, aby sme podporili naše zdravie a začali deň energicky.

Na túto tému sa vyjadril prof. DR. Canan Karatay poukázal na to, že pojem zdravá výživa je nepochopený. "Zoznam zakázaných" Karatay, zdôrazňujúc dôležitosť správneho výberu namiesto prístupu známeho ako „raňajky“, tentoraz oznámil vhodný čas na „raňajky“ a vydal varovania. Podľa Karataya je najlepší čas na raňajky medzi 07:00 a 08:00, čo sú skoré ranné hodiny. Povedal, že raňajky v tomto čase aktivujú váš metabolizmus a udržia vás energiou na celý deň.

Karatay, ktorý dáva tipy na raňajky, "Každý deň môžete jesť vajcia so slaninou, dve vajcia alebo menemen" povedal.

Canan Karatay povedal: „Môžeš zjesť za hrsť syra a šalát na boku. Zároveň namiesto chleba konzumujte biely syr, vajcia, 1 hrnček vlašských orechov-mandlí-pistácií, 10-15 olív a hlavne vlašské orechy. „Pri tejto diéte sa chlieb neje, pretože chlieb zvyšuje inzulínovú rezistenciu,“ naznačil.

AKÝ JE PODĽA CANAN KARATAY NAJLEPŠÍ ČAS NA RAŇAJKY?

Karatay povedal, že má raňajkovať medzi 7 a 9 ráno. Na túto tému sa vyjadril prof. Canan Karatay môže mať na raňajky 2 nedostatočne uvarené vajcia, menemen, omeletu, mihlamu, slaninu a vajcia.

Ale okrem toho chlieb, pečivo, bagety atď. Povedal, že sa to nemá jesť a že lieskové orechy, arašidy, vlašské orechy, mandle či arašidy treba konzumovať v tenkom čajovom pohári.

Busenur KarakayaYasemin.com – koordinátor vydavateľstva a referent pre obsah

O editore