Čo je to únava z rozhodovania a aké sú jej príznaky? Ako liečiť únavu z rozhodovania?

Počas dňa robíme veľa rozhodnutí, v práci aj doma. Táto situácia často prináša bolestivé procesy. Ak sa na konci dňa cítite vyčerpaní a unavení, lekárskym termínom je únava z rozhodovania. Čo je teda únava z rozhodovania a aké sú jej príznaky? Ako liečiť únavu z rozhodovania?

"Čo by sme dnes mali jesť!" Okrem bežných otázok, ako sú otázky, ktoré nás negatívne ovplyvňujú, keď potrebujeme robiť väčšie rozhodnutia, únava z rozhodovania, nútené situácie, ktoré prináša moderný svet, a jeho dôsledky vedúce k depresii. môže porodiť. Keďže sa proces rozhodovania opakuje, spôsob, akým človek, ktorý sa cíti pod tlakom, túto situáciu zvláda, môže byť negatívne ovplyvnený. Termín únava z rozhodovania, založený na Freudovom modeli mentálnej energie, prvýkrát zaviedol sociálny psychológ Roy F. Baumeister ho opisuje ako mentálne a emocionálne napätie, ktoré vzniká z bremena rozhodovania. Únava z rozhodovania sa tiež používa na opis toho, ako sa naše rozhodovanie zhoršuje, keď robíme ďalšie rozhodnutia a naše kognitívne schopnosti sa opotrebúvajú.

Roy Baumeister: "Najlepšími osobami s rozhodovacou právomocou sú tí, ktorí vedia, kedy majú byť príliš sebavedomí."

AKÉ SÚ SPÔSOBY, ABY SA ZBAVILI ÚNAVY Z ROZHODNUTIA?

Obmedzenie možností v každodennom živote: Namiesto toho, aby ste sa pýtali, čo by ste mali jesť každý deň, raz týždenne sa opýtajte, čo by ste mali jesť tento týždeň, pomôže vám to spravovať energiu.

Vytvorenie rutiny: Mlieko a mlieko skupina, strukoviny a mäso skupina, orechy, semená, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie každý deň. Zaradenie týchto piatich skupín do nášho jedálnička pozitívne ovplyvní naše rozhodnutia a prispeje k nášmu dlhodobému zdraviu. poskytuje.

Riadenie hladín glukózy: Pokiaľ ide o rozhodovanie, Roy Baumestier hovorí, že robíme horšie rozhodnutia, keď sa snažíme vyhýbať čokoládovým koláčikom.

Ráno robiť ťažké rozhodnutia: Úspech ľudí orientovaných na riešenie je spôsobený tým, že sa to učia sami tým, že sa presadzujú. Ranné hodiny si môžete ušetriť na formovanie svojho života alebo na plánovanie budúcej kariéry.

Busenur KarakayaYasemin.com – koordinátor vydavateľstva a referent pre obsah

O editore