Aké sú škody praskajúcich prstov, ako to nechať?

Lusknutie prstami je veľmi bežné, no je to zvyk, ktorý ste si možno nevedomky vytvorili. Takže lámanie prstov škodí kĺbom? Aké sú škody pri lusknutí prstami?

Niektorí ťahajú končeky prstov jeden po druhom, až kým nevydajú zvuk. Niektorí ich praskajú naraz päsťami alebo zatláčaním prstov dozadu. Ak je v tom čase niekto s nimi, pripomenie im to, aké škodlivé je to pre kĺby. Pre niektorých je lusknutie prstami zvyk, ktorý sa používa, keď sú nervózni, zatiaľ čo iní to robia, aby sa uvoľnili. Hoci výskumy ukazujú rôzne výsledky, touto cestou sa vydáva 25 až 54 percent ľudí, väčšinou mužov. lusknutie prstami Bez ohľadu na to, ktorá metóda sa na to použije, zvuk prasknutia je rovnaký. Keď sa priestor medzi kĺbmi zväčšuje, plyny v kĺbovej tekutine tvoria drobné bublinky; Prebytočná tekutina, ktorá vyplní zväčšený priestor, spôsobí, že sa spoja a prasknú, čím sa vytvoria väčšie bubliny. Akonáhle sú spoje zacvaknuté, nie je možné ich znova zacvaknúť asi 15 minút. V tomto čase sa kĺb vráti do normálneho stavu a v tekutine sa rozpustí viac plynu, čo umožní tvorbu nových bublín.

LUKNUTIE PRSTOV AKÉ SÚ ŠKODY?

Hoci niektoré zdroje uvádzajú, že praskanie prstov nespôsobí vážny problém, myslíme si, že je užitočné spomenúť niektoré možné poškodenia. Tu sú problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď lusknete prstom:

- Lusknutie prstami môže poškodiť väzy.

- Praskanie prstov po mnoho rokov môže oslabiť vaše prsty a znížiť silu vašich rúk.

- Podľa štúdie môže praskanie prstov spôsobiť opuchy kĺbov.

V kĺbových kapsulách môže dôjsť k poškodeniu mäkkých tkanív.

Môže dôjsť k poškodeniu mäkkých tkanív, ktoré spájajú kosti.

- Úchopová schopnosť ľudí s lusknutím prstami môže byť nižšia ako u ľudí, ktorí nelúskajú prstami.

Veci, ktoré by ste mali vedieť o zlomenine prsta!

- Lusknutie prstov u mužov Ženavidieť viac ako

V závislosti od toho, aký výskum čítate, 25 % až 54 % ľudí luskne prstom.

- Po jednom lusknutí prstami nemôžete znova lusknúť tým istým prstom asi 15-20 minút. Pretože určitý čas trvá, kým sa uvoľnené plyny opäť zmiešajú s kĺbovou tekutinou.

- Hovorí sa, že lusknutie prstov nespôsobuje chvenie v rukách. Ak máte tras v rukách, pravdepodobne je za tým iná neurologická príčina a mali by ste navštíviť lekára.

- Niektorí ľudia praskajú prstami ťahaním za končeky prstov, iní zatínaním rúk alebo tlačením prstov dozadu. Ale praskavý zvuk bude na všetkých rovnaký.

- Ak by ste urobili röntgen, keď lusknete prstami, uvidíte vzduchové bubliny.

- Lusknutie prstami síce uľaví praskajúcemu človeku, ale môže rozrušiť nervy okolia.

OD PRASKANIA PRSTOV AKO ODÍSŤ?

- Zamestnajte svoje ruky niečím iným. Naučte sa napríklad hádzať perom alebo mincou ručne. Získate tak návyk, ktorý si neublíži a zvýšite silu a koordináciu prstov.

- Získajte hobby, ktoré zamestná vaše prsty a myseľ. Napríklad maľovať, písať, maľovať alebo zakladať novú skladačku.

- Krém na ruky majte vo vrecku a keď si budete chcieť prasknúť prstom, okamžite krém vyberte z vrecka a naneste si ho na ruky. Vaše ruky tak zaberú a vy budete mať jemné a vlhké ruky.

- Požiadajte svojho blízkeho priateľa alebo člena rodiny, aby vás upozornil, ak lusknete prstom. Zvyčajne si vaše okolie viac uvedomí, že lusknete prstom.

- Skúste použiť stresovú loptičku. Úľavu, ktorú vám lusknutie prstom prinesie, môžete poskytnúť stresovou loptou.

- Môžete uviesť prsty do polohy cvaknutia a mierne ich roztiahnuť bez toho, aby praskli.

- Môžete cvičiť cvičenia na naťahovanie prstov.