Detoxikácia Nilaya Keçeciho „Jedzte farebne, zbavte sa telesnej hrdze“!

S prechodom z chladného počasia do jarných mesiacov je na tele vidieť nedostatok energie. Mnoho dôvodov, ako napríklad nevyberanie správnych zdrojov potravy, nedostatok živín a nedostatok vitamínov a minerálov, môže spôsobiť, že sa počas tohto obdobia budete cítiť unavení. Čo teda robiť, aby ste sa cítili lepšie a zbavili sa tejto hrdze v tele? Odborný dietológ Nilay Keçeci Arpacı hovorí o dôležitosti farebnej výživy na jar.

Odborník na výživu Nilay Keçeci Arpacı hovoril o zložitosti zdravšieho stravovania a kondície v týchto dňoch, keď vstupujeme do jarnej sezóny. Kececi, „Sedavý život, nezdravá strava zvyšuje oxidáciu v tele. Oxidácia označuje biochemické hrdzavenie v bunkách. Protijed na tento druh hrdze je zvýšenie zdrojov antioxidantov v tele. V skutočnosti všetka prírodná zelenina a ovocie a zdravé tuky sú zdrojom antioxidantov. Keďže však každá farba obsahuje rôzne druhy antioxidantov, je dôležité jesť pestrú stravu, aby ste získali všetky zdroje. Vodný melón, čerešňa, černice, paradajka, mrkva, tekvica, jahoda, hrozno, granátové jablko, zelený čaj, špenát sú silné antioxidanty, každý má inú farbu a obsahuje iné zdroje vitamínov a minerálov.

urobil vyhlásenie. Tu sú detaily, na ktoré známy dietológ upozorňuje: „Jedzte farebne, zbavte sa hrdze tela“:

SÚVISIACE NOVINKYOd Nilaya Keçeciho: Superpotraviny silných žien

Nilay Kececi

ZÍSKAJTE ENERGIU S FAREBNÝM SMOOTHIE

Je potrebné mať pestrú stravu, aby sa telu poskytli rôzne zdroje vitamínov a minerálov; Ale ak je pre vás ťažké konzumovať každé jedlo samostatne, so zdravými receptami na smoothie môžete jednoducho skonzumovať veľa potravín naraz. Recepty na smoothie, ktoré sú pestré z hľadiska nutričných zdrojov, vám pomôžu zbaviť sa hrdze v tele a dodajú vám energiu. Zdravé a energeticky nabité smoothie si môžete pripraviť rozmixovaním banánu, jablka, šalátu, stonkového zeleru, brokolice, trochy citróna a mlieka. Toto smoothie vám veľmi pomôže pri odstraňovaní pocitu nedostatku sladkosti.

ČERVENÝ ALARM PRE PLATBU PREBITIA!

V tomto období, keď vstupujeme do jarných mesiacov, je pomerne často vidieť aj problém s opuchmi v tele. Môžete využiť sily červeného jedla na zmiernenie opuchov a odľahčenie tela. Aby ste sa zbavili opuchov v tele, môžete zmiešať 2 paradajky, 2 vlašské orechy, trochu petržlenu a tymiánu a konzumovať to ráno nalačno. Pred spaním môžete vypiť aj šťavu z plátku vodného melóna. Na občerstvenie môžete zjesť hrsť čerešní. Denne môžete skonzumovať 10-12 jahôd alebo pridať červenú kapiu do šalátov. Tieto recepty vám pomôžu zbaviť sa opuchov v tele.

s Nilayom Kececim

JARNÝ DETOX VYČISTITE TOXÍNY S

Na prečistenie tela od škodlivých látok a toxínov si môžete urobiť jarný detox. Keď sú detoxy aplikované správne, sú veľmi užitočné aj pri chudnutí. Detoxy môžu pomôcť odstrániť toxíny zo všetkých systémov, ako je silný imunitný systém, dobrý krvný obeh a tráviaci systém. Najdôležitejšou potravinou, ktorej sa pri detoxoch nemôžeme vzdať, je ananás. Dobrou voľbou na spaľovanie tukov je aj ananás, ktorý je tiež dôležitým antioxidantom. Nasekaním do misky skonzumujete 12 jahôd, 2 plátky ananásu, polovicu banánu a 2 plátky syra feta.