Ako pripraviť bezlepkový šošovicový diétny chlieb? Recept na šošovicový chlieb bez droždia bez lepku

Ak nechcete uspokojiť svoje potreby chleba a pribrať počas dňa, tento chlieb je pre vás. Vďaka bezlepkovému šošovicovému chlebíku, ktorý sa v poslednej dobe stal obľúbeným medzi dietológmi, si môžete chrániť svoje zdravie aj kondíciu. Ako teda pripraviť bezlepkový šošovicový diétny chlieb? Tu je veľmi chutný a ľahký recept na bezlepkový šošovicový diétny chlieb:

Odborníci neustále upozorňujú na potrebu dbať na konzumáciu pečiva pri diéte. Dietológovia odporúčajú konzumovať diétne pečivo namiesto úplného vykrojenia chleba počas diéty. Vďaka šošovici, ktorá je potravinou bohatou na bielkoviny, je možné zdravo schudnúť bez toho, aby ste boli celý deň hladní. Ak hľadáte recept na zdravý chlieb, vy bezlepková šošovicaMôžete vyskúšať recept na diétny chlieb. Ak chcete, môžete tento chlieb, ktorý si pripravíte z dostupných materiálov doma, konzumovať vo forme 1-2 krajcov k jedlu k hlavným jedlám alebo počas dňa namiesto desiaty. Tu je krok za krokom príprava bezmúkového a beztukového bezlepkového šošovicového diétneho chleba:

SÚVISIACE NOVINKYKoľko kalórií v 1 sucháre? Koľko kalórií v 1 celozrnnej strúhanke? Koľko kalórií v 1 sezamovom sucháre?

DIÉTNY RECEPT NA CHLIEB SO ŠOŠOVICOU S BEZLEPKOM

• Pol pohára jogurtu
• 1 šálka červenej šošovice
• Pol lyžičky olivového oleja
• 2 vajcia
• 1 balíček prášku do pečiva
• 1 štipka soli
• 1 pohár tvarohu (ak máte doma iný syr, môžete použiť aj ten
• pol zväzku kôpru
• 1 lyžička sezamu a čierneho rasce

Recept na bezlepkový šošovicový diétny chlieb

VÝROBA:

- Ak ste sa rozhodli pre diétny chlieb, nezabudnite deň vopred namočiť šošovicu.

- Najprv dôkladne umyte šošovicu, ktorú ste namočili. Zbavte sa peny, ktorá sa na ňom nahromadila.

- Potom šošovicu scedíme na kôru. Pridáme naň jogurt, olej a 2 vajcia a precedíme cez rondo.

- Potom pridáme nadrobno nasekaný kôpor, soľ a prášok do pečiva a zmes pekne rozložíme do obdĺžnikovej zapekacej misy.

- Po vykonaní týchto krokov zmes jemne posypte zvyšným tvarohom. Tvaroh jemne vtlačíme na cesto.

- Nakoniec navrch posypeme čiernym rascom a sezamovými semienkami. Pečieme vo vyhriatej rúre na 170 stupňov asi 30 minút.

Ako pripraviť bezlepkový šošovicový diétny chlieb

KOĽKO BY STE MALI V DIÉTE ZJESŤ BEZLEPKOVÝ ŠOŠOVICOVÝ CHLIEB?

Pri diéte sa odporúča skonzumovať 3-4 krajce počas dňa namiesto chleba.

KOĽKO KALÓRIÍ V BEZLEPKOVOM ŠOŠOVICOM CHLEBE?

1 krajec šošovicového chleba má približne 112 kalórií.