Aké sú príznaky nedostatku vitamínu E? V akých potravinách sa vitamín E nachádza?

Ide o organickú molekulu, esenciálnu mikroživinu, ktorú telo v malom množstve potrebuje pre správne fungovanie metabolizmu. Vitamín E rozpustný v tukoch má dôležité funkcie v mnohých oblastiach, ako je koža, oči a zdravie. Aké sú teda príznaky nedostatku vitamínu E? V ktorých potravinách sa vitamín E nachádza?

Vynašiel ho v roku 1912 poľský biochemik. vitamín E, ktorý hrá vedúcu úlohu v prevencii niektorých chorôb, zdravieJe to základná mikroživina, ktorú potrebuje pre zdravý rast. Vitamín E, známy ako druh antisterilného vitamínu, pôsobí v prírode ako dôležitý antioxidant rozpustný v tukoch. Je známe, že znižuje ochorenia srdca a krvných ciev, niektoré typy rakoviny a chronické ochorenia. Je veľmi dôležitý pre zdravý vývoj nervovej sústavy a funkcií reprodukčných orgánov. Okrem toho je vitamín E veľmi potrebný pre zdravo vyzerajúcu pleť a pokožku. Najdôležitejšia vlastnosť, ktorá ovplyvňuje zdravie, je účinná pri prevencii straty pamäti. Nízky obsah vitamínu E je spôsobený stavmi, ako je nezdravá strava a vstrebávanie tukov. Aké sú teda príznaky nedostatku vitamínu E?

Vitamín E je možné doplniť aj vo forme tabletiek.

AKÉ SÚ PRÍZNAKY NEDOSTATKU VITAMÍNU E?

Vitamín E pôsobí v našom tele ako štít proti niektorým chorobám. Vitamín E, ktorý môžeme získať z mnohých potravín a doplnkov, sa objavuje skôr u ľudí, ktorí držia diéty, pretože nemôžu prijímať dostatok potravy. A čo v ľudskom tele? Nedostatok vitamínu EAko vyzerajú príznaky? Tu sú príznaky nedostatku vitamínu E:

• Rýchla infekcia v každodennom živote
• Výskyt sucha v koži
• Výskyt viac ako 100 až 50 vypadávaní vlasov
• Bolesť v oblasti kostí a kĺbov počas dňa
• Náhla únava a príznaky depresie
• Poškodenie nervov
• Výskyt problémov so zrakom
• Pocity mravčenia v rukách a nohách
• Výskyt príznakov, ako sú ťažkosti pri chôdzi 

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu E

 ČO SPÔSOBUJE NEDOSTATOK VITAMÍNU E?

Vitamín E je spôsobený nedostatočnou konzumáciou živín. Častejšie sa vyskytuje aj pri ochoreniach, pri ktorých sa tuk nestrávi správne alebo pri ochoreniach ako črevné ochorenie (crohnova choroba), pažerák. Nedostatok vitamínu E je zvyčajne pozorovaný u ľudí so zdravotnými problémami, kde sa tuk nevstrebáva a nestrávi.

Aké potraviny obsahujú vitamín E?

AKÉ POTRAVINY SA NACHÁDZAJÚ VITAMÍN E?

S vitamínom E sa možno stretnúť z potravín v každodennom živote. Potraviny obsahujúce tento vitamín vo veľkých množstvách sú nasledovné;

• Rastlinné oleje ako olivový olej a lieskový olej obsahujú vitamín E.
• Obsahuje vysoké množstvo vitamínu E v orechoch, ako sú lieskové orechy, vlašské orechy a mandle.
• Nachádza sa aj vo výrobkoch ako červené mäso, vajcia, maslo.
• Vitamín E obsahuje aj ovocie ako avokádo, banán a kiwi.
• s druhmi rýb; Nachádza sa aj v odrodách ako losos, ančovička, makrela a sardinky.
• V zelenine možno vitamín E získať z potravín, ako je špenát, žerucha, petržlen, šalát, zeler, brokolica.

Čo je vitamín E