5 zlatých predmetov, ako sa zbaviť následkov jesene počas tehotenstva!

Ako sa blíži jesenné obdobie, sprievodné chladné počasie a psychické vyvolávanie smútku vplýva na tehotné ženy ešte viac. Pátrali sme po tehotných ženách najmä v tomto období, keď sú okrem psychológie bežné aj choroby ako prechladnutie. 5 zlatých predmetov, ako sa zbaviť následkov jesene počas tehotenstva!

Najmä nastávajúce mamičky môžu počas tehotenstva prejaviť emocionálny prechod a extrémnu citlivosť. Zatiaľ čo jeseň sa nazýva uzavretie alebo koniec prírody, tehotné ženy môžu byť viac zasiahnuté vlnou smútku, ktorá sa vynorí. Poďme sa spolu pozrieť na 5 zlatých predmetov, aby ste s bábätkom vstúpili do jesene, známej aj ako obdobie chorôb v dôsledku chladného počasia, čo najkrajšie a najzdravšie...

jeseň v tehotenstve

5 ZLATÝCH PREDMETOV, KTORÉ SA VYHNÚ VPLYVOM JESENNÉHO TEHOTENSTVA!

1- SPÁNOK

Jednou z vecí, na ktorú treba počas tehotenstva vždy myslieť, je pravidelný životný štýl. Spánok tehotných žien je dôležitý nielen pre ich vlastný organizmus, ale aj pre zdravý vývoj ich bábätiek. Pravidelný čas spánku zabraňuje tomu, aby ste sa na druhý deň zobudili unavení. V nasledujúcich dňoch nebudete mať problém ako je nespavosť, pretože telo si zvykne spať v rovnakom čase.

výživa počas tehotenstva

2- VÝŽIVA

Jesenné obdobie je často známe ako obdobie chorôb a smútku. Tehotné ženy by si v tomto období mali dávať pozor na to, čo jedia a pijú, pričom sa spomínajú studené vetry fúkajúce po nadmernom potení a vplyvy vlhkého vzduchu. Odborníci podčiarkli, že tehotné ženy by si mali dávať väčší pozor, keďže si treba vyberať najmä potraviny bohaté na vitamíny a minerály.

maskovaná tehotná

3- PREČ OD PACIENTOV

Najmä keď sme práve prekonali obdobie pandémie, tehotné ženy by sa počas tohto procesu nemali približovať k nikomu, kto je chorý alebo má podozrenie. Je to veľmi aktívne obdobie v šírení choroboplodných zárodkov a vírusov v dôsledku vlhkosti jesenného obdobia. Odborníci uviedli, že tehotné ženy by sa síce mali držať ďalej od pacientov, no nemali by príliš prichádzať do kontaktu s ľuďmi. navrhol.

tehotná žena cvičí

4- TIEŽ ŠPORT!

Odborníci konštatovali, že športovať by mali aj normálni jedinci, aby si predĺžili život a viedli kvalitný a zdravý život. tehotné ženy by tiež mali zaradiť šport do svojho denného režimu, aby sa uvoľnili a natiahli, aby boli pripravené na pôrod. uviedol. Môžu to byť ľahké cvičenia, športy ako strečing, chôdza, pilates.

tehotná ísť k psychiatrovi

5- VŽDY ZÍSKAJTE PODPORU

Odborníci, ktorí uviedli, že tehotné ženy by mali okrem podpory rodiny dostať aj podporu na psychologickú prípravu, Tehotné ženy by sa rozhodne mali porozprávať s psychológom, aby dokázali ísť proti smútku sezóny pevnejšou a trvácnejšou cestou. uviedol. Zdieľanie napätých a nahnevaných chvíľ, vyjadrenie šťastných chvíľ a ľahkosť vyjadrenia všetkých emócií pre bábätko. Odborníci vysvetľujúci, že to znamená byť v pohode, by na jednej strane mali užívať veľa doplnkov omega-3. vysvetlil.