Čo je glutatión? Aké sú výhody glutatiónu? Aké sú príznaky nedostatku glutatiónu?

Glutatión je len jednou z troch aminokyselín, ktorých účinky nevieme dopočítať a ktoré potrebujeme pre naše zdravie. Čo je teda tento glutatión? Aké sú výhody? Kto nemôže užívať glutatión? V ktorých potravinách sa glutatión nachádza? Na všetky tieto otázky sme odpovedali v našom dnešnom článku.

Glutatión je typ proteínu, o ktorom sa v poslednej dobe často hovorí a ktorý odborníci priniesli na svetlo sveta. Glutatión, produkovaný prostredníctvom fosfátu, pomáha telu spomaliť tým, že zabraňuje škodlivým účinkom, ktoré sa môžu vyskytnúť proti vnútorným a vonkajším faktorom, ktoré môžu pochádzať zo spôsobov životného prostredia. Dnes, s nárastom používania technologických nástrojov, spôsobujú emitované magnetické a radiačné vlny poškodenie orgánov mnohých z nás.

Glutatión hrá v tomto prípade hlavnú úlohu v prevencii poškodenia organizmu tým, že ho čo najviac zníži. Sme si istí, že mnohí z nás počujú názov tohto proteínu prvýkrát. Čo je teda tento glutatión? V akých potravinách sa nachádza? Aké sú výhody? Pozrime sa spolu.

ČO JE GLUTATION?

Glutatión, ktorý si telo vytvára spontánne a je jedným z najdôležitejších faktorov pri udržiavaní zdravia nášho tela, je proteín pozostávajúci z troch aminokyselín. Vďaka chemikáliám vo svojej štruktúre zohráva dôležitú úlohu pri neutralizácii akejkoľvek škodliviny, ktorá sa môže dostať do tela.

• Vyrába sa prirodzene v našom tele.
• Zdravý jedinec má v tele asi 10 gramov glutatiónu.
• Množstvo glutatiónu, ktoré je možné prijať potravou, je maximálne 150 mg denne.
• Čím vyššia je produkcia glutatiónu v tele, tým silnejší je imunitný systém.

AKÉ SÚ VÝHODY GLUTATIÓNU?

Výhody glutatiónu sú nasledovné;

• Posilňuje imunitný systém
• Čistí ťažké toxíny z tela
• Obnovuje pokožku a dodáva jej lesk.
• Poskytuje duševné sústredenie.
• Pomáha znižovať ochorenia kĺbov a svalov.
• Spôsobuje zvýšenie energie v tele.
• Umožňuje zvýšiť kvalitu pravidelného a dostatočného spánku.
• Inhibuje tvorbu nádorových buniek
• Je účinný pri liečbe autizmu.

V AKÝCH POTRAVINÁCH SA NÁJDE GLUTATIÓN?

V potravinách môžeme nájsť ďalšie doplnky na zvýšenie množstva glutatiónu, ktoré naše telo spontánne produkuje. Z tohto dôvodu musia byť aminokyseliny s vlastnosťami glutatiónu prijímané z potravy. Množstvo glutatiónu môžete zvýšiť zahrnutím potravín, ktoré uvedieme do svojich stravovacích návykov.

• Brokolica
• Kapustnica
• Cesnak 
• Repa
• Cibuľa
• Karfiol
• Kardamom
• Pór
• Dill
• Orech
• Mrkva
• Živiny ako rukola majú vlastnosti zvyšujúce glutatión.
• Intenzívne cvičenie, ktorému sa budete venovať aspoň 3 dni v týždni po 30 minút, zároveň zvýši antioxidačnú obranu tela a zvýši hladinu glutatiónu.

AKO UŽÍVAŤ GLUTATHION?

Najdôležitejším a najúčinnejším spôsobom užívania glutatiónu je vnútrožilové požitie. Bezbolestná situácia prebehne celkovo v krátkom čase 10-15 minút. Ak sa glutatión užíva perorálne, stráca účinok v žalúdku a nemá žiadny prínos.

SÚVISIACE NOVINKY

Odborníci varovali: Postarajte sa o nepravidelné menštruačné krvácanie! Môžete mať rakovinu