Čo robiť, ak materské mlieko nestačí? Zoznam odporúčaní na zvýšenie materského mlieka

Aj samo o sebe je materské mlieko také prospešné, že nie nadarmo sa nazýva zázračné. Len si predstavte, že potrava získaná prirodzene od matky dokáže uspokojiť všetky potreby bábätka a zároveň ho pomáha chrániť pred niektorými chorobami. Špecialista na zdravie a choroby detí z nemocnice Avrasya Uzm. DR. Zatiaľ čo Ersin Sarı hovorí o dôležitosti materského mlieka, poskytuje matkám dôležité informácie na zvýšenie mlieka.

Materské mlieko je jedinečná zmes, ktorá sa ponúka na úplné uspokojenie nutričných potrieb dieťaťa a na ochranu dieťaťa pred možnými infekciami. Rovnováha živín v materskom mlieku je v najideálnejšej forme a je v najvhodnejšej forme pre telesné systémy bábätiek, ktoré ešte nemajú ukončený vývoj. Materské mlieko, ktoré môžeme nazvať zázrakom, pretože jeho nutričné ​​hodnoty sú pre bábätko ideálne, Je veľmi dôležitá aj z hľadiska živín, ktoré umožňujú rast mozgových buniek bábätka a urýchľujú vývoj nervovej sústavy. je bohatý. Okrem toho je v materskom mlieku viac ako 100 zložiek, ktoré sa nenachádzajú v kravskom mlieku a nie je možné ich vyrobiť v žiadnom laboratóriu. Navyše na rozdiel od umelého mlieka sa obsah materského mlieka neustále mení a obnovuje, aby vyhovoval neustále sa meniacim potrebám bábätka. Napríklad; Zloženie materského mlieka pre predčasne narodené dieťa sa líši od materského mlieka pre donosené dieťa.

dojčiaca matka

AKO BY SA MALI MATKY KRIMIŤ?

Odporúčania týkajúce sa výživových návykov dojčiacich matiek, Dr. Ersin žltá uvedené nasledovne;

• Je potrebné konzumovať veľa ovocia a zeleniny,
• Energia je veľmi dôležitá pre tvorbu mlieka. Konzumujte veľa škrobových potravín, ako je ryža a zemiaky, aby ste dodali energiu,
• Bohaté na vlákninu; mali by sa konzumovať cestoviny, ryža, strukoviny a zelenina, ovocie,
• Potraviny bohaté na vápnik by mali byť zahrnuté v zozname potravín (ako je mlieko, syr, jogurt...)
• Pite veľa vody (najmenej 2 litre)
• Sušené ovocie a orechy obsahujú okrem intenzívnej energie aj minerály železa a vápnika. Tieto potraviny sa môžu konzumovať medzi jedlami.
• Je potrebné venovať pozornosť konzumácii potravín bohatých na bielkoviny, ako je mäso, ryby, fazuľa, cícer,
• Spolu s 1 porciou mäsového zeleninového jedla alebo sušených strukovín denne treba zaradiť zeleninu a ovocie, ktoré sú zdrojom vitamínu C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa v tele.
• Musí sa použiť jodizovaná soľ. Pretože jódovaná soľ je pre vývoj bábätka veľmi dôležitá.
• Konzumácia rýb je v strave matky veľmi dôležitá. Omega-3, DHA, EPA, ktoré sa nachádzajú v rybách a prechádzajú k dieťaťu s materským mliekom, sú jednou z nevyhnutných podmienok pre vývoj dieťaťa.

detský plyn

OD ČOHO BY STE SA MALI DRŽIŤ

1. Je veľmi dôležité predchádzať tvorbe plynov, ktorá je najväčším postrachom dojčiacich matiek. V tomto ohľade si treba osvojiť návyk jesť pomaly a veľmi dobre žuť,
2. Vyhnite sa extrémne korenistým jedlám. Korenie odovzdané dieťaťu s materským mliekom spôsobuje dieťaťu nepohodlie. Môže dokonca vykazovať účinky, ako je bolesť žalúdka a zvracanie.
3. Hoci sú pomaranče a mandarínky bohaté na vitamín C, nemali by sa konzumovať príliš veľa. Vzhľadom na množstvo kyseliny v nej môže mať vplyv na tráviaci systém a prejavovať vedľajšie účinky, ako je plynatosť a nadúvanie.
4. Treba sa vyhýbať sýteným a kofeínovým nápojom, nikdy by sa nemal konzumovať alkohol.
5. Niektoré potraviny majú tú vlastnosť, že produkujú plyn. Preto sa treba čo najviac vyhýbať kapuste, brokolici, karfiolu.
6. Lahôdky ako klobása, klobása a saláma by sa nemali konzumovať príliš veľa.
7. Omega 3, ktoré sú pre vývoj mozgu bábätka veľmi dôležité, môžu znížiť niektoré potraviny. Z tohto dôvodu sa treba vyhýbať nasýteným a trans-tukom.
8. Je potrebné vyhnúť sa pripraveným jedlám s prísadami.
9. Nemali by sa uprednostňovať hotové mrazené a studené jedlá.

dojčiaca matka

DRŽ SA OD STRESU!

Doktor Sarı vysvetlil, čo by sa nemalo robiť, ako aj to, čo by sa v tejto veci malo robiť. žltá  „V prvom rade to stojí za zmienku. Dieťatku stačí mlieko každej matky. Z tohto dôvodu by mala mamička odložiť starosti a obavy a veriť, že jej mlieka bude stačiť. Z lekárskeho hľadiska je tiež veľmi dôležité, aby matka verila, že jej mlieko bude stačiť. Pretože hormón oxytocín, ktorý umožňuje materské mlieko dostať sa k dieťaťu cez kanály, je veľmi bojazlivý. Pri najmenšom strese a úzkosti sa uvoľňovanie spomalí a mlieko sa k bábätku nedostane. Práve preto treba všetky starosti odložiť na poličku počas dojčenia. Okrem toho je možné množstvo mlieka zvýšiť malými aplikáciami. urobil vyhlásenie. Potom, keď Sarı vymenoval, čo je potrebné urobiť, urobil nasledujúce poznámky;

• Treba piť veľa tekutín. Pretože najefektívnejším faktorom pri zvyšovaní materského mlieka je množstvo tekutiny spotrebovanej matkou. Množstvo denného príjmu tekutín treba zvýšiť najmä konzumáciou vody, polievky, nesladenej ovocnej šťavy a kompótu.
• Uprednostňovať by sa mali celozrnné potraviny, ktoré sú vysokokvalitnými zdrojmi sacharidov.
• Je známe, že bazalka pri pravidelnom používaní zvyšuje množstvo materského mlieka. Z tohto dôvodu zaraďte do jedál viac bazalky.
• Tmavozelená listová zelenina je veľmi účinná pri zvyšovaní mlieka. Z tohto dôvodu by sa mala konzumovať viac zeleniny, ako je rukola a petržlen.
• Na stoloch by sa malo ponechať viac miesta pre oranžovo sfarbené jedlá. Pretože potraviny ako mrkva, tekvica a melóny zohrávajú veľmi nápomocnú úlohu pri tvorbe mlieka.
• Najdôležitejšie je, že mlieko sa zvyšuje, keď dojčíte. Z tohto dôvodu by matka mala svoje dieťa často dojčiť a v prípade potreby mlieko odsať. Pretože prsník, ktorý má veľmi inteligentný systém, začne produkovať viac mlieka, keď je mlieko v nádrži prázdne.