Čo je dobré na menštruačné kŕče? Aké potraviny a nápoje sú dobré na menštruačné bolesti?

Každá žena sa pripravuje na deň, kedy sa stane matkou, a kým sa na túto prípravu pripravuje každý mesiac, prostredie sa vyčistí a začne menštruácia. Kým po menštruácii sa pre bábätko vytvorí prostredie, pri čistení dochádza ku krvácaniu. Toto obdobie krvácania môže byť pre ženu dosť bolestivé a bolestivé. Odporúčania, ktoré sme dostali od odborníkov, ako sa zbaviť týchto nočných môr, nájdete v našich novinkách.

A ženaMenštruačné obdobie, ktoré je indikátorom toho, že plodnosť ženy je stále aktívna, sa prejavuje v priemere v 28-dňových cykloch. Každá žena sa sťažuje na menštruáciu, ktorá spôsobuje silné bolesti. Menštruácie môžu spôsobiť, že sa budete cítiť malátni a vyčerpaní. V tomto prípade je potrebné ležať a byť neustále v ležiacej polohe. Keďže však u nás nie je možné čerpať takéto voľno pracujúce ženy, dozvedeli sme sa pre vás od odborníkov niekoľko návrhov, ktoré zmiernia bolesť a bolesť a pomôžu rozpustiť menštruačnú krv.

menštruačné bolesti

ČO JE DOBRÉ NA REGL BOLESŤ??

► ZNÍŽTE SOĽ

V prvom rade 1 lyžičku soli zo života pred krvácaním v menštruačnom cykle. Odborníci, ktorí tvrdia, že musíte mať na pamäti svoje zdravie, že konzumácia soli spôsobuje edémy a hromadenie vody v tele. uviedol. Ak potreba soli stále trvá, možno ju potlačiť kyslými jedlami, nikdy sa však nevracajte k hotovým jedlám.

menštruačné bolesti

►POZOR NA NEDOSTATOK ŽELEZA

Odborníci konštatovali, že ľudia s nedostatkom železa majú bolestivejšiu menštruáciu. Nedostatok železa v tomto období spomaľuje samočistenie organizmu a sťažuje ho. Z tohto dôvodu konzumujte veľa potravín a nápojov obsahujúcich vitamín železa. Ak je to možné, môžete si nechať urobiť krvný test a užívať doplnky výživy na odporúčanie lekára.

menštruačné bolesti

► NEZABUDNITE NA TEPLO

V období menštruácie dochádza k chladu vo vchode maternice a podbrušku, ktoré nazývame pod bruškom. Prechladnúť môžete aj v počasí, kedy vám prechladnutie pravdepodobne nehrozí. Následkom prechladnutia je menštruácia opäť bolestivá. Odborníci tvrdia, že by ste si mali dávať pozor, aby vám neustále neprechladli nohy, a nemali by ste si počas menštruácie nechávať so sebou vrecko na teplú vodu ani nahrievacie pásy.

bylinkový čaj počas menštruácie

AKÉ SÚ POTRAVINY A NÁPOJE, KTORÉ SÚ DOBRÉ NA REGL BOLESŤ?

• BYLINKOVÉ ČAJE

Akýkoľvek druh príjmu tekutín môže zmierniť menštruačné bolesti. Preukázal sa však najmä expektoračný účinok tymianu, hlohu, šafranu, čiernej rasce a harmančekového čaju. Odborníci bez preháňania konštatovali, že je dokázaný jeho expektoračný účinok, no väčšinou by mala byť spotreba vody.

žena jesť ovocie

• KONZUMUJTE BANÁN

Konštatujúc, že ​​banány zohrávajú aktívnu úlohu pri uvoľňovaní svalov, odborníci uviedli, že ženy trpiace menštruačnými bolesťami by mali konzumovať veľa. Horčík v banáne zmierňuje menštruačné bolesti.

žena zbierajúca citrusy

•Konzumujte citrusy

Telo potrebuje vitamín C na vstrebávanie horčíka. V takýchto bolestivých menštruačných obdobiach bude prospešné konzumovať potraviny, ktoré môžete užívať vitamín C spolu so zdrojom horčíka.

žena jesť lososa

•TUniak A LOSOS

Losos a tuniak sú veľmi bohaté na Omega-3. Omega-3 nachádzajúce sa v týchto rybách pomáha odstraňovať opuchy brucha a zvyšku tela, nespôsobuje nadúvanie a zmierňuje menštruačné bolesti.

žena jesť čokoládu

• TMAVÁ ČOKOLÁDA

Odborníci dokázali, že tmavá čokoláda pomáha vylučovať serotonín a vďaka tejto vlastnosti zmierňuje stres. Čistá tmavá čokoláda, jeden z najzdravších dezertov, zmierňuje menštruačné bolesti a uspokojuje aj potrebu sladkostí.

šťava z petržlenovej vňate

• ŠŤAVA z petržlenovej vňate

Hoci sa všeobecne predpokladá, že sa používa na chudnutie, šťava z petržlenovej vňate sa v skutočnosti používa na opuchy. Práve preto môže byť tento nápoj, ktorý pôsobí oslabujúco, vaším najtalentovanejším priateľom, ktorý je s vami v menštruačných bolestiach. Odporúča sa, aby ho konzumovali len ženy so závažnými chronickými ochoreniami, dojčiace a tehotné ženy po konzultácii s lekárom.

Ako vyrobiť šťavu z petržlenovej vňate?

Oddeľte stonku 5 petržlenov a vhoďte ich do vriacej vody. Keď sa sfarbí do tmava žlta, vodu s petržlenovou vňaťou odoberte zo sporáka a po zohriatí spotrebujte.