Spôsobuje vám kefír chudnutie? Koľko kalórií v kefíre? Ako pripraviť kefírovú diétu, pri ktorej schudnete 5 kíl za 2 týždne?

Kefír je jedna z najzdravších potravín, ktorá v posledných rokoch naberá na význame a je prospešná pre tráviaci systém a pomáha pri chudnutí vďaka probiotikám, ktoré obsahuje. Kefír, ktorý sa pri udržiavaní mladosti konzumuje najviac, sa na internete stal predmetom zvedavosti. Takže koľko kalórií v kefíre, robí kefír chudnutie? Tu sú tí, ktorí sú zvedaví na kefír a kefírovú diétu...

Nespočetné množstvo výhod kefírHistória Turecka siaha stáročia až ku Kaukazom. Kaukazčania používali kefír na udržanie mladosti už od staroveku a stal sa populárnym dodnes. K prospešným živinám, ktoré regulujú črevnú flóru, patrí aj kefír, ktorý sa v poslednej dobe dostáva do popredia a často ho užívajú ľudia, ktorí chcú schudnúť. Chudnúť razantnejšie a zdravšie je možné vďaka kefíru, ktorý je osvedčený a je zaradený do metód chudnutia dietológov. Kedy treba kefír, ktorý sa stal takmer obľúbeným nápojom, konzumovať a koľko ho treba denne skonzumovať, aby ste efektívne schudli? Tu sú odpovede:

SÚVISIACE NOVINKY

Šoková šalátová diéta s jogurtom, vďaka ktorej schudnete 5 kíl za 3 dni! Zoznam rýchlej diéty na chudnutie

CHUDNÍ KEFÍR?

Vďaka celosvetovo overeným kvasinkám v obsahu kefíru urýchľuje spaľovanie tukov a umožňuje ľahké chudnutie.

Kefír je účinná potravina, ktorá umožňuje, aby sa jedlo, ktoré zjete, rýchlo stráviť a premiešať s krvou, vďaka kvasinkám v ňom. Keďže to zabraňuje zápche, umožňuje vám rýchlejšie schudnúť.

Spôsobuje vám kefír chudnutie?

Vďaka bohatým bielkovinám v ňom sa človek v krátkom čase zbaví všetkých svojich prebytkov. Konzumácia kefíru, ktorý je jedným z výživových programov podávaných dietológmi, počas diéty vám pomôže schudnúť v krátkom čase.

Podľa štúdií, ak budete kefír konzumovať pravidelne, môžete schudnúť minimálne 5 kíl za 2 týždne. Chudnúť bez hladovania je možné najmä s 2 pohármi kefíru, ktoré vypijete ráno nalačno.

koľko kalórií v kefíre

KOĽKO KALÓRIÍ KEFIRU?

1 šálka plnotučného obyčajného kefíru má 105 kalórií. Keďže množstvo kalórií v kefíre je nízke, môže sa konzumovať kedykoľvek a je jedným z najviac odporúčaných diétnych produktov, pretože vás zasýti na dlhú dobu.

AKO UROBIŤ KEFÍROVÚ DIÉTU, KTORÁ SCHUDNE 5 HMOTNOSTÍ ZA 2 TÝŽDNE?

PRVÝ TÝŽDEŇ

• Užite 2 poháre obyčajného kefíru na lačný žalúdok hneď, ako sa ráno zobudíte.
• Potom sa odporúča konzumovať iné ako zakázané potraviny s mierou na raňajky, obed a večeru. Dbajte na konzumáciu bielkovín, najmä na večeru. Rybu konzumujte raz týždenne.
• Počas dňa nekonzumujte sýtené nápoje. Namiesto toho môžete konzumovať nesladený čaj, kávu alebo obyčajnú sódu.
• Pozor, po 19:00 večer už nič nekonzumujte.

DRUHÝ TÝŽDEŇ

• Hneď ako sa ráno zobudíte, skonzumujte nalačno 2 poháre obyčajného kefíru, ako v prvom týždni.
• Okrem zakázaných potravín na raňajky sú ostatné jedlá zadarmo, ale naďalej ich konzumujte s mierou. Nič nepreháňajte.
• Na rozdiel od prvého týždňa vypite iba 1 pohár kefíru pol hodiny pred obedom a večerou.
• Večer pokračujte v konzumácii mäsa alebo kuracieho mäsa so šalátom. Jednou z najdôležitejších vecí pri tejto diéte je doplniť kefír o bielkoviny.
• Môžete si ho kúpiť na trhoch, alebo si kefír môžete vyrobiť kvasením doma. Pamätajte, že kefír vyrobený doma je vždy zdravší a prospešnejší!

ZAKÁZANÉ POTRAVINY V KEFÍROVEJ DIÉTE

• Vodný melón
• Melón
• Tarhana
• Šošovica
• Chlieb
• Všetky jedlá z múky
• Dezerty
• Candy
• Zemiaky
• Hrach
• Banán

Ako pripraviť kefírovú diétu, vďaka ktorej schudnete 5 kíl za 2 týždne

VÝHODY KEFIRU

- Prispieva k relaxácii.

- Urýchľuje proces chudnutia,

- Pomáha regulovať tráviaci systém,

- Znižuje stres,

- Aktivuje črevá

- Je dobrý pri chronickej únave.

POZNÁMKA REDAKTORA: TENTO OBSAH JE LEN NA INFORMAČNÉ ÚČELY. PRE URČITE SLABOSŤ JE TREBA VYJADROVAŤ NÁZOR ODBORNÍKA A TREBA UVAŽOVAŤ O ZDRAVOTNICKEJ ORGANIZÁCII.