Čo by sme mali robiť pri inkontinencii moču? Prevencia skorej inkontinencie moču

Inkontinencia moču, ktorá negatívne ovplyvňuje každodenný život a s ktorou sa v našom okolí stretávame čoraz viac, je bežnejšia u žien ako u mužov. Hoci sa predpokladá, že tento stav sa vyskytuje u starších jedincov, možno ho pozorovať u žien všetkých vekových skupín. DR. Seçil Günay Avcı pripravil stĺpček, ktorý hovorí o metódach, ktorým možno predchádzať skôr, ako dôjde k inkontinencii moču.

Inkontinencia moču je nekontrolovaný únik moču, keď nemyslíte alebo neplánujete močiť. Keď kašlete, keď kýchate, Šport Prejavuje sa vo forme inkontinencie s náhlym pocitom na močenie, ako aj so zvýšením tlaku, napríklad pri močení. Inkontinencia moču je typ dysfunkcie močového mechúra a močového vaku, ktorý ukladá moč. V štúdii uskutočnenej u nás medzi mladými dievčatami študujúcimi na vysokej škole inkontinenciaVýskyt takmer %20 bola stanovená. Táto situácia je takmer 5 prezradil, že jeden z vysokoškolákov mal inkontinenciu moču. ešte nerodil, nevstúpil do menopauzy, Vo vekovej skupine 18-28 rokov

Táto štúdia, ktorá odhalila existenciu inkontinencie moču, nám ukázala, že je potrebné prijať opatrenia už v ranom veku.

DR. Secil Gunay AvciŠpeciálne pre čitateľov Yasemin.comPripravil článok, v ktorom zhrnul 10 situácií, na ktoré by sme si mali dať pozor, aby sme sa inkontinencii moču vyhli:

DR. Secil Gunay Avci

- Všímať si a starať sa o držanie tela pravidelnými športovými návykmi už od detstva. Používanie počítača a pracovné miesta na stole zvyšujú poškodenie chrbtice už od úrovne krku. Skutočnosť, že chrbtové svaly sú silné a u tých, ktorí pravidelne športujú, nemajú problémy s držaním tela, bráni nervom smerujúcim do močového mechúra, aby v ranom období zostali v chrbticovom tlaku. Uvedomme si nesprávne držanie tela našich detí v sede a odpočinku a snažme sa získať návyk na správne držanie tela.

- Bojovať s obezitou z matkinho lona. Cukrovka, krvný tlak, porucha krvného obehu, kŕčové žily a poškodenie kolagénu sa častejšie vyskytujú u detí matiek, ktoré počas tehotenstva nadmerne pribrali. Tieto deti starnú so škodami, ktoré začínajú už v matkinom lone. Na poranenie panvového dna treba myslieť aj u detí, ako sú 15-ročné dievčatá s prasknutými kolenami alebo 12-roční chlapci s vykĺbeným prsníkom. Aby sa predišlo problémom počas tehotenstva, je nevyhnutné prijať preventívne opatrenia pred otehotnením.

- Poznať príznaky cukrovky. Sledovanie hladiny cukru v krvi. Ketoacidóza, ktorá je veľmi slabá a sprevádza úbytok svalov, môže byť tiež indikátorom cukrovky. Je dôležité bojovať proti brušnému tuku a prelomiť inzulínovú rezistenciu. Diabetes vykazuje príznaky mnoho rokov predtým, ako začne. Pitie veľa vody, veľa jedenia, veľa močenia sú hlavné príznaky cukrovky. Často sa spája s infekciami močových ciest a poruchou funkcie močového mechúra a inkontinencia moču je častým problémom diabetikov.

Inkontinencia moču narúša životný komfort človeka a môže viesť k sociálnym a psychickým problémom.

- Pohyb alebo chôdza po dobu 5 minút každých 45 minút počas sedenia pomáha regulovať cirkuláciu panvového dna počas dňa. Chôdza pred ochabnutím, podpora odporovými cvičeniami, ak sa vyskytnú problémy, ako je ochabnutie a prietrž.

- Vykonajte tréning močového mechúra. Je užitočné nechodiť na toaletu pri každom pocite močenia a snažiť sa ho odložiť. Návyky na močenie možno upraviť tréningom močového mechúra. Prvý pocit močenia prichádza so 100-150 cm3 moču, ale kapacita močového mechúra je takmer 10-násobkom tohto množstva. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je zhromažďovanie alebo zadržiavanie moču zlým zvykom. Keďže moč je zadržiavaný, nedochádza k spätnému toku do vašich obličiek.

Inkontinencia moču sa môže vyskytnúť u žien, ktoré porodili príliš veľa, po menopauze alebo po ťažkých pôrodoch.

- Tesné nohavice, obtiahnuté oblečenie, chodenie po dome v pančucháčoch počas dňa zhoršuje prekrvenie panvového dna. Močenie, činnosť čriev, vylučovanie a odstraňovanie plynov a transport reprodukčných orgánov závisia od panvového dna. Až keď je poškodené panvové dno ženaNielen u mužov, ale aj u mužov sa môžu pri ťažkostiach s močením objaviť problémy s prostatou.

Fajčenie zvyšuje ochabnutie a inkontinenciu moču. Fajčenie narúša cievnu štruktúru a prispieva k vzniku kŕčových žíl. Zhoršuje krvný obeh a urýchľuje ochabnutie.

- Zápcha otvára cestu k inkontinencii moču. Stolica by mala byť pravidelná, ráno a večer. Ťažkosti pri vyprázdňovaní, namáhanie narúša panvové dno.

Ak máte inkontinenciu moču, je veľmi dôležité navštíviť urológa.

Poruchy štruktúry kolagénu predisponujú k inkontinencii moču. U osôb s rodinnou anamnézou porúch štruktúry kolagénu, ako sú kŕčové žily a hernia, môže existovať geneticky dedičný problém s produkciou kolagénu, ktorý je hlavným proteínom nosných prvkov tela. U týchto žien je možné pozorovať ochabnutie maternice a vagíny ešte pred otehotnením.

Prekríženie nôh bolí panvové dno. Zvyk prekrížiť nohy počas vyučovacích hodín, ktorý je bežný najmä medzi študentmi, narúša cirkuláciu panvového dna, znižuje prekrvenie a urýchľuje ochabovanie. V štýle skrížených nôh v oddychových priestoroch v štýle podlahových rohoží v dome alebo medzi triedami Pokúšať sa sedieť s nohami od seba je pre panvové dno lepšie ako prekrížiť nohy. je zdravý.

Ak má pacient nadváhu, môže schudnúť pomocou vhodnej diéty a cvičebného programu.

- Inkontinencia moču je stav, ktorý môže ovplyvniť duševné zdravie zhoršením kvality života a obmedzením spoločenského života. Našou najzákladnejšou zodpovednosťou ako lekára, ktorý sa venuje preventívnej medicíne, je zabrániť tomu, aby sa to stalo.

 DR. Secil Gunay Avci
Univerzitný lektor Halič Člen