Varovanie odborníka: Ktoré choroby môže spôsobiť nadváha? Čo by mali robiť ľudia s nadváhou?

Obezita, jeden z najväčších problémov poslednej doby, si privoláva množstvo chorôb. Za chorobu modernej doby je definovaná aj obezita, ktorá vo svete aj u nás výrazne narástla. Aké sú teda škody nadváhy? Aké choroby spôsobuje nadváha? Čo by mali ľudia s nadváhou robiť? Tu, Dit. Choroby spôsobené nadváhou z Ceren Pak:

Odborný dietológ Dyt. Ceren Pak zdieľala, že nadváha spôsobuje mnoho chorôb a jej návrhy, čo robiť pre tých, ktorí majú nadváhu. čistý, „Ak nemáte diétu, ak sa neviete vzdať sýtených nápojov, bielej múky, nadmerného solenia, rýchleho občerstvenia a sladkých jedál, pozor! Ste tvárou v tvár nebezpečenstvu. Pri tomto type stravovania sme každý deň vystavení čoraz väčšiemu množstvu kalórií. S nárastom kalórií a znížením pohybu sa množstvo tuku v tele naďalej zvyšuje. To spôsobuje nadváhu a obezitu. Nadváha má priamu súvislosť s niektorými chorobami. U jedincov, ktorí nevedia kontrolovať svoju hmotnosť, sa najskôr znižuje kvalita života a potom nastupujú negatívne vplyvy psychické a fyzické. " urobili vyhlásenia. Tu sú všetky zaujímavosti o nadváhe:

SÚVISIACE NOVINKYPrečo chudnutie nie je trvalé? 5 dôležitých pravidiel trvalého chudnutia!Koľko treba schudnúť za 1 mesiac?

AKÉ CHOROBY MÔŽE ZPÔSOBIŤ NADVÁHA?

• srdcovo-cievne ochorenia
• Hypertenzia
• diabetes 2. typu
• niektoré druhy rakoviny
• ochorenia dýchacieho systému
• Depresia
• artróza
• stukovatenie pečene
• menštruačné nepravidelnosti
• Stupeň rizika ochorenia je ovplyvnený rozložením telesného tuku, úrovňou prírastku hmotnosti v dospelosti a nedostatkom fyzickej aktivity. V závislosti od týchto dôvodov sa pomer rizika mení.

Aké choroby spôsobuje nadváha?

VZŤAH COVID 19 A EXTRÉMNA VÁHA

Miera napojenia na intenzívnu starostlivosť a mechanickú ventiláciu počas koronavírusového procesu je vyššia u jedincov nad 65 rokov au prípadov s chronickými ochoreniami. Osoby s nadváhou majú vyššie riziko prijatia na intenzívnu starostlivosť bez ohľadu na vek. Nadváha tiež zvyšuje riziko úmrtia po nákaze COVID-19.

Čo by mali robiť ľudia s nadváhou?

ČO BY MAL BYŤ NADVÁHOU?

⇒ V prvom rade sa vyhnite šokovým diétam, o ktorých sa tvrdí, že v krátkom čase výrazne schudnú.

⇒ Začnite zdravší proces chudnutia s odborníkom na výživu alebo dietológom.

⇒ Stanovte si reálny cieľ chudnutia. Keď si určíte váhu, ktorú chcete schudnúť, rozložte si ju na určité časové obdobie a nikdy sa nevzdávajte. Pamätajte, že nadváha je chronický stav a liečba je osobná.

Čo robiť, aby ste nepribrali

• Vyhnite sa mastným vyprážaným jedlám, vyprážanému mäsu a jedlám obsahujúcim nasýtené tuky.
• Vyhýbajte sa potravinám ako biela múka a biele pečivo. Môžete konzumovať celozrnné pečivo, celozrnné a vlákninové potraviny.
• Denne treba prijať dostatočné množstvo zeleniny a ovocia.
• Pite 2,5-3 litre vody denne.
• Vyhýbajte sa nutričným cukrom.
• Zabezpečte kvalitný spánok.
• Cvičenie popri diéte.
• Neustále zavádzajte zmeny životného štýlu, aby ste zabezpečili trvalosť schudnutej hmotnosti.