Koľko cukru by mali deti skonzumovať na Eid? Vplyv cukru na deti

Jednou z otázok, na ktorú by si rodičia mali dať pozor, aby deti v budúcnosti viedli zdravý život, je ich stravovanie. Spolu s týmito návykmi patrí medzi možné podmienky na ochranu pred chronickými chorobami. Odborníci varovali pred konzumáciou sladkostí a cukru v deň sviatku. Chronické ochorenia sa vyskytujú u detí, ktoré jedia cukor. Koľko cukru by mali deti zjesť na Eid?

Odborníci varovali pred cukrom a sladkosťami podávanými počas hostiny. Bolo zdôraznené, že najmä deti by sa mali držať ďalej od takých potravín, ktoré môžu spôsobiť chronické ochorenia v dospelosti. Pri vysvetľovaní, že niečo, čo škodí dospelým, škodí viac deťom, odborníci uviedli, že spolu s predĺženými cukríkmi sa počas dovolenky ponúkajú aj inzulínové injekcie. V období, keď sa u detí rozvíja sebadôvera, si začínajú uprednostňovať vlastné jedlo. Počas školského obdobia sa stravovacie návyky dieťaťa začínajú vymykať kontrole rodiny. V tomto období väčšinou nie sú dostupné zdravé potraviny a jedlá, ktoré konzumujú ich vzorní kamaráti, sú pre dieťa atraktívne.

používanie cukru u detí

KOĽKO CUKRU BY MALI DETI KONZUMOVAŤ?

Citlivosť jedinca na sladké je vrodená a nekontrolovaná konzumácia je oveľa vyššia, najmä v detstve. Odborníci, podľa ktorých je prospešné zoznámiť dieťa so sladkosťami neskoro, aby sa predišlo možným škodám spôsobeným cukrom, zdôraznili vyhlásenie WHO. SZO, „Energia z cukru by nemala presiahnuť 10 percent denného energetického príjmu a spotreba cukru u detí by nemala presiahnuť 5 kociek cukru denne. V štúdii sa zistilo, že deti skonzumovali celkovo 5500 kociek cukru vo veku od 4 do 10 rokov. Pri vysvetľovaní hodnoty, ktorá by mala byť na základe tejto situácie, odborníci vysvetlili, že denná potreba cukru u dieťaťa (2-18 rokov) je 5 čajových lyžičiek a použitie cukru sa neodporúča pre deti mladšie ako 2 roky.

konzumácia cukru u detí

ENERGIA CUKRU: PIŤ CUKRU

Odborníci uviedli, že k nekontrolovanému rastu huby Candina dochádza pri nedostatku priateľských baktérií v črevách. Zatiaľ čo táto huba premenila cukor na alkohol, vysvetlil, prečo sa dieťa pri konzumácii cukru opilo a vymklo z rúk. Dieťa vždy chce jesť sladkosti kvôli svojej povahe. Uvádzalo sa, že dieťa by nemalo jesť veľa cukru, piť limonády a ovocné šťavy.

konzumácia cukru u detí

TIPY NA ZNÍŽENIE POUŽÍVANIA CUKRU U DETÍ

• Namiesto cukru treba jesť sušené ovocie a orechy. Sladké balené potraviny, ako sú cukríky, by ste si nemali brať do domu.
  
• Zmrzlina vyrobená z ovocných jogurtov alebo potravín konzumovaných ako obyčajný jogurt bude ideálna na uspokojenie potreby cukru u dieťaťa.
  
• Deti by mali venovať pozornosť svojej výžive u ľudí, ktorí sú vzormi. Nemal by konzumovať to, čo hovorí, že by sa nemalo konzumovať.
  
• Odborníci uviedli, že jedným zo spôsobov, ako znížiť spotrebu cukru, sú raňajky na báze bielkovín a uviedli, že čerstvo vylisovaná ovocná šťava eliminuje potrebu cukru počas dňa.
  
• Nutričné ​​nedostatky zvyšujú túžbu po cukre, preto by sa pri nedostatku mali užívať vitamíny, minerály a omega-3 mastné kyseliny.
  
• Občerstvenie je možné pripraviť doma; Namiesto sladkostí pripravených s cukrom a múkou je možné pripraviť granolové recepty a ovsené dezerty pozostávajúce zo sušeného ovocia.