Môžu tehotné ženy konzumovať baklavu? Potraviny, ktoré sú dobré na sladké krízy počas tehotenstva
Rôzne / / May 01, 2022
Počas tehotenstva je veľmi dôležité jesť zdravú a vyváženú stravu, ako je to v každom období života. Denná potreba všetkých týchto živín sa počas tehotenstva zvyšuje. Problémy, ktoré so sebou prináša doprianie si sladkostí a cukru, majú zlé následky pre nastávajúcu matku aj pre narodené bábätko. Môžu tehotné ženy konzumovať sladkosti? Potraviny, ktoré môžu odborníci v tehotenstve konzumovať namiesto sladkostí...
Dospelý jedinec by sa mal vyhýbať jednostrannému jedlu a brať všetky nutričné hodnoty rovnako. Nastávajúce matky počas tehotenstva vyžadujú vyššiu nutričnú hodnotu ako bežný dospelý jedinec. Predovšetkým je potrebné mať vyváženú a zdravú stravu. V tehotenstve treba denne prijať o 300 kilokalórií viac, teda asi 2300 kilokalórií v porovnaní s ostatnými ľuďmi. V tehotenstve je potrebné vyhýbať sa potravinám obsahujúcim nadmerný tuk a zbytočné kalórie. Odborníci vysvetľujú, že by mali pokračovať v konzumácii jedla často a postupne počas dňa. podčiarknuté.
konzumácia sladkostí počas tehotenstva
Počas tehotenstva nastávajúca mamička priberie asi 10-12 kilogramov. Odborníci tvrdia, že počas tehotenstva by sa mala monitorovať hmotnosť, a odborníci by sa mali vyhýbať potravinám, ako sú koláče, sušienky a čokoláda, ktoré nemajú žiadnu nutričnú hodnotu. Odborníci pri vysvetľovaní, že pečivo a mastné jedlá by sa nemali príliš konzumovať, podčiarkli, že pozor by si mali dávať najmä tehotné ženy počas sviatku.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na konzumáciu sladkého
MÔŽE TEHOTENSTVO KONZUMOVAŤ SLADKO?
S obdobím cravingu v tehotenstve odborníci, ktorí to priamo nezakazujú, uviedli, že v tomto období je potrebné držať sa čo najviac ďaleko od prirodzených potravín, umelého cukru a sladkostí. Odborníci varujú pred baklavou a podobnými šerbetovými dezertmi, ktoré by sa mali konzumovať čo najmenej. Živiny je potrebné udržiavať v malých množstvách, nemajú nutričnú hodnotu a môžu spôsobiť nadmerné priberanie. uviedol. Kilá navyše patria medzi nežiaduce podmienky pre zdravú stavbu nastávajúcich mamičiek.
konzumácia sladkostí počas tehotenstva
AKÉ SÚ ŠKODY KONZUMÁCIE SLADKÉHO V TEHOTENSTVE?
Keďže konzumácia sladkostí počas tehotenstva rýchlo zvýši hladinu cukru v krvi, v kratšom čase spôsobí hlad. Pripravuje cestu pre tehotenskú cukrovku (tehotenskú cukrovku) alebo trvalú cukrovku. Spôsobuje tuk v krvi a pečeni. Spôsobuje rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti. S tým, že to môže skomplikovať pôrod, odborníci tiež uviedli, že to škodí nielen nastávajúcej mamičke, ale aj bábätku. Konštatovalo sa, že bábätko, ktoré je pred narodením vystavené nadmernému cukru, môže mať cukrovku, no jeho vývoj sa spomaľuje a môžu nastať štrukturálne poruchy vnútorných orgánov.
konzumácia sladkostí počas tehotenstva
POTRAVINY, KTORÉ SÚ DOBRÉ NA SLADKÚ KRÍZU
Pri vysvetľovaní potravín, ktoré by sa mali konzumovať namiesto baklavy a šerbetových dezertov, odborníci uviedli, že 5-6 jedál by sa malo najskôr zjesť viac ako 3 jedlá. Konštatovalo sa, že by sa mala zvýšiť konzumácia ovocia a zeleniny, ktorá je bohatá na minerály a vitamíny, aby sa minimalizovala konzumácia sladkostí s poklesom spotreby soli.
- Konzumácia jogurtu s ovocím patrí medzi odporúčania pre tehotné ženy, aby sa chránili pred cukrom.
- Chuť na sladké potláča aj sušené ovocie, ako sú sušené marhule, sušené figy, datle a hrozienka.
- Sladkosti a sušienky s ovsom, sušeným ovocím a orechmi pripravíte bez použitia bielej múky.
- Jednoduché recepty na dezerty bez cukru ochutené datľami pomôžu zvýšiť hladinu cukru v krvi.
- Tekvica sa v tele trávi pomaly a zaisťuje tak vyváženejšie a stabilnejšie premiešanie cukru do krvi.
- Orechy a arašidové maslo až 2 polievkové lyžice denne, tMôžete ho konzumovať s niekoľkými jahodami na krajci celozrnného chleba.
- Vanilkový extrakt si môžete pri náhlych sladkých krízach pridať do čaju alebo kávy.
- Ak stále túžite po sladkostiach namiesto dezertu, môžete konzumovať tmavú čokoládu.