Sladké recepty, vďaka ktorým počas ramadánu nepriberiete! Ľahké dezerty vhodné pre iftar

S príchodom svätého mesiaca ramadán sa začali skúmať recepty na dezerty, ktoré neunavujú metabolizmus a nespôsobujú priberanie. Tí, ktorí chcú konzumovať dezerty, ktoré sú jednou z najvyhľadávanejších príchutí iftarových stolov, v ich najľahšej forme, by sa mali obrátiť na odborníka na výživu Sümeyye H. Môže vyskúšať recepty na čierny dezert. Tu sú najjednoduchšie recepty na diétne dezerty, ktoré sú chutné a menej kalorické ako ostatné...

Aj tí, ktorí v bežné dni dezert veľmi nevyhľadávajú. RamadánPo iftare potrebuje aj dezert. V ramadáne, keď sa pri príležitosti pôstu úplne zmenia naše stravovacie návyky, môžete na svoje stoly zaradiť tie najľahšie dezerty, ktoré po iftar môžete konzumovať. Zostavili sme pre vás vaše sladké recepty, ktoré neunavia váš žalúdok po dlhom hladovaní a umožnia vám pohodlne sa postiť aj na druhý deň. Tu sú špeciálne recepty na ramadán od odborníka na výživu Sümeyye Kara:

SÚVISIACE NOVINKYAká by mala byť strava počas ramadánu? Ramadánová diéta od expertky na výživu Sümeyye Kara

RECEPT NA ČOKOLÁDOVÝ KÁVOVÝ PUDING

MATERIÁLY:

• 2 čajové lyžičky instantnej kávy
• 1 lyžička nízkotučného kakaa
• 2,5 šálky odstredeného mlieka
• 2 polievkové lyžice hnedého cukru
• 2 polievkové lyžice škrobu (kukurica)

PRÍPRAVA:

1. Najprv dáme do hrnca kakao, mlieko a cukor. Všetky ingrediencie zmiešame na miernom ohni.
2. Pridajte škrob a šľahajte, kým nezostanú žiadne hrudky.
3. Varte na strednom ohni. Keď uvidíte, že má dostatočnú konzistenciu, môžete sporák vypnúť a počkať, kým vychladne, a potom podávať.

recept na čokoládový kávový puding

DIÉTNY RECEPT GULLAC

MATERIÁLY:

• 5 listov rozmarínu
• 600 mililitrov nesladeného mandľového mlieka alebo mlieka bez laktózy alebo polotučného mlieka
• 3 polievkové lyžice ružovej vody
• 1 šálka nahrubo nasekaných surových lieskových orechov
• 5 lyžíc medu

PRÍPRAVA:

1. 1. Do hlbokej misky pridajte mlieko, med, ružovú vodu.
2. Namočte listy s mliekom v nádobe a vložte ich do môjho dlhu. Na každý list nasypeme lieskové orechy.
3. Na vrch nalejte zvyšné mlieko. Oddýchnite si v chladničke. Po vychladnutí môžeme ozdobiť a podávať.

Güllaç recept

Recept na spanie so škoricovými figami

MATERIÁLY:

• 1 liter mlieka
• 10 sušených fíg
• 1 lyžička škorice
• Pre vyššie uvedené;
• 20 gramov vlašských orechov
• 20 gramov pistácií

PRÍPRAVA:

1. Sušené figy namočíme na cca 10 minút do horúcej vody.
2. Sušené figy vyberte z vody a nakrájajte ich na malé kocky bez stoniek.
3. Nalejte mlieko do stredného hrnca.
4. Zahrievajte, kým nedosiahne bod varu. Ale pozor, aby sa nerozvarila.
5. Do misky pridáme nasekané figy, zohriate mlieko a škoricu a premiešame.
6. Nádobu prikryte a nechajte pri izbovej teplote asi 20 minút.
7. Všimnete si, že figy napučia. Keď sú figy napučané, rozmixujte všetky ingrediencie tak, že ich rozdrvíte tyčovým mixérom.
8. Opäť prikryte a nechajte pri izbovej teplote asi 30 minút.
9. Potom odpočívajte v chladničke 2 hodiny.
10. Môžete ho vybrať a skonzumovať ozdobením vlašskými orechmi alebo pistáciami.

Dobrú chuť... dobrý iftar

Recept na spanie so škoricovými figami

V prípade vašich otázok nás môžete kontaktovať z účtu Instagram:@dyt.sumeyyekara