Bolo vyhlásených 10 zdraviu najškodlivejších potravín!

Noviny New York Post zostavili a spojili veľké množstvo štúdií o zdraviu škodlivých potravinách na celom svete. V pripravenom zozname spracované ako raňajková klobása, pastrami a údená morka; boli najčastejšie konzumované potraviny v každodennom živote.

Vo väčšine vyspelých krajín je 26 percent príčin úmrtí spôsobených nadmernou konzumáciou spracovaných mäsových výrobkov. Konzervačné látky a nadmerná soľ v spracovaných mäsových výrobkoch ako klobása, saláma, klobása a pastrami patria medzi faktory, ktoré ohrozujú ľudské zdravie.

Americké noviny New York Post napokon na základe štúdií odborníkov zostavili 10 zdraviu najškodlivejších potravín.

BACON

Reyzan Shali, odkazujúc na proces, ktorým sa normálne bunky menia na rakovinové, povedal: „Mnoho Nevie, že pokiaľ ide o karcinogenézu, kategorizuje slaninu do rovnakej kategórie ako tabak.“ zdôraznené.

Údené Turecko

Doktor Reyzan Shali povedal: „Vysvetľujem, že je to proces spracovania, ktorý spôsobuje, že mäso je škodlivé. Takže nahradiť slaninu morčacím, aby to bolo zdravšie, nemá zmysel,“ povedal.

VYPRAŽENÉ JEDLÁ

Uznávaná ako dietológka pre duševné zdravie, dietológka Angela L. "Nehovorím, že nikdy nejedzte vyprážané jedlo, ale vyprážané jedlo by nemalo byť základom nikoho v strave," hovorí Lago. "Vo všeobecnosti majú vyprážané jedlá vyšší obsah tuku, soli a kalórií, čo všetko zvyšuje riziko rozvoja zdravia srdca a obezity."

CHRUMKY

Lekárska konzultantka Illuminate Labs Andrea Paul vysvetľuje zdravotné riziká týchto obľúbených občerstvenia: Nízka nutričná hodnota, lacný použitý tuk a vysoké množstvo sodíka.

SPRACOVANÝ CUKOR

Paul, "Spracovaný cukor má v podstate nulovú nutričnú hodnotu a v lekárskom výskume sa ukázalo, že zvyšuje riziko obezity a metabolických ochorení." Svojimi slovami vysvetľuje riziko sladkých a balených potravín.

SPRACOVANÉ OLEJE

Zatiaľ čo odborníci tvrdia, že „pokúste sa čo najviac odstrániť spracované tuky zo stravy“, odborník na výživu Arika Hoscheit vysvetľuje, prečo:

„Spracované oleje, ako sú hroznové semienka, sójové bôby, repka, bavlník, kukurica a rastlinné oleje sú často škodlivé pre ľudské zdravie. Pri spracovaní totiž dosahujú extrémne vysoké teploty, pri ktorých dochádza k oxidácii olejov.“

HYDROGENOVANÉ OLEJE

Táto kategória tuku sa nachádza v mnohých balených potravinách a výrobkoch rýchleho občerstvenia. Odborník na výživu Paul hovorí: „V populačných štúdiách sa presvedčivo preukázalo, že hydrogénované tuky zvyšujú úmrtnosť. Pretože mnoho populárnych značiek spotrebného tovaru, ako napríklad arašidové maslo, obsahuje hydrogenované oleje, spotrebitelia majú Je dôležité, aby si prečítali etiketu s obsahom na svojich produktoch“, pričom týmto olejom by sa mali vyhýbať. zdôraznil.

RAFINOVANÉ SACHARIDY

Medzi rafinované sacharidy patrí biely chlieb, biela ryža a cestoviny, pečivo, pizza a ďalšie. "O rafinovaných obilných výrobkoch je známe, že podporujú zápaly v našom tele, často majú vyšší obsah cukru a sú tiež spojené s obezitou," povedal Lago.

SPRACOVANÉ MÄSO

Zatiaľ čo spracované mäso ako raňajková klobása, slanina a údená morka boli opísané ako hrozné pre vaše zdravie, táto kategória potravín je ako celok nezdravá. Preto si zaslúži samostatnú sekciu.

Párky v rožku, lahôdkové mäsá, balená klobása a ďalšie patria medzi potraviny, ktorým by ste sa mali čo najviac vyhýbať, ak nie úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. Svetová zdravotnícka organizácia, spracované mäso 1. Skupina ho klasifikovala ako karcinogén, čo znamená, že je známe, že spôsobuje rakovinu.

jazero, „Spracované mäso obsahuje chemikálie, ktoré sa v čerstvom mäse nenachádzajú“ hovorí.

KLÁSKA

Nespracované červené a spracované mäso a riziko ischemickej choroby srdca [V aktuálnych správach o ateroskleróze Podľa štúdie zverejnenej v zistené."

SÚVISIACE NOVINKY

Môžem jesť hubu z jahňacieho brucha? Čo je to huba jahňacieho?

SÚVISIACE NOVINKY

Slávny lekár prezradil tajomstvo topenia brušného tuku: Je dôležité obmedziť cukor