Tieto sladkosti môžete konzumovať aj počas diéty! Tu sú tri najmenej kalorické dezerty

Jedným z najťažších bodov pri diéte je to, čo by sme mali jesť, keď potrebujeme sladkosti. Sme tu s tromi diétnymi receptami, ktoré dokážu uspokojiť ich každodenné potreby na sladké pre tých, ktorí chcú konzumovať praktické diétne dezerty, ktoré sú nízkokalorické a nepriberajú. Tu sú tri recepty na dezerty, ktoré sú ľahké a majú najnižšiu kalorickú hodnotu, ktorú môžete počas diéty konzumovať...

Veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť svoje kilá navyše diétaMusí sa vzdať sladkostí, ktoré sú príliš kalorické. Diétne sladkosti vám v tomto prípade prídu na pomoc. Chutné aj nízkokalorické dezerty si ľahko pripravíte doma. Môžete konzumovať nízkokalorické diétne dezerty odporúčané dietológmi v posledných dňoch. Tu sú 3 obľúbené dezerty, ktoré sú najobľúbenejšie a ľahko sa pripravujú doma...

SÚVISIACE NOVINKYAko pripraviť suché ovocné vegánske sušienky? Recept na diétne sušienky bez tuku, múky a cukru

1- FIT APPLE CRUMBLE

Počas diéty hľadáme nízkokalorické diétne recepty na uspokojenie potrieb cukru v krvi. Svoje sladké potreby môžete uspokojiť s jablkovou strúhankou Fit, ktorá je špeciálnou príchuťou britskej kuchyne. Okrem ovsa sa tento dezert môže pripraviť so sezónnym ovocím; Môžete pridať aj pšeničnú múku a jablká. Jedna porcia dezertu Apple Crumble sa vypočíta ako približne 120 kalórií. To je dôvod, prečo je uvedený ako dezert číslo jeden v diétnych zoznamoch.

fit jablkový crumble recept

AKO DOSIAHNUŤ, ABY SA FIT JABLKO CHRUBILO?

MATERIÁLY

Na cesto

• 30 g ovsa
• 45 g celozrnnej múky
• 1 lyžička soli
• 50 g kokosového oleja
• 25 g kokosového cukru

Na plnku

• 2-3 jablká (500 g) 
• 2 polievkové lyžice kokosového cukru
• 50 g pekanových orechov
• Pol lyžičky škorice, menej soli, menej klinčekov, menej muškátového orieška

VÝROBA

- Najprv vezmite do kuchynského robota pšeničnú múku, ovos, kokosový olej, soľ a kokosový cukor a dobre premiešajte, kým nedosiahne konzistenciu cesta.

- Na plnku ošúpeme a najemno nakrájame jablká. Pridáme kokosový cukor, pekanové orechy, soľ, klinčeky, škoricu a muškátový oriešok.

- Najprv si na okrúhlu tortovú formu rozotrite náplň a na ňu cesto, ktoré ste si pripravili. Zmes, ktorú ste si pripravili, pečieme v rúre na 180 stupňov 45 minút. Fit apple crumble dezert je pripravený na podávanie.

To je všetko, veľa šťastia vám všetkým.

JABLČNÝ CHIA PUDING

Na druhom mieste rebríčka sa tentokrát umiestnil veľmi ľahký a výživný jablkový dezert. S jablkovým pudingom vyrobeným z chia semienok, ktorý je v poslednej dobe súčasťou mnohých receptov a je nepostrádateľným produktom diétnych zoznamov, dokážete robiť zázraky. Kalorické množstvo jednej porcie jablkového chia pudingu je 230 kalórií.

recept na jablkový chia puding

OVSENÉ ČOKOLÁDOVÉ GULIČKY

Do výživového programu môžete zaradiť ovsené čokoládové guľky, ktoré patria medzi nízkokalorické diéty. Dezert z ovsených čokoládových guľôčok je vyrobený iba zo štyroch ingrediencií. Čokoládové guľky z ovsených vločiek, ktoré sa stanú dezertom číslo jeden milovníkov čokolády, pripravíte v priemere za 20 minút. Na druhej strane tento dezert môžete konzumovať ku káve.

recept na ovsené čokoládové guľky