Prečo je zdravie chrbtice dôležité? Prečo bolí chrbtica? Spôsoby, ako zabrániť bolestiam chrbtice
Rôzne / / January 20, 2022
Chrbtica, ktorá je takmer pilierom tela a tvorí pohybový mechanizmus, je počas dňa z rôznych príčin poškodená. Hľadali sme vás, ktorých zaujíma bolesť chrbtice, ktorá znižuje kvalitu života. Bolesť chrbtice negatívne ovplyvňuje takmer celé telo. Preto tieto bolesti netreba zanedbávať. Prečo je zdravie chrbtice dôležité? Prečo bolí chrbtica? Spôsoby, ako zabrániť bolestiam chrbtice
Chrbtica, ktorá prechádza stredom zadnej časti tela tým, že zabezpečuje spojenie medzi krkom a pásom, je základom pohybu tela. Pohyb je jednou z nenahraditeľných častí tela. Po každodenných situáciách najviac poškodená chrbtica znižuje svoju pohyblivosť. Chrbtica, ktorá drží telo, je preto jednou z hlavných oblastí, o ktorú sa treba starať. Poškodenie v dôsledku náhlej traumy neovplyvňuje len pohyb, ale otvára cestu aj pre ďalšie regióny, ktoré môžu byť časom poškodené. Prstencové kosti zostupujú zo spodnej časti mozgu do hornej časti bedra. Tieto kosti obsahujú mäkkú miechu. Chrbtica sa skladá z kostí a svalov. V mieche sú cievy, nervový systém a jemné svalstvo. Existujú mäkké tkanivá, ktoré zabezpečujú pohyb medzi prstencovými kosťami v chrbtici. Tieto tkanivá siahajú do najextrémnejších častí celého tela.
SÚVISIACE NOVINKYČo spôsobuje infekciu miechy alebo chrbtice? Aké sú príznaky zápalu miechy?
zdravie chrbtice ovplyvňuje celé telo
ZDRAVIE CHRBTY PREČO JE TO DÔLEŽITÉ?
Zdravie chrbtice je veľmi dôležité, pretože tvorí základ kostrového systému. Chrbtica, ktorá je pri pohľade zboku mierne zakrivená, no spredu aj zozadu rovná, nám uľahčuje chrbát a správny pohyb. Na druhej strane je veľmi účinný aj na nervový systém. Poskytuje funkčnosť nervového systému, ktorý sa šíri po celom tele. Najjednoduchší spôsob, ako chrániť zdravie chrbtice, je odľahčiť jej záťaž. Tiež sa poraďte s odborníkom, akonáhle pocítite bolesť v chrbtici. Pri zhoršení zdravia chrbtice dochádza aj k deformácii fyzických, pohybových a základných orgánov.
Zdraviu chrbtice najviac škodí nesprávne sedenie a ležanie.
SÚVISIACE NOVINKYČo je zakrivenie chrbtice (skolióza)? Aké sú príznaky zakrivenia chrbtice?
PREČO BOLESTI CHRBTA?
- Spánok a sedenie v nesprávnej polohe negatívne ovplyvňuje kostné usporiadanie chrbtice. Preto sa svaly začnú sťahovať a dochádza k bolesti.
- Keďže chrbtica pozostáva zo svalov a kostí, nedostatok vápnika v tele spôsobuje nielen bolesti kolien, nôh alebo krku, ale má aj vysoké riziko vzniku chrbtice.
- Skolióza, zápal miechy, zvýšené rebrá, krčné a bedrové prietrže spúšťajú bolesti chrbtice.
- vyrobené bez vzdelania Šport pohyby negatívne ovplyvňujú superponovanú štruktúru v chrbtici. Keď je váha tela umiestnená na chrbticu, môže to spôsobiť silnú bolesť, ako aj poškodenie.
vyhýbajte sa fajčeniu pre zdravú chrbticu
SPÔSOBY PREDCHÁDZANIA BOLESTI CHRBTY
- Vyhnite sa prílišnej záťaži na chrbát.
-
Počas dňa by ste mali absolvovať aspoň polhodinu alebo 1 hodinu rýchlej chôdze.
- Telo by malo mať váhu podľa pomeru kostí a výšky
- Počas dňa by ste mali vypiť 2,5 alebo 3 litre vody.
- Počas zdvíhania závažia by ste mali venovať pozornosť polohe kolien a pásu.
- Duševné zdravie negatívne ovplyvňuje nervový systém. Deformácia v nervovom systéme môže zvýšiť zaťaženie chrbtice. Preto by ste sa mali pravidelne vetrať a počas dňa necvičiť.
- Fajčenie spôsobuje oxidáciu v tele zvýšením množstva nikotínu v tele. Oxidácia oslabuje telesné kosti.