Aké sú príčiny problémov so spánkom (parasomnia) u detí? Riešenie problémov so spánkom u detí

Pravidelný spánok u detí je veľmi dôležitý z psychologického a fyziologického hľadiska. Priemerná doba spánku do 2 rokov je 14 hodín, potom je to medzi 11 a 13 hodinami do 5 rokov. V školskom veku tento čas klesá na 10 až 11 hodín. V niektorých obdobiach sa však u detí vyskytujú problémy so spánkom. Aké sú príčiny problémov so spánkom (parasomnia) u detí? Riešenie problémov so spánkom u detí

Nočné mory, časté budenie a strach, ktorý v noci zažívajú, môžu u detí spôsobiť problémy so spánkom. Okrem týchto psychických problémov, ktoré sme spomenuli, existujú aj fyziologické stavy, ktoré môžu u detí spôsobiť problémy so spánkom. Tieto fyziologické stavy, „Astma, kolika, reflux, autizmus, nočné kŕmenie, prerezávanie zúbkov, spánkové apnoe, deficit pozornosti, obezita, porucha hyperaktivity, akútne infekcie horných dýchacích ciest a rodinné problémymožno počítať ako Podľa výskumov odborníkov spôsobuje nepokoj a stres u matky aj problémy so spánkom u detí. Vyššie uvedené psychologické a fyziologické problémy u detí, parasomnia a Spánkové apnoe Spôsobuje poruchu spánku tzv

AKO PLYVUJE PORUCHA SPÁNKU NA DETI?

Netreba zabúdať, že u detí, ktoré majú problémy so spánkom, môže dôjsť k výraznému nepohodliu. Odborníci zdôrazňujú najmä dôležitosť sledovania zo strany rodičov detí, ktorých spánok je prerušený alebo náhle zo spánku prebudený. Poruchy ako nemotornosť, poruchy správania, emocionálne problémy, problémy s pamäťou a učením, akademické problémy, Môže to byť nevyhnutný dôsledok problémov so spánkom u detí.

AKO MÔŽE DIEŤA ZÍSKAŤ PRAVIDELNÉ NÁVYKY NA SPÁNOK?

Ako je známe, deti v každom smere napodobňujú svojich rodičov. Matky a otcovia zohrávajú dôležitú úlohu pri formovaní ich spánkového režimu. V prvom rade by rodičia mali zabezpečiť stabilitu a konzistentnosť s konsenzom medzi sebou. Na pravidelný spánok treba určiť čas a aplikovať ho pravidelne každý deň. Dieťa môže odmietnuť spať samo kvôli problémom so spánkom. Rodičom, ktorí sa s takýmito situáciami stretnú, sa odporúča počkať s deťmi, kým nezaspia. Najdôležitejšími ľuďmi, ktorí im prídu na pomoc pri riešení problémov so spánkom u detí, sú ich rodičia. Rodičia by preto mali zostať pokojní a pamätať na to, že sú pre svoje deti vzorom.

PČO JE ARASOMNIA?

Parasomnia, známa ako nočné hrôzy, má dôležité miesto medzi problémami so spánkom u detí. Charakteristická je parasomnia. Dieťa sa môže náhle zobudiť so strachom, krikom a plačom.Parasomnia môže tiež spôsobiť, že dieťa chce opustiť prostredie. Tento nepríjemný pocit zvyčajne začína vo veku 18 mesiacov a môže pokračovať až do veku 6 rokov. Aby si deti s parasomniou neublížili, domček treba zariadiť podľa nich. Odporúča sa prijať potrebné opatrenia, kým sa nevytvorí spánkový režim.

JE SPÁNKOVÁ APNÉA ĎALŠOU PORUCHOU SPÁNKU U DETÍ?

Neschopnosť dýchať počas spánku Spánkové apnoe sa volá. Chrápanie, dýchavičnosť, dusenie a časté prerušovanie spánku Medzi príznaky spánkového apnoe možno počítať. Aby sa predišlo spánkovému apnoe, je v prvom rade potrebné kontrolovať hmotnosť dieťaťa a kontrolovať prípadné alergické poruchy. Okrem toho je z hľadiska spánkového apnoe veľmi dôležité zistenie stavov, ktoré ovplyvnia dýchanie.

AKO SA TAK MOŽNO PROBLÉMU SO SPÁNKOM VYHNÚŤ?

Aby sme našli riešenie problému so spánkom u detí, v prvom rade by deti mali vedieť prejsť na pravidelný spánkový režim. Vlastná izba podporí ich pravidelný spánkový režim.

Pre pravidelný spánok:

• Pred spaním si dieťa môže vziať svoju obľúbenú hračku a deku.
  
• Rozprávky či pesničky, ktoré deti milujú, môžu čítať ich rodičia.
  
• Svetlo v miestnosti by malo byť slabé a nemalo by tam byť hlučné prostredie.
  
• Ak budete mať každý deň rovnaký čas spánku a vstávania, bude sa dieťaťu ľahšie zaspávať a časom sa to stane rutinou.
  
• Deti by nemali byť počas nočného prebúdzania ponechané samé. V takýchto situáciách by sa rodičia mali vždy cítiť vedľa svojich detí.