Prečo je imunita počas tehotenstva oslabená? Ako posilniť imunitný systém počas tehotenstva?

Meniace sa hormóny počas tehotenstva, ktoré je jedným z najcitlivejších období žien z hľadiska zdravia, nepriaznivo ovplyvňujú systém. Môže viesť najmä k oslabeniu imunitného systému a spôsobiť situácie, ktoré ohrozia život matky a dieťaťa. Prečo je imunita počas tehotenstva oslabená? Ako posilniť imunitný systém počas tehotenstva?

V porovnaní s inými časmi je dôvodom, prečo v tehotenstve častejšie ochorieme, pokles odolnosti imunitného systému, ktorý v našom tele bojuje o ochranu nášho zdravia. Hlavným dôvodom je, že telo nastávajúcej matky je počas tehotenstva mimoriadne citlivé. Imunitný systém, ktorý má tendenciu slabnúť od prvých týždňov tehotenstva až do konca, môže podľahnúť rôznym infekciám a chorobám. To je najdôležitejší dôvod rýchleho šírenia chorôb a infekcií, ktoré sa vírusom prenášajú na budúce mamičky. Preto je veľmi dôležité, aby tehotné ženy konzumovali potraviny, ktoré posilňujú ich imunitný systém, aby mohli seba a svoje bábätko veľmi dobre chrániť pred chorobami.

Ovocie a zelenina bohaté na vitamíny by sa mali konzumovať počas tehotenstva.

PREČO JE IMUNITA V TEHOTENSTVE SLABÁ?

Známy ako tehotenský hormón v dôsledku hormonálnej nerovnováhy HCG Zvýšenie hormónu hormónu počas tehotenstva prináša určité rozdiely v tele. V tejto situácii sa môžu vyskytnúť niektoré skoré príznaky tehotenstva, ako je zastavenie menštruačného krvácania, duševné napätie, únava a nevoľnosť. Počas tehotenstva 

Ďalším stavom, ktorý oslabuje imunitný systém nastávajúcej mamičky počas tehotenstva, je podvýživa. V dôsledku nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré by mala budúca mamička počas tehotenstva prijímať do tela, je nepriaznivo ovplyvnený obranný systém.

SÚVISIACE NOVINKYAké sú príznaky slabej imunity? Potraviny, ktoré posilňujú imunitu...

AKO POSILNIŤ IMUNITNÝ SYSTÉM V TEHOTENSTVE?

• Pre silný imunitný systém sa musí udržiavať zdravie čriev. Preto, keď sa v tehotenstve konzumuje kefír, jogurt, ayran a syr, ktoré sú veľmi účinné pri regulácii črevnej flóry, príjem probiotík sa výrazne zvyšuje.
  
• Dôležitou informáciou, ktorú treba vedieť v tehotenstve, kde by sa mali užívať doplnky zinku a probiotiká, je, že mliečne výrobky, ktoré sú bohaté na bielkoviny, obsahujú aj zinok. Na tento účel môžeme ako príklady ukázať potraviny, ktoré môžete konzumovať; Strukoviny a orechy ako cícer, šošovica, hrach, sušená fazuľa...
• Dôležitým detailom, na ktorý netreba zabúdať, je konzumácia dostatku tekutín pre silný imunitný systém. Vypitie aspoň 2-2,5 litra vody nielen posilňuje imunitný systém, ale pomáha aj pri riešení problémov tráviaceho systému.
  
• Existuje niekoľko metód, ktoré sa odporúčajú aplikovať počas tehotenstva pre zdravie matky aj dieťaťa. V tomto zmysle je najideálnejšie; Ide o stanovenie silného výživového plánu z hľadiska vitamínov, minerálov a antioxidantov.
  
• Pre silný imunitný systém by sa mali podávať najmä doplnky bielkovín, vápnika, kyseliny listovej a omega 3. Keďže posilnenie imunitného systému nastávajúcej matky priamo ovplyvní vývoj dieťaťa, účinok programu zdravej výživy bude skvelý.
  
• Pomaranč, mandarínka, grapefruit, granátové jablko (z citrusových plodov) dodáva silu s vitamínom A a C; Posilňuje organizmus aj z hľadiska horčíka a vápnika.) Tmavozelená listová zelenina ako brokolica, kapusta, špenát je prospešná z hľadiska vápnika a železa. Keďže cibuľa a cesnak sú silné antibiotiká, počas tehotenstva posilňujú imunitný systém.

SÚVISIACE NOVINKYAko posilniť imunitný systém detí? Potraviny podporujúce imunitný systém

tehotné ženy musia v zime užívať viac vitamínov

ČO MUSÍ TEHOTENSTVO KONZUMOVAŤ PRE SILNÚ IMUNITU V ZIMNÝCH MESIACOCH

ŽLTÉ OVOCIE

Hrušky a dule, ktoré sú žltým ovocím, udržujú telo v pohybe a zmierňujú únavu. Antioxidanty v nej sú účinné pri posilňovaní odolnosti organizmu. Hruška pôsobí na črevá a zároveň udržuje srdcové svaly v pravidelnej činnosti. Dule s obsahom vitamínov A, B a C uvoľňuje aj žalúdok.

POMERANČOVÉ OVOCIE

Pomarančové ovocie ako pomaranče, mandarínky a grapefruit sú bohaté na vitamín C. V prípade nedostatku vitamínu C nie je možné úplne bojovať proti infekciám a môže dôjsť k narušeniu imunitného systému.

ZELENÉ OVOCIE

Najlepším príkladom, ktorý možno uviesť na posilnenie imunitného systému v zelenom ovocí, je kiwi. Je účinný pri udržiavaní odolnosti organizmu tým, že obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče a mandarínky. Okrem toho jablko, ďalšie zelené ovocie, pomáha znižovať bolesti svalov a kĺbov.