Ako si vybrať osvetlenie v spálni? Aká je farebná teplota Kelvina?

Pre kvalitný spánok je nevyhnutný dobrý a premyslený výber osvetlenia. Ako teda osvetlenie ovplyvňuje spánok? Aká farba svetla by mala byť použitá v spálňach? Aká je farebná teplota Kelvina? Aké farebné osvetlenie by sa malo používať v spálňach? Ako by mal byť výber osvetlenia v dekorácii spálne? Tu sú odpovede...

Keď prídeme po náročnom dni domov, chceme si užiť odpočinok. Kvalitný spánok je veľmi dôležitý pre odpočinok nášho tela aj duše. Pre dobrý spánok, ktorý je tajomstvom zdravého života, je potrebné venovať pozornosť mnohým faktorom. Patrí medzi ne výber postele, nízka hlučnosť a dobre zvolené osvetlenie. Spánok v správne osvetlenej miestnosti môže pomôcť optimalizovať náš spánkový cyklus. Poďme sa pozrieť na štýly osvetlenia, ktoré by mali byť v spálňach preferované.

AKO OSVETLENIE OVPLYVŇUJE SPÁNOK?

cirkadiánny rytmus Cyklus spánku a bdenia, nazývaný cyklus spánku a bdenia, je jedným z najdôležitejších faktorov pre zdravie nášho tela. Tento cyklus môže byť narušený, keď absorbujete príliš veľa nesprávneho typu svetla. Jasné modré a biele svetlo, ktoré ráno vyžaruje slnko, nám pomáha udržať spánok. Takéto svetlá totiž chcú potlačiť hormón melatonín, ktorý sa vylučuje s cieľom zaspať.

Keď prídu večerné hodiny, hladina melatonínu začne stúpať. Ak však budete počas spánku naďalej používať umelé svetlo, môžete pozorovať poruchy v čase spánku. Preto ten dom výzdobaPri výbere osvetlenia by ste mali konať tak, že zohľadníte proces spánku, ktorý v ňom má dôležité miesto.

AKÚ FARBU SVETLA POUŽÍVAŤ V SPÁLNI? ČO JE TEPLOTA KELVINOVEJ FARBY??

Je vhodný na použitie počas denného svetla, pretože slnečné svetlo vyžaruje modré svetlo. Večerné používanie osvetlenia vyžarujúceho modré svetlo v spálňach však nebude správna voľba. Kvalitnejší spánok si môžete zabezpečiť večerným používaním tlmenejších a teplejších svetiel.

Teplé svetlá vo výzdobe spální zároveň spôsobia, že prostredie bude jemnejšie a priateľskejšie. Za týmto účelom pri výbere žiarovky Kelvinovu hodnotu mali by ste zvážiť. Čím vyššia je hodnota Kelvina, tým vyššia je úroveň modrej farby v žiarovkách. Pretože v spálňach chceme teplé, tlmené svetlá 2700/3000K teploty farieb budú veľmi správnou voľbou.

AKÉ OSVETLENIA BY SA MALI POUŽÍVAŤ V SPÁLŇACH?

Stmievateľné LED žiarovky meniace farbu môžete v prípade potreby použiť aj pri osvetlení spální, kde môžete použiť jantárové žiarovky. Ak používate inteligentné svetlá, môžete si prispôsobiť nočné nastavenie, ktoré zautomatizuje proces spomaľovania vo večerných hodinách.

Pre kvalitný spánok môžete dať šancu nočným lampám, stropným svietidlám a nočným lampám.