Ako urobiť diétnu dule? Recept na dule! Ako urobiť dulový dezert bez cukru
Rôzne / / September 17, 2021
Jednou z vecí, s ktorými majú dietari najväčšie problémy, je náhla sladká kríza. Aby sa zabránilo chuti na sladké, mali by sa uprednostniť ľahšie a menej kalorické dezerty. Jeden z najobľúbenejších dezertov posledných dní je diétny recept na dule vyrobený bez cukru. Ako si vyrobiť diétnu dule, ktorá vám pomôže schudnúť vyrovnaním hladiny cukru v krvi? Tu je recept na diétnu dule, ktorý bude obľúbeným dezertom tých, ktorí držia diétu ...
Byť fit a mať zdravý vzhľad diétaNiektoré diétne recepty sú zahrnuté v programe výživy určenom rebelmi. Tieto diétne sladkosti vám pomôžu schudnúť a príjemne sa zabaviť pri jedle. Dule, ktoré sa konzumujú práve v sezóne, môžete pripraviť z medu a melasy, aby boli vhodné pre diétu. Kdoule, ktoré majú nespočetné množstvo výhod, nájdete na pultoch už od septembra. Tu je recept na diétne dule, dezert číslo 1 v diétnych zoznamoch
SÚVISIACE NOVINYSchudnite 2 kilá za 7 dní s diétou na pizzu! Ako prebieha diéta na pizzu? Najľahší recept na pizzu
AKO VYROBIŤ DIÉTU dule?
Dule môžete konzumovať aj varením, ktoré je podľa odborníkov zaradené do diétnych zoznamov, pretože uľahčuje trávenie.
MATERIÁLY
3 dule
Pol lyžičky medu
1 vetvička škorice
1 a pol polievkovej lyžice melasy
4 a pol šálky vody
8 klinčekov
K vyššie uvedenému:
2 čajové lyžičky mletej škorice
Orech
FABRIKÁCIA:
Kdoule prekrojíme na polovicu a očistíme ich šupky a semienka. Potom ho vložte do hrnca. Potom do hrnca pridajte 4 a pol šálky vody.
Na duly pridáme klinčeky a škoricové tyčinky.
Potom, čo dule trochu zmäknú, scedíme ich, posypeme škoricou a vložíme do rúry.
Pečieme vo vyhriatej rúre asi 30 minút. Na vrch môžete podávať s vlašskými orechmi a škoricou.
Dobrú chuť...
11 TIPOV NA Zrýchlenie spaľovania tukov
Vzorec pre trvalé chudnutie je vytvoriť spaľovanie tukov. Čo mám teda robiť, aby som spaľoval tuky? Najprv v mysli, hladovanie alebo intenzívne šport Aj keď to znie rád, v skutočnosti existuje jednoduchá matematika na chudnutie. Pravidlo je jednoduché, dennú stravu a životný štýl by ste mali nastaviť na určitý štandard a dávať na tieto triky pozor. Odborníčka na výživu Nilay Keçeci Arpacı vysvetlila triky, ktoré urýchlia spaľovanie tukov.
MYŠLIENKA „JETE SLABÉ“ JE NESPRÁVNE!
Aby ste schudli zdravo a trvalo, nestačí len držať diétu alebo len športovať. Medzi ľuďmi sa hovorí, že schudnete s menším počtom. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, menej jedla neznamená, že každý bude slabý, naopak, zníženie energie potrebnej na správne fungovanie metabolizmu nesprávnou stravou môže dokonca spomaliť rýchlosť. Na to je potrebné udržiavať rovnováhu vo všetkých týchto prejavoch správania, stanoviť štandard a urobiť z neho životný štýl. V opačnom prípade sa dá stratená hmotnosť znova získať alebo môžu nastať rôzne zdravotné problémy.
TRVALÉ SLABOSTI JE NA ŽIVOTNÝ ŠTÝL, NIE ŠOKOVÉ DIÉTY
Nezabudnite, že každý metabolizmus je iný a existuje aj hranica chudnutia. Štandardná šoková diéta preto neposkytuje realistické výsledky, aj keď poskytuje okamžitú stratu hmotnosti. Pri odbúravaní tukov sa zamerajte na jednoduché správanie, ktoré môžete uplatňovať počas celého života, nie na systém šokových diét. Nikdy nemôže byť nemožné schudnúť alebo udržať si váhu pravidelným diétnym plánom a športom.
POZOR NA TIETO TIPY!
- Jesť bez toho, aby si bol hladný mimo jedla a nebyť taký hladný ako prejedanie sa pri nasledujúcom jedle.
- Doprajte si dostatok spánku. Ideálnych je pre vás 7-8 hodín denne. Skúste spať skôr, ako bude neskoro a súčasne.
- Vytvorte deficit kalórií; Inými slovami, strávte viac, ako je váš denný príjem kalórií pohybom a vytvorte si kalorický deficit. Najdôležitejším podporovateľom vytvorenia deficitu kalórií je šport.
- Pite dostatok vody Konzumujte 2 litre vody denne. Čaj, káva atď. nezahrnúť to.
- Konzumujte ovocie namiesto šťavy.
- Uistite sa, že pre svoje občerstvenie máte zdravé občerstvenie.
- Prestaňte konzumovať cukor. Nepoužívajte sladidlo.
- Nejedzte rýchlo a každé sústo poriadne žujte.
- Na raňajky si dajte vajíčka a petržlenovú vňať.
- Do svojho diétneho plánu vždy zahrňte bielkovinové a vlákninové potraviny.
- Nejesť neskoro. Prestaňte jesť najmenej 3 hodiny pred spaním
SÚVISIACE NOVINY
Najľahšie recepty na šaláty, ktoré sa hodia k rybám! 5 šalátových receptov, ktoré najlepšie vyhovujú rybámSÚVISIACE NOVINY
Aj jedno sústo môže spôsobiť smrť! Aké sú príznaky otravy hubami?ŠTÍTKY
ZDIEĽAM
Váš komentár bol úspešne odoslaný.
Pri odosielaní vášho komentára sa vyskytla chyba.