Pobozkať DR. Zlaté návrhy na aktívny život od Feriduna Kunaka

Pobozkať DR. Feridun Kunak odpovedal na otázky korešpondenta Yasemin.com Müge Çakmaka o aktívnom živote a zdravej výžive v rámci Svetového dňa fyzioterapeutov.

S pandemickým procesom sa niektoré choroby začali objavovať potom, čo ľudia zatvorili svoje domy a mali neaktívny proces. Opäť sa teda odhalil význam aktívneho života a správnej výživy.

Dotýkanie sa otázok, ako je vplyv pohybu na svalový systém, dôležitosť konzumovaných potravín z hľadiska svalového systému a bolesť kĺbov. Feridun Kunakurobil dôležité odporúčania.

ÚČINKY POHYBU NA SVALOVÝ SYSTÉM

„Bez pohybu nie je život“povedal Feridun Kunak, 8. september Svet Deň fyzioterapeutov Vo svojom rozhovore urobil dôležité návrhy. Zdôraznil, že aj tí, ktorí nemôžu opustiť dom, by mali byť na cestách, povedal:

„Na svete existujú debaty„ Mali by sme prejsť 5 000 krokov alebo 10 000 krokov každý deň “. Najdôležitejšou vecou je tu pohyb. Nejde o to, koľko schodov existuje, ale o to, byť v pohybe. Ak nemôžete vstať, musíte robiť pohyby v sede. Nezanedbávajte to. Tí, ktorí nemôžu ísť von, by sa mali postaviť do domu a urobiť malé pohyby. Vyjdite na balkón alebo otvorte okno, správajte sa, akoby ste kráčali vonku. Nie je potrebné byť vonku. Staroveké majú príslovie: kde je pohyb, tam je hojnosť. Pri pohybe sa nám svaly oživujú a reguluje sa krvný obeh. Keď dochádza k krvnému obehu, krv prichádza na boľavé miesta v tele a je dobrá na bolesť. Pretože je to krv, ktorá ťa uzdravuje. Sedavý život je nemysliteľný. “

VÝZNAM SPOTREBENÝCH POTRAVÍN PRE SVALOVÝ SYSTÉM 

Jednou z najdôležitejších podmienok popri aktívnom živote je správna výživa. Konzumované potraviny sú veľmi dôležité pre zdravé telo a zdravú myseľ. Zdôrazňujúc potrebu podporovať cvičenia správnou výživou, op. DR. Feridun Kunak uviedol nasledovné:

"Určite by ste mali venovať pozornosť mliečnym výrobkom v potravinách, ktoré konzumujete." Budeme sa venovať vitamínu D, budeme sa venovať prijímaniu energeticky výdatných potravín. Sacharidy udržíme v rovnováhe, nebudeme sa báť skupiny bielkovín a ovocia a zeleniny. Musíme byť opatrní pri jedle. Napríklad, aby ste mohli cvičiť, musíte do auta dať plyn, dať energiu. Energiu do tela dostanete jedlom. Musíte im venovať pozornosť. “

ČO ROBIŤ PRE SPOLOČNÉ BOLESTI?

V rámci zákazu vychádzania sa nečinnosť úplne zvýšila, najmä v chladných obdobiach. Táto nečinnosť odhalila zdravotné problémy, ako napríklad bolesť kĺbov. Pobozkať DR. Feridun Kunak o tomto procese a bolestiach kĺbov vyjadril nasledovné:

„Žiaľ, počas procesu koronavírusu sme boli neaktívni, trávili sme čas pred televízorom. Došlo k nárastu hmotnosti a bolestí našich kĺbov a svalov. Príliš veľa ľudí ochorelo. Nečinnosť je základom týchto chorôb. Preto hovorím, ak chceš byť zdravý, hýb sa. Nikdy nezanedbávajte prechádzku. “

JE POTREBNÉ POSTUPOVAŤ, ABY SA ZABRÁNIL ZABRÁNENÍM OCHORENÍ

Vyjadrenie, že nečinnosť spôsobí všetky druhy chorôb, op. DR. Feridun Kunak zdôraznil dôležitosť krvného obehu a koagulácie. Kunak poukázal na to, že nečinnosť môže dokonca viesť k paralýze, povedal, že je potrebné posilniť srdce. Uviedol, že je potrebné konať, aby sa zbavili mozgových príhod, srdcových chorôb a cholesterolu. Zvlášť šport Kunak v súvislosti s dôležitosťou cvičenia uviedol, že plávacie cvičenia sú veľmi dôležité pre krvný obeh.