Čo je eliminačná diéta a ako sa to robí? Kedy použiť eliminačnú diétu

Eliminačná diéta je známa ako výživový program, ktorý umožňuje ľuďom odhaliť, či sú na niektoré potraviny citlivé. Ako urobiť eliminačnú diétu, ktorá je jednou z metód, ku ktorej sa ľudia v posledných dňoch často uchýlia? Aké sú škodlivé potraviny pri eliminačnej diéte? Tu sú všetky zaujímavosti o eliminačnej diéte ...

Podľa štúdií niektoré potraviny spôsobujú hromadenie určitých tukov v ľudskom tele a tým spôsobujú choroby. Preto je eliminácia, ktorá sa v poslednej dobe stala metódou, ktorú používa veľa ľudí. diétaTiež určujem, na ktoré potraviny vaše telo produkuje citlivé a alergické reakcie. Vylúčenie, ktoré sa líši od mnohých diét, ktorých cieľom je v zásade schudnúť, znamená odstrániť (vylúčiť) potraviny, od ktorých by ste sa počas diéty mali celý život držať ďaleko. Súčasne pomáha pri tomto procese opravovať a liečiť prípadné poškodenia čriev. vyrobené na mieru každému ako urobiť eliminačnú diétu? Tu sú všetky podrobnosti o eliminačnej diéte ...

SÚVISIACE NOVINYČo je to online diéta, ako sa to robí? Online zoznam diét!

AKO SA VYROBUJE VYLÚČOVACIA DIÉTA?

Eliminačná diéta je výživový program, ktorý sa aplikuje približne od 4 týždňov do 6 týždňov a pozostáva z dvoch fáz. V prvej fáze tejto diéty sú zakázané všetky potraviny, na ktoré bude telo človeka reagovať. Osoba síce dokončí prvú fázu bez toho, aby jedla tieto zákazy, ale zároveň urýchľuje proces aklimatizácie tela.

Iné 2. V tejto fáze sú niektoré zakázané potraviny opäť zaradené do výživového programu a sledujú sa reakcie tela na tieto potraviny. V tomto procese sa rozhoduje, ktoré potraviny by mali byť zahrnuté a ktoré potraviny by nemali byť.

POTRAVINY A NÁPOJE, KTORÉ MÔŽETE Uvažovať o Eliminačnej diéte

• Ak je sezóna rýb
• Ryža
• všetky koreniny
• Celé fazule, nepražené 
• Bezlepkové celozrnné produkty (quinoa)
• Surové oriešky

POTRAVINY ZAKÁZANÉ V Eliminačnej diéte

• Vajíčko
• Mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syry)
• mäkkýše
• Rafinovaný cukor, umelé sladidlá
• spracované mäsové výrobky
• kukurica
• Sója
• Arašidy
• Káva
• Čokoláda
• organická hydina 
• Olivový olej 
• Jahňacie mäso
• Paradajky, korenie, baklažán
• Zrná a múky obsahujúce lepok pripravené z týchto zŕn (ako pšenica, raž)

VECI, KTORÉ JE TREBA VEDIEŤ O ODSTRÁNIACEJ DIÉTE

Po konzultácii s lekárom musíte dodržiavať eliminačnú diétu. Pretože nemôžete jesť niektoré potraviny dlhší čas, odporúča sa, aby ste to robili pod dohľadom lekára.

Pretože vo výživovom programe, ktorý vykonáte vo vyraďovacej diéte, dôjde k veľkým zmenám pre telo, najmä tých s chronickými ochoreniami, Ak máte alergie alebo lieky, ktoré pravidelne používate, mali by ste začať a pokračovať tým, že sa naučíte, či je táto diéta pre vás vhodná. potreby.