Cícer priberá? Ako by sa mal cícer s mäsom konzumovať v strave?

Cícer, ktorý takmer každý z nás miluje jesť na ryži alebo oddelene, je tiež veľmi prospešný zo zdravotného hľadiska. Zostavili sme pre vás, ako by ľudia, ktorí chcú schudnúť, mali konzumovať cícer vo svojej strave. Recept na cícer z mäsa:

Na večeru môžete konzumovať cícer, ktorý je jednou z hlavných príchutí stolov, a to buď s mäsom, alebo s kuracím mäsom na dva spôsoby. Pri konzumácii veľkého množstva čierneho korenia na ryži zažijete výbuch plnej chuti. cícerová miska Je to jedna z legendárnych príchutí, ktorú môžete variť krátko v hrnci, zatiaľ čo v tlakovom hrnci sa varí oveľa kratšie. Rovnako ako u mnohých strukovín, najdôležitejším trikom je namočiť cícer večer predtým. Cícer, ktorý má bohatú výživovú hodnotu, je skvelá strukovina, vďaka ktorej sa budete v diéte cítiť dlho zasýtení, pretože je silná aj vďaka obsahu vlákniny. Ako teda možno cícerovú múčku konzumovať v strave?

KOĽKO VEĽKÉHO Kuracieho mäsa by sa malo konzumovať v strave?

Pri úprave dávkového množstva cíceru, ktorý sa má konzumovať počas diéty, je normálna konzumácia približne 6-9 polievkových lyžíc, tj. 2-3 porcie cíceru. Keď je to prehnané, neoslabuje to, pretože kalórie sa zvýšia, naopak, môže to dokonca spôsobiť priberanie. Z tohto dôvodu je ideálne cícer konzumovať 1-2 dni v týždni.

AKO UROBIŤ Kuracie mäso?

MATERIÁLY:

300 gramov mletého hovädzieho mäsa
3 roky lyžica masla
1 rok lyžica oleja
1 cibuľa nakrájaná na kocky
1 rok lyžica paradajkovej pasty
1/2 roka lyžica čili pasty
1 ç. lyžica soli
1 ç. lyžica čierneho korenia
1 ç. lyžica mletej červenej papriky
500 gr. cícer (namočený cez noc)
2 poháre vody

FABRIKÁCIA:

Pridajte toľko vody, aby bola vrchná časť kockového mäsa zakrytá o 2 palce. Po uvarení do mäkka zohrejte maslo a rastlinný olej v inom hrnci. Potom pridáme cibuľu a restujeme, kým nezružovie.

1 rok lyžice paradajkovej pasty, pol lyžice. Pridajte lyžicu paprikovej pasty, po 1 čajovej lyžičke soli, čierneho korenia a mletej červenej papriky a uvarené kocky a dobre premiešajte. V poslednej fáze pridajte 500 gramov vareného cíceru, 2 odmerky vývaru a 2 poháre vody a počkajte, kým sa hrniec uvarí so zatvoreným vekom.