Zázračné ovocie, ktoré vyrovnáva krvný tlak: Aké výhody má avokádo? Ako sa avokádo konzumuje?
Rôzne / / July 28, 2021
Avokádo, ktoré patrí medzi tropické ovocie, má prínos pre zdravie človeka. Avokádo, o ktorom sa v štúdiách zistilo, že ničí rakovinové bunky, je tiež bohaté na látky, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi. Je to prírodný liek najmä pre tých, ktorí sa sťažujú na neustálu nerovnováhu krvného tlaku. Aké sú teda výhody avokáda?
Avokádo, ktorého domovinou je Stredné Mexiko, patrí do čeľade vavrínovitých, ktorej súčasťou sú aj škorice a gáfory, ktoré sú vo vnútornej triede semien. Vonkajšia škrupina ovocia, ktorá má vo vnútri veľké semeno, je olúpaná a skonzumovaná. Vnútro avokáda, ktoré má zelenú a čiernu farbu, je v žltozelených tónoch. Môže sa konzumovať surová a čerstvá, rovnako ako prísada do jedál alebo šalátov. Avokádo, ktoré je kompatibilné so stredomorským podnebím, rastie ľahko vo všetkých horúcich klimatických podmienkach. Avokádo, ktoré sa vyrába v stredomorskej oblasti našej krajiny, je tiež ovocím pestovaným v Rize. História avokáda siaha do staroveku. Informácie sú tiež v starodávnych nápisoch o avokáde, ktoré boli namaľované v jaskyniach v roku 10 000 pred naším letopočtom. Potom, čo v 70. rokoch priniesli semenáčiky avokáda z USA na pokusné účely, výroba nabrala rýchlosť, keď stúpal dopyt a zhodnotenie. V tom čase sa ovociu hovorilo aj americká hruška.
ČO ROBÍ AVOCADO OLEJ?
Rovnako ako olivový olej, aj avokádový olej sa dá konzumovať pridaním do jedál a šalátov. Okrem toho sa môže pridávať k maskám, ktoré sa majú nanášať na povrch pokožky. Dodáva lesk a vitalitu. O avokádový olej sa môžete starať pri vypadávaní a opotrebovaní vlasov. Používa sa tiež na rýchle hojenie rán.
SÚVISIACE SPRÁVYAké výhody má čaj z listov avokáda? Ako pripraviť čaj z avokádového listu?
AKÉ SÚ VÝHODY AVOCADA?
- Obsahuje viac draslíka ako banány. Týmto spôsobom znižuje riziko vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania a mŕtvice tým, že vyrovnáva krvný tlak. Odborníci zdôrazňujú, že avokádo ľahko uspokojí potrebu tela v draslíku.
- Skladá sa z 30 percent vlákniny, avokádo je na prvom mieste v zoznamoch stravy. Avokádo, ktoré uvoľňuje tráviaci systém, urýchľuje metabolizmus. Okrem uľahčenia chudnutia urýchľuje spaľovanie tukov v tele a zvyšuje jeho energiu.
- Kyselina olejová, ktorú obsahuje, je rovnaká ako nenasýtené mastné kyseliny v olivovom oleji. Týmto spôsobom olej, ktorý obsahuje, poskytuje telu množstvo výhod. Podporuje lepšie fungovanie funkcií buniek v ich tkanivách.
- V štúdii dostali niektorí ľudia avokádo, zatiaľ čo iní nie. O mesiac neskôr bol vykonaný krvný test a bolo zistené, že hladina cholesterolu u ľudí, ktorí pravidelne konzumovali avokádo, bola nízka, zatiaľ čo hladina zlého cholesterolu v druhej časti bola vysoká.
- Silný antioxidant, avokádo, znižuje hladinu toxínov a kyselín v tele. Poskytuje rýchlu regeneráciu buniek. Odborníci tvrdia, že by ho mali konzumovať najmä pacienti podstupujúci chemoterapiu. Zabraňuje tak poškodeniu buniek žiarením.
- Avokádo, ktoré je tiež bohaté na luteínové a zeaxantínové látky, ktoré sú účinné pre zdravie očí, zabraňuje vzniku chorôb, ako je šedý zákal. Znižuje stratu zraku zvýšením pomeru tekutín a vitamínov v oku.
- Napriek vysokému obsahu tukov je prospešný. Tento olej podporuje činnosť štítnej žľazy a vyrovnáva hormóny. Zabraňuje tiež vzniku duševných chorôb zvýšením funkčnosti nervového systému. Predchádza chorobám, ako sú depresie a stres, ktoré sú dnes obzvlášť bežné.
- Artritída v skutočnosti spôsobuje chronické choroby tela. Artritída obsiahnutá v avokáde však poskytuje výhody pre zdravie kostí. Okrem toho znižuje riziko chorôb, ktoré sa vyskytujú v pokročilom veku, ako je osteoporóza.
- Obsahuje železo, zinok, fosfor, horčík, draslík, mangán, meď, vitamíny skupiny C, E, K a B.
-Šport Avokádo, ktoré sa odporúča najmä tým, ktorí to robia, zabraňuje človeku v rýchlej únave vďaka jeho vysokej energii.
AKO JESŤ AVOCADO?
Z čaju sa pripravuje aj avokádo, ktoré sa dá konzumovať olúpaním vonkajšej škrupiny a odstránením osiva vo vnútri. Celé avokádo s listami je nakrájané a varené pridaním 3 pohárov vody. Výsledný čaj sa dá tiež konzumovať. Môže tiež dať posilňujúci účinok tým, že ponorí bavlnu do pokožky a nanesie ju na pokožku. Tehotné ženy by ho však nemali konzumovať.
MÁ AVOKÁDO ŠKODLIVÉ?
Tehotné a dojčiace matky by sa pred konzumáciou mali rozhodne poradiť s odborníkom. Okrem toho sa neodporúča konzumovať osobám alergickým na latex, osobám s citlivou pokožkou, osobám užívajúcim chronické lieky a osobám trpiacim chorobami horných dýchacích ciest. Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť svrbenie, začervenanie a bolesti v ústach.
ŠTÍTKY
ZDIEĽAM
Váš komentár bol úspešne odoslaný.
Pri zadávaní komentára sa vyskytla chyba.