Štúdia kráčajúca 10 tisíc krokov z Harvardovej univerzity

Vedci združení na Lekárskej fakulte Harvardovej univerzity uskutočnili štúdiu o výhodách vykonania 10-tisíc krokov pre ľudské zdravie. Výsledky sú zverejnené vo vedeckom časopise The Conversation.

Preskúmanie cieľa 10 000 krokov uskutočnil na Harvardskej univerzitnej lekárskej škole v USA. Pri skúmaní výhod rôznych úrovní fyzickej aktivity sa zistilo, že klasický cieľ môže byť nadmerný. Fyzická aktivita môže viesť k chronickým stavom, vrátane demencie a určitých druhov rakoviny. Pomáha tiež znižovať riziko jeho vývoja a tiež zlepšuje podmienky, ako je cukrovka 2. typu. bolo pozorované. Štúdia bola čitateľovi predstavená vo vedeckom časopise The Conversation. Cvičenie a fyziológia zdravia na Hertfordshire University, hodnotenie výskumu Jeho expertka Lindsay Bottomsová vyjadrila spokojnosť s vyšetrovaním cieľa 10 tisíc krokov. priniesol.

DR. Dna, „Cieľ 10 tisíc krokov za deň vychádza z komerčného krokometra predávaného spoločnosťou Yamasa Clock v Japonsku v roku 1965. Zariadenie dostalo názov „Manpo-kei“, čo znamená 10 tisíc krokov. Desaťtisíckrokový denný cieľ bol použitý ako reklamná kampaň a potom sa rozšíril do celého sveta. Zahrnuté do cieľov dennej aktivity populárnymi inteligentnými hodinkami, ako sú Fitbit. “

Na základe posledného výskumu uskutočneného na Lekárskej fakulte; Ak je 10 000 krokov nadmerných, porovnanie priemerne 4 000 400 krokov za deň sa porovnáva s vykonaním iba 2 000 700 krokov. ženaZistilo sa, že je postačujúce na výrazné zníženie rizika úmrtia v 80. rokoch. Vedci zistili, že chôdza až 10 000 krokov za deň neprináša žiadny ďalší prínos.

DR. Dna, „Aj keď nie je isté, či sa podobné výsledky prejavia aj u mužov, je to príklad toho, ako viac pohybu počas dňa zlepšuje zdravie a znižuje riziko úmrtia.“ použil výraz.