Koľko kalórií a váhu získajú vafle? Ako vyrobiť ľahké oblátky v hriankovači?

Vafle, ktorá je v spoločnosti veľmi obľúbeným dezertom, má trón v srdciach kombináciou mnohých rôznych chutí s čokoládou. Jednou z najkurióznejších vecí na vafle, ktorú konzumuje každý, je to, či tento dezert s dostatkom kalórií priberá alebo nie. Pomáha vám vafle priberať? Recept na vafle vhodný pre diétu! Ako si vyrobiť ľahké a chutné oblátky doma?

Vaflové taniere s dostatkom omáčok, ktoré všetci milujeme, bez ohľadu na to, či sú veľké alebo malé, sú svojou lahodnou chuťou na chuti jedným z najideálnejších dezertov konzumovaných takmer všetkým. Možno si nie ste istí, ktorý z farebných materiálov vo vnútri sklenených hrán v obchodoch s vaflami bude s vaflou vyhovovať najlepšie. Aj keď chcete pridať tri a päť z každej prísady, nemali by ste zabúdať, že čím viac prísad, tým viac kalórií. S nárastom množstva materiálu nebudete schopní zabrániť príjmu kalórií a spôsobiť extra prírastok hmotnosti. Je možné pripraviť vafľu, ktorá vyzerá nevinne, ale podľa jej zložiek zvyšuje kalórie, nízkokalorickým spôsobom, ktorý je pre domáce stravovanie vhodnejším jedným kliknutím. Ak sa chystáte využiť svoje právo na vafle na sladké pobyty, ktoré náhle potlačia, poďme sa najskôr pozrieť na kalórie odrôd vaflí a potom na recept na diétne vafle!

• 1 ovocná vafle približne 290 kalórií
• Čokoládové oblátky majú v priemere 380 kalórií
• 1 vafle so zmrzlinou a čokoládou 370 kalórií
• 1 namiešaná ovocná vafla približne 292 kalórií

SÚVISIACE SPRÁVYPrijíma fondue prírastok na váhe? Recept na čokoládové fondue doma

AKO KAŽDÉ WAFLE? ODRODY ZO VZDUCHU A HODNOTY KCAL

Lahodná oblátka, ktorá sa vyrába varením cesta špeciálne pripraveného na oblátkový dezert, je jednou z najobľúbenejších potravín v poslednej dobe. Priemerná je aj 1 obyčajná oblátka Má 270 kalórií. Kalorická hodnota vafle sa líši podľa veľkosti a množstva a hustoty pridaných prísad.

Pretože majú vafle vysoký obsah cukru vďaka obsiahnutým uhľohydrátom, nie sú veľmi prospešné z hľadiska zdravia, ale zvyšujú motiváciu kvôli čokoláde.

MÁ VÁHA HMOTNOSŤ?

Či už držíte diétu alebo nie, každý má denný príjem kalórií. Ak denné kalórie, ktoré sa majú prijať, dosiahli vrchol, hmotnosť sa dá ľahko získať. Keď sa konzumujú vafle, ktoré sú bohaté na cukor a tuky, je potrebné dbať na výživové hodnoty, ktoré sa majú prijímať počas dňa. V opačnom prípade sa to môže zmeniť na váhu, ktorá sa neskôr ťažko chudne.

AKO SA VYROBÍ DIETA?

RECEPT NA DIETU WAFFLE:

MATERIÁLY

Na palacinky; 1 vajce, 1 pohár mlieka, 1 pohár celozrnnej múky, 1 čajová lyžička kakaa

Na dekoráciu;1 banán, 1 kivi, 2 štvorcové tmavé čokolády, 1 lyžica arašidového masla

VÝROBA

Predtým, ako začnete robiť vafle, najskôr vajcia dobre rozšľahajte, aby ste vytvorili placky. Potom pridáme mlieko a stále šľaháme pomaly. Potom jemne nalejte múku a pridajte kakao. Do panvice nalejeme trochu olivového oleja a naberačkou uvaríme palacinky. Potom ošúpte vyššie spomínané ovocné prísady a nakrájajte ich podľa želania. Ako posledný krok rozpustíme tmavú čokoládu a polejeme ju. Dobrú chuť...

VÝROBA WAFLE V TOASTOVOM STROJI

MATERIÁLY

2 vajcia, 1 lyžica kryštálového cukru, 1 balenie prášku do pečiva, 1 balenie vanilky, 1 čajová lyžička soli, približne 1,5 šálky múky, Niečo viac ako 1 pohár mlieka, štvrťročný pohár oleja, vlašské orechy, mandle, čokoládové kvapky, arašidy, lieskové orechy atď. Nutella, jahoda, banán, kiwi

PRÍPRAVA

Oddeľte žĺtky a bielka od vajec. Biele časti vanilky rozšľahajte pomocou mixéra, kým dôkladne nespení. Žĺtky vyšľaháme s kryštálovým cukrom, do napenených bielkov pridáme mlieko, olej, prášok do pečiva, zvyšnú vanilku a soľ a premiešame.

Počas miešania jemne pridajte múku. Pridajte rozšľahané žĺtky a opäť premiešajte. Zahrejte sa v hriankovači.

Nalejte 1 kopček pripraveného cesta do stroja. Cesto dáme zakryté piecť na 5-6 minút. Zatiaľ čo je vafľa horúca, naneste nutellu, po trochu vychladnutom posypte ovocie a konzumujte ho s radosťou.