Koľko kíl treba pribrať počas tehotenstva? Kedy je prírastok hmotnosti počas tehotenstva? Nadmerné priberanie ...

Budúce matky by mali udržiavať svoje deti v lone a váhu dostupnú pre svoje zdravie na ideálnej úrovni. Nadmerné priberanie na váhe je veľmi dôležitá otázka, pretože prináša veľa rizík týkajúcich sa dieťaťa a pôrodu. Je teda správne kŕmiť pre 2 osoby počas tehotenstva, koľko kíl by sa malo počas tehotenstva pribrať? Kedy začína priberanie počas tehotenstva?

Prírastok hmotnosti patrí medzi zmeny, ktoré sa počas tehotenstva prejavia fyzicky aj psychologicky. S rastúcim bruškom každý deň stúpa všeobecná telesná hmotnosť a podľa toho dôjde k nepríjemným pocitom. Najmä s problémom edému, ktorý sa bude zväčšovať ku koncu tehotenstva, je nastávajúca matka Budete mať negatívnu náladu, pretože budú mať väčšiu váhu a budú psychologicky citlivejší. bude kryté. Nie každá budúca matka však má rovnaké príznaky a úrovne tehotenstva. Tehotné ženy, ktoré sa snažia získať váhu pre svoje deti, aby sa zdravo rozvíjali na svojom úplne novom 9-mesačnom maratóne nastávajúce matky, ktoré vedia, že je potrebné ich kŕmiť s mierou, pretože nedokážu udržať rovnováhu hmotnosti rovnako má.

KOĽKO HMOTNOSTI BY SA MALO UŽÍVAŤ POČAS TEHOTENSTVA? IDEÁLNA HMOTNOSŤ ...

Pretože jedinečné biologické a metabolické vlastnosti každého tela sú odlišné, malo by sa vedieť, že čas a množstvo prírastku hmotnosti u budúcich matiek nebudú rovnaké. Ak sa na to pozrieme všeobecne; Prírastok hmotnosti, ktorý sa prejaví postupne od začiatku tehotenstva, bude pokračovať až do konca tehotenstva. Tento proces je veľmi dôležitý, pretože vývoj orgánov v matkinom lone prebieha v prvých troch mesiacoch. Spravidla platí, že v prvých troch mesiacoch, keď nie je pozorované nadmerné priberanie, sa dá celkovo pribrať iba 2 alebo 3 kilá. Aj keď sa prírastky hmotnosti veľmi chudých alebo tučných matiek navzájom líšia, predpokladá sa nárast prírastku hmotnosti o 500 gramov týždenne.

Ak stručne vysvetlíme:
Medzi 1 a 3 mesiacmi cca. 2 prírastok hmotnosti,
Od 3 do 6 mesiacov cca. 6 kíl prírastok,
Medzi 6 a 9 mesiacmi 4 prírastok hmotnosti očakávané.

Je právo na výživu pre 2 ľudí počas tehotenstva?

SÚVISIACE SPRÁVYAko deti priberajú? Potraviny a metódy rýchleho prírastku hmotnosti u dojčiat

Jednou z povier, ktorá sa v období tehotenstva rozšírila medzi ľuďmi, je to, že tehotné ženy sú kŕmené až 2 osobami. Neexistujú žiadne vedecké údaje o tom, že by sa mali jesť až 2 ľudia, a to pre ich deti aj pre seba. Naopak, môže pripraviť pôdu pre nadmerné priberanie počas tehotenstva a obezity potom. Po narodení bude chudnutie veľmi ťažké.

V literatúre sa všeobecne uvádza nevoľnosť zaznamenaná v prvých mesiacoch tehotenstva. 'ranná nevoľnosť' Vyzerá to ako. Pretože v prvých mesiacoch zvracania v dôsledku nevoľnosti bude priberanie trochu náročné, budúce mamičky by sa nemali nútiť priberať.

(Kliknite na najefektívnejšie metódy radikálneho riešenia nevoľnosti počas tehotenstva)

PREČO MÁME VÁHU V PRÍBEHU TEHOTENSTVA? Odkiaľ pochádza váha?

Nie všetka váha, ktorú budúce mamičky počas tehotenstva priberú, sa premení na tuk. Faktory, ktoré prispievajú k hmotnosti budúcich matiek, ktoré sa narodia so svojimi deťmi okolo 3 až 3,5 kg, môžeme uviesť takto:

Dieťa; 3,5 - 4 kg
Placenta; 0,5-1 kg
Plodová voda; 1 kg
Prsia; 0,5 kg
Maternica; 1 kg
Zvýšenie objemu krvi matky; 1,5 kg
Olejová nádrž; 3 a viac
Zvýšené svalové tkanivo a intracelulárna tekutina; 2- 3,5 kg
Celkom; Pohybuje sa okolo 12,5 kg. Nemôžeme vysvetliť ideálnu váhu, ktorá sa má počas tehotenstva získať, v číslach. Môžete sa však pokúsiť udržať váhovú rovnováhu výpočtom pomeru výšky a hmotnosti podľa indexu telesnej hmotnosti pred tehotenstvom.

AKO SA VYPOČÍTA INDEX HMOTNOSTI TELA?

SÚVISIACE SPRÁVYPotraviny ovplyvňujúce nenarodené dieťa

Napríklad, ak je vaša váha 65 a vaša výška 1,60 cm, budete musieť váhu vydeliť výškou, aby ste mohli vypočítať index telesnej hmotnosti. Potom výsledný údaj opäť vydelíte svojou výškou BMI (index telesnej hmotnosti) môžete zistiť.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

S týmto výsledkom, ktorý vypočítame zadaním vzorových čísel, môžete vypočítať podľa vlastných meraní výšky a hmotnosti. Výsledok, ktorý získate;

Ak je menej ako 18,5: SLABÉ

Ak medzi 18,5 a 25,00: NORMÁLNE

25,00 až 30,00 medzi ak: ĽAHKÁ HMOTNOSŤ

30,00 a 35,00 hod medzi zatiaľ čo 1. stupeň: VÁHA - OBÉZA

Medzi 35,00-40,00 hod. stupeň: VÁHA - OBÉZA

Medzi 40,00 a 45,00 hod. stupeň: HMOTNOSŤ

HODNOTY PRIJÍMANIA VÁHY U MATKÝCH KANDIDÁTOV MESIAC

1. TRIMESTER: V tomto procese, ktorý trvá prvé tri mesiace, je dieťa v maternici iba také veľké ako mak. Množstvo prírastku hmotnosti sa môže pohybovať medzi 2 a 3. V tejto fáze, kedy sa často objavuje nevoľnosť, nedochádza k veľkému prírastku hmotnosti v dôsledku zvracania, je však užitočné venovať pozornosť kalorickým potravinám, ktoré sa majú konzumovať, aby sa potlačila nevoľnosť.

2. TRIMESTER: V druhom trimestri bude vaše dieťa rásť rýchlejšie ako prvé mesiace. Fáza priberania na váhe v dôsledku chuti do jedla počas tehotenstva 2. trimestri. Počas tohto obdobia sa dá pribrať 5,5 - 6 kíl.

3. TRIMESTER: Za posledné 3 mesiace sa prírastok hmotnosti dieťaťa zrýchli a je možné ho prijať až do 3,5 - 4,5 kila.

SÚVISIACE SPRÁVYČo je implantačné krvácanie počas tehotenstva? Ako odlíšiť implantačné krvácanie od menštruačného

SÚVISIACE SPRÁVYAko sa formuje tehotenstvo dvojčiat? Dvojité príznaky tehotenstva