Oslabuje oranžová? Ako sa vyrába oranžová diéta, aby zhodila 2 kilá za 3 dni?

Ako najobľúbenejšie ovocie zimného obdobia je sladký pomaranč prospešný pre zdravie aj pre chudnutie. Zostavili sme zoznam oranžovej diéty, ktorú môžeme vyjadriť aj ako oranžová diéta, ktorá vám dá 2 kilogramy za 3 dni. Čo je oranžová diéta, ako sa oranžová diéta vyrába? Tajomstvo chudnutia s oranžovou diétou...

Jedným z druhov ovocia, ktoré by sme mali zahrnúť do svojej stravy, aby sme boli chránení pred chorobami, ktoré pribúdajú najmä v zime, sú pomaranče. Pomaranč, ktorý sa odporúča ako pre zdravie, tak aj pre stravu, je obľúbený aj medzi tými, ktorí chcú schudnúť! Oranžová diéta, pre všetkých, ktorí chcú schudnúť ženaJe to jedna z najviac skúmaných diét. Sme tu pri oranžovej diéte, ktorú môžu oveľa ľahšie aplikovať tí, ktorí vo svojich výživových návykoch konzumujú rôzne druhy ovocia! Pomaranče, ktoré je jedným z najobľúbenejších plodov zimy, pomáha pri správnej a vhodnej konzumácii oslabiť a svojou vôňou šíri ďalej šťastie. V Orangei, ktorého dužina je samostatným zdrojom liečenia, má dokonca aj jeho kôra rôzne využitie. Zostavili sme pre vás, ako je pre vás implementovaná oranžová diéta, ktorú môžu uprednostniť tí, ktorí chcú vyzerať vhodne v oranžovom ovocí, ktoré sa dá využiť po každej stránke. Ak chcete schudnúť konzumáciou pomarančov a chcete mať zdravé telo, tu je oranžová diéta.

SÚVISIACE SPRÁVYKtoré ovocie slabne? Najrýchlejšie ovocie na chudnutie

Oranžová diéta, ktorá vznikla ako nízkokalorický diétny program kombináciou oranžovej a mliečnych výrobkov Jeden zo zoznamov stravy, ktorý môžete použiť na udržanie zdravia a zbavenie sa nadváhy. tiež: Oranžová diéta, ktorá zhodí 6 kíl za 5 dní! Zoznam oranžovej diéty, ktorú sa neodporúča používať bez súhlasu vášho dietológa, je nasledovný ...

ZOZNAM ORANŽOVÝCH DIÉT NA 6 HMOTNOSTÍ ZA 5 DNÍ!

1. DEŇ

Raňajky:1 pomaranč, 1 diétny suchár alebo celozrnný chlieb, 1 šálka čaju alebo kávy

Poludnie:1 varené vajce, 1 pohár kefíru alebo jogurtu, 1 pomaranč, 1 toastový chlieb so syrovými otrubami

Večer:1 varené vajce, 1 celozrnný toast, 2 paradajky

2. DEŇ

Raňajky:1 pomaranč, 1 diétny suchár alebo celozrnný chlieb, 1 šálka čaju alebo kávy

Poludnie:1 pomaranč, 1 pohár kefíru alebo jogurtu, 1 varené vajce, 1 toast

Večer:Varené červené mäso, 1 pomaranč, 1 paradajka, 1 pohár kefíru alebo jogurtu

3. DEŇ

Raňajky:1 pomaranč, 1 diétny suchár alebo celozrnný chlieb, 1 šálka čaju alebo kávy

Poludnie: 1 plátok svetlého tuniaka, 1 pomaranč, 1 plátok otrubového chleba

Večer: Porcia vareného červeného mäsa, 1 pomaranč, 1 jablko, 1 pohár jogurtu

SÚVISIACE SPRÁVYAká je 21-dňová strava bez cukru? Koľko kíl môžem zhodiť bez konzumácie cukru? 21 dní bez cukru

4. DEŇ

Raňajky: 1 pomaranč, 1 pohár kefíru alebo jogurtu, 1 varené vajce, 1 toast

Poludnie: 1 plátok svetlého tuniaka, 1 pomaranč, 1 plátok otrubového chleba

Večer: 1 varené vajce, 1 pohár kefíru alebo jogurtu, 1 pomaranč, 1 toastový chlieb so syrovými otrubami

5. DEŇ

Raňajky: 1 pomaranč, 1 diétny suchár alebo celozrnný chlieb, 1 šálka čaju alebo kávy

Poludnie: 1 varené vajce, 1 pohár kefíru alebo jogurtu, 1 pomaranč, 1 toastový chlieb so syrovými otrubami

Večer: 1 varené vajce, 1 celozrnný toast, 2 paradajky

SÚVISIACE SPRÁVYKoľko kalórií vo vafle, prírastok hmotnosti? Ako vyrobiť ľahké oblátky v hriankovači?

AKO SI VYROBIŤ ORANŽOVÚ DIÉTU, KTORÁ ZA 3 DNI SCHUDNÚ 3 VÁHY?

Raňajky:

PRVÝ DEŇ: 1 plátok toastu alebo suchárov, 50 gramov syra s trochou olív, 1 stredne oranžový;

DRUHÝ DEŇ: 1 plátok toastu alebo suchárov, 100 ml pomarančového džúsu, 1 varené vajce, 1 čajová lyžička masla alebo margarínu 1 varené vajce nesolené;

Tretí deň: 50 gramov syra bez tuku, 4 plátky toastu, 1 plátok melónu, 1 čajová lyžička masla alebo margarínu, 1 pohár pomarančového džúsu.

Poludnie:

1 DEŇ: Šalát pozostávajúci zo 150 gramov šalátu a 50 gramov lososa (omáčka: 2 lyžičky svetlej majonézy), 1 pohár jogurtu (pridaný 1/2 t.k. medu), 2 malé krajce chleba s otrubami a 1 pomaranč;

2. DEŇ: 150 g varenej fazule + kučeravé, 1 plátok toastového chleba / otrubový chlieb / 1 t.k maslo posypané navrchu, 1 pomaranč;

3. DEŇ: 2 stredne veľké varené zemiaky, paradajka, uhorka, 50 g syra bez tuku, 2 t.k. maslo alebo margarín, 1 pomaranč.

Večer:

1. DEŇ: 75 gramov grilovanej pečene, 75 gramov šampiňónov, 125 gramov čerstvých malín + 2 lyžice jogurtu, 100 gramov zelenej fazule, 1 pomaranč;

2. DEŇ: Varené kuracie mäso, posypané mletou červenou paprikou, 1 pomarančom, ružičkovým kel a brokolicou - 75 gramov

3. DEŇ: 75 gramov chudého jahňacieho mäsa / grilované /, varené zemiaky, pečená tekvica a mrkva, 125 gramov jogurtu, 100 gramov ananásu, 1 pomaranč.

SÚVISIACE SPRÁVYOslabí sa konzumácia mandarínok? Mandarínková diéta, ktorá uľahčuje chudnutie

SÚVISIACE SPRÁVYJogurtová a jablková kúra, ktorá slabne ako háčkovanie

SÚVISIACE SPRÁVYOslabuje to ráno pitie citrónovej vody? Recept na citrónovú vodu na chudnutie