Ako si pripraviť karfiolový guláš? Najjednoduchší recept na lievance z karfiolu

Ako by ste si chceli večer pripraviť dusené jedlo okrem duseného jedla? Horčica vyrobená zo zdravého karfiolu bude tiež nevyhnutná na prípravu čaju. Nájdete recept na vynikajúce karfiolové placky, ktoré môžete konzumovať s jogurtom a budú sa páčiť aj vašim deťom.

Karfiol je zelenina, ktorá je zdrojom vitamínov pre jesenné a zimné mesiace. Karfiol, ktorý sa zvyčajne konzumuje k šťavnatým jedlám alebo sa varí s jogurtom, je náplňou pre tých, ktorí držia diétu, a je nevyhnutný pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Odborníci odporúčajú vziať karfiol na stôl aspoň 3 dni v týždni v zime, aby ste sa zbavili tuku, ktorý sa vyskytuje najmä okolo pása. A napriek tomu vám dávame recept na lahodný muffin pripravený s karfiolom, ktorý môžete konzumovať na večeru. Pretože je to veľmi dobrý zdroj vlákniny, zaberá objem v žalúdku a recept na lahodnú placku z karfiolu je v našom článku.

RECEPT ZÁKAZNÍKA NA CALIPER:

MATERIÁLY

1 stredný karfiol
3 poháre vody
2 vajcia
1 strúhanú cibuľu
1 lyžička soli
1 lyžička čierneho korenia
Polovica kôpru
Polovica petržlenovej vňate
1 pohár múky
Vyprážať;

2 poháre oleja

SÚVISIACE SPRÁVYAko si vyrobiť praktickú a chutnú horčicu? Recept na zdravé muffiny

VÝROBA

Karfiol dobre uvaríme vo vode. Potom ho vezmite do misy a vidličkou roztlačte.

Na rozdrvený karfiol pridáme vajíčko, cibuľu, soľ, čierne korenie, nasekaný kôpor a petržlenovú vňať, potom postupne pridávame múku a formujeme horčicovú zmes.

Na panvici rozohrejeme olej a opečieme kúsky 2 polievkových lyžíc.

Podľa želania môžete podávať s jogurtom.

Dobrú chuť...