Aké sú výhody brokolice? Čo robí voda? Ak skonzumujete 3 šálky surovej brokolice týždenne ...

Brokolica, ktorá zabraňuje lenivosti žalúdka a čriev poskytovaním vlákniny potrebnej pre tráviaci systém počas zimných mesiacov, je veľmi bohatá na vitamíny A a C. Najzdravší spôsob konzumácie brokolice, ktorá poskytuje vitamíny a minerály potrebné pre odolnosť tela, sa varí a konzumuje nalievaním citrónu a jogurtu. Okrem toho existuje veľké množstvo vody v surovej forme. Aké sú výhody brokolice? Čo robí voda?

Ukázalo sa, že brokolica, ktorú je možné konzumovať ako hlavné jedlo, šalát a domáca polievka, má veľa prínosov pre ľudské zdravie. Môže sa konzumovať všade okrem listov brokolice, ktoré sú kapustou. Je to veľmi silný zdroj potravy, pretože obsahuje všetky vitamíny a minerály z pôdy. Je bohatý na vitamíny A, C, rovnako ako kyselinu listovú, vlákninu vápnik, síru a antioxidanty. V identifikácii s talianskou pôdou je brokolica na prvom mieste v zoznamoch stravy, pretože obsahuje veľa vlákniny. Väčšina rímskych kuchárov používa brokolicu ako nenahraditeľnú súčasť svojej kuchyne. Vzhľadovo je to podobné ako karfiol. Zatiaľ čo Čína je na prvom mieste vo svojej produkcii, európske krajiny sú na prvom mieste v jej spotrebe. Väčšina odborníkov zdôrazňuje, že varená forma je najzdravšia. V štúdiách sa zistilo, že brokolica, ktorá má neuveriteľné výhody pre ľudské zdravie, preventívne pôsobí proti rakovine hrubého čreva. Prof. DR. Ibrahim Saracoglu

brokolicová šťavaPreto ho odporúča konzumovať trikrát mesačne.

VÝHODY BROCOLÍNY ČO SÚ

- Štúdie preukázali, že rýchlosť rastu rakovinových buniek sa znížila o 70 percent a zároveň sa zníži počet vytvorených buniek úplným znížením ich tvorby. Odborníci preto zdôrazňujú, že brokolicu treba konzumovať raz alebo dvakrát týždenne.

- Sírna látka rozširuje cievne steny zabránením zápalu. Predchádza sa tak zdravotným problémom, ako je upchatie. Keď sa prietok krvi týmto spôsobom vráti do normálu, zníži sa tiež rýchlosť vzniku srdcových chorôb.

- Toto jedlo bohaté na vitamín B6, ktorý sa nachádza len zriedka, regeneruje kmeňové bunky. Tento vitamín, ktorý regeneruje bunky pod pokožkou, zabraňuje vypadávaniu pokožky a vlasov. Sekrécia kožného mazu sa zvyšuje konzumáciou misky so surovou brokolicou 4-krát týždenne. Sebum vám umožní mať lesklú a hladkú pokožku a vlasy.

- Tieto toxíny, ktoré vychádzajú so zvyškami a odpadmi usadenými v tele, znižujú energetickú rýchlosť. Brokolica, ktorá je tiež silná z hľadiska antioxidantov, umožňuje telu vyčistiť telo od toxínov v krátkom čase. Týmto spôsobom posilňuje imunitný systém.

- Brokolica, zdroj vitamínu K, tiež podporuje zdravie mozgu. Vitamín K posilňuje schopnosti a poznávanie mozgu. Zabúdanie tiež znižuje mieru stresu a depresie. Odborníci zistili, že brokolica, ktorá sa konzumuje pravidelne, znižuje stratu pamäti zaznamenanú v pokročilom veku o 80 percent.

- Brokolica obsahuje vitamín K a B a chráni pokožku pred všetkými druhmi škodlivých buniek. Predchádza starnutiu a vráskam posilňovaním svojej elastickej štruktúry.

- Vitamín A potrebný pre oko zvyšuje rýchlosť videnia. Okrem toho umožňuje oku jasnejšie vidieť aj pri slabom osvetlení.

- Pretože má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií, zaujme jeho miesto v zoznamoch stravovania. Posilňuje tiež vývoj kostí, pretože je bohatý na vápnik.

POZNÁMKA: Brokolica je jedlo, ktoré by sa malo konzumovať vo vysokej miere, najmä tí, ktorí majú žalúdočné problémy, by sa mali konzumovať pod dohľadom lekára. Pretože brokolica spôsobuje plyn, nadúvanie a zákal.