Ako variť modré ryby? Najjednoduchší spôsob varenia modrých rýb! Recept na pečené modré ryby

Chceli by ste pripraviť vynikajúcu chuť s modrými rybami, ktoré sú veľmi bohaté na vitamín D a sú práve v zime? Recept na lahodnú rybu modrej ryby nájdete v rúre, ktorá má bohatý zápach a ktorú dietológovia určite odporúčajú ako jedlo.

Ryby sú veľmi zdravé a chutné, ak sú kombinované s tými správnymi ingredienciami. Medzi týmito lahodnými rybami je aj modrá ryba, ktorá je zdrojom vitamínov. Jednou z najbežnejších rýb, ktoré vidíme na stánkoch v decembri a januári, sú malé ryby. Bluefish (alebo bluefish), meno pre 11 až 15 centimetrov vysokú verziu modrej ryby, je veľmi chutná ryba. Konzumácia rýb, keď vyrastú a stanú sa z nich modráky, je však správnejším krokom z hľadiska rozšírenia generácie rýb v našich moriach. Bluefish sa zvyčajne varí buď parou v rúre alebo pražením. Varenie v pare sa uprednostňuje častejšie, pretože zaisťuje zachovanie príchuti rýb a je nízkokalorické. Okrem rýb môžete do podnosu pridať zeleninu, ako je mrkva, zemiaky a cibuľa, zatiaľ čo v rúre pripravujete modré ryby. Ryba je ochutená olivovým olejom, tymianom, čiernym korením a soľou. Praktický recept na modrých rybách pečených v rúre, ktorý môžete podávať iba so šalátom, nájdete vo zvyšku nášho článku.

PEČENÉ ÇİNEKOP RECEPT:

MATERIÁLY

4 chinkopy
4 strúčiky cesnaku
3/4 čajového pohára olivového oleja
1 lyžička čierneho korenia
1 lyžička soli
1 čajová lyžička mletej červenej papriky
1 vetvička rozmarínu

VÝROBA

Olúpte a nastrúhajte cesnak. V miske si v miske zmiešame cesnak, rozmarín, olivový olej a korenie.

Potom posypte soľou modré štvorce a dobre ich potrite zmesou olivového oleja.

Pripravenú rybu položte na naolejovaný papierový podnos (v tomto kroku si k nej môžete dať obľúbenú zeleninu) a varte ju do zhnednutia 15 minút pri 180 stupňoch.

Môžete podávať varené ryby teplé.

Dobrú chuť...