Ako jesť tuniaka 3 najjednoduchšie recepty s tuniakom

Tuniak patrí medzi konzervované jedlá, ktoré šport a zdravá strava uprednostňujú. Ak chcete tuniaka, ktorý je jeho fanúšikom, priviesť na rôzne stoly, určite sa môžete pozrieť na recepty, ktoré sme pripravili. V dnešnom článku vám predstavíme, ako jesť tuniakové ryby, a najjednoduchšie 3 recepty pripravené z tuniaka.

Tuniak je druh ryby patriacej do rodu tuniak čeľade makrely obyčajné. Je to veľmi dôležitá potravinová ryba na svete. Nachádza sa v tropických a miernych oceánoch a v Stredozemnom mori. Môže dosiahnuť dĺžku 140 cm a hmotnosť 60,3 kg. Okrem toho, že je tuniak v konzerve lacným a ľahkým jedlom, je často uprednostňovaný pre zdravú výživu. Okrem toho, že je tuniak zdrojom omega-3, je bohatý na selén, horčík a vitamíny skupiny B, je vynikajúcim zdrojom kvalitných bielkovín. Z tohto dôvodu ho uprednostňujú najmä ľudia, ktorí uprednostňujú zdravie. Keď konzumujete tuniaka, dodáte telu cenné vitamíny a minerály, ako je selén, horčík, draslík a komplex vitamínov B. Tuniak ponúka zdravotné výhody z mnohých dôvodov vďaka svojej vysokej nutričnej hodnote. Konzervovaný tuniak, ktorý kupujeme na trhu, je vyrobený z čerstvého tuniaka, tiež známeho ako tuniak. Existuje niekoľko odrôd tuniaka klasifikovaných ako tučná ryba. Aké recepty sa teda vyrábajú s tuniakom?

RECEPT TUNIAKOVÝCH RYBÍN:

MATERIÁLY

2 mrkvy
2 plechovky tuniaka
2 lyžice majonézy
2 brušné listy
1-2 vetvičky rukoly a petržlenovej vňate
2 tortilla chlieb
1 polievková lyžica sirupu z granátového jablka

VÝROBA

Mrkvu nastrúhame a zmiešame s tuniakom a majonézou. Pridajte zmes s bruchom a tuniakom do chleba lavash. Pridáme rukolu, petržlenovú vňať, sirup z granátového jablka a zabalíme tortillový chlieb do zábalu. Či už ho rozrežete na 3 časti alebo na 2 časti. Ak chcete, môžete slúžiť bez rezania.

RECEPT TON RYBÍCH TESTOV:

MATERIÁLY

1 balenie cestovín
2 plechovky tuniaka
2 veľké citróny
6 lyžíc majonézy
1 nadrobno nakrájanú cibuľu
pol zväzku najemno nasekanej petržlenovej vňate
2 lyžičky soli
3 lyžice olivového oleja

VÝROBA

Počas varenia cestovín preceďte olej z tuniaka a vložte ho do veľkej misy. Všetko mäso nastrúhajte pomocou vidličky. Pridajte 2 veľké citrónové šťavy, majonézu a 2 čajové lyžičky soli, dobre premiešajte a odstavte. Na olivovom oleji osmažte cibuľu, kým nezružovie.

Pridajte najemno nasekanú petržlenovú vňať a premiešajte pred tým, ako na konci vypnete oheň a oheň vypnete. Uvarené cestoviny vložíme do studenej vody, vezmeme ich do hrnca a ešte horúce ich zalejeme cibuľovou zmesou a dobre premiešame. Keď pridáte tuniakovú zmes a zmiešate ju, môžete ju podávať podľa ľubovôle.

RECEPT TUNIAKOVÝCH RYBÍR:

MATERIÁLY

2 celozrnný sendvičový chlieb
160 g plechovka tuniaka
2 lyžičky majonézy
2 listy šalátu
1 malá cibuľa
1 zelené korenie
1 tenký plátok syra feta
1 stredná paradajka
citrónová šťava
tymián
čierne korenie a soľ

VÝROBA

Vložte tuniaka do misy, pridajte majonézu, tymian, citrónovú šťavu a čierne korenie a dobre premiešajte. Potom do chleba zarovnajte nadrobno nakrájanú cibuľu a natrite ju tuniakovou zmesou. Môžete na ňu dať paradajky, šalát, korenie a syr a podávať.

Dobrú chuť...