Najjednoduchšie vegetariánske recepty! Ako variť vegetarián?

My, vegetariáni, druh stravy, ktorú sme nedávno počuli, patríme medzi kuriozity každého. Tento večer boli vegetariánske jedlá požiadané, aby sa pripravovali na obrazovkách Masterchef. Napriek tomu sa vegetarián stal jedným z najvyhľadávanejších. Zhromaždili sme pre vás najjednoduchšie a najpraktickejšie vegetariánske recepty.

Vegetariánska strava je strava, ktorá zahŕňa spotrebu rastlinných potravín, ktoré sú dnes veľmi populárne. Ak je vegetarián; Je to názov, ktorý sa dáva ľuďom, ktorí konzumujú rastlinné potraviny a ktorí nekonzumujú potravu pre zvieratá (ako je červené mäso, kuracie mäso, ryby, mlieko a mliečne výrobky, vajcia) v obmedzenom množstve alebo vôbec. Mnoho ľudí začalo chápať vegetariánstvo ako životný štýl. Pôvod latinčina "Vegetus" Vegetariánske z hnedasto hnedého „nejesť mäso“ Znamená to tiež a je to kultúra potravín, ktorá sa líši v siedmich samostatných skupinách.

Vegetariánske odrody sú nasledujúce;

► Lacto vegetariáni Počas konzumácie vajec môže konzumovať mlieko a mliečne výrobky.

►Ovo vegetariáni Môže konzumovať vajcia, zatiaľ čo proti mlieku a mliečnym výrobkom.
►Ovo-lakto vegetariáni Môžu konzumovať vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
►Peschatarians Známymi sú tiež ako vegetariáni vo vode a konzumujú iba ryby z druhov mäsa.
►Vegans na druhej strane sú proti akýmkoľvek potravinám alebo výrobkom, ktoré môžu obsahovať živočíšne produkty. Môže ísť o oblečenie, topánky alebo make-up. V skutočnosti sa objavila vegánska kozmetika, ktorá zabráni krutosti zvierat a zabráni živočíšnym výrobkom.

Vegetariáni by mali do svojej stravy pridať ďalšie živiny a zvoliť si alternatívy s vysokou výživnou hodnotou, aby získali látky, ktoré nemôžu získať z mäsa. Tu je niekoľko praktických príchutí ...

BARREN

Je to predjedlo, ktoré môžu konzumovať tí, ktorí sú na bludnej strave, ktorá vytvára pocit sýtosti v krátkom čase, pretože vytvára pocit nadúvania v žalúdku. Podobne ako tabulový šalát v arabskej kuchyni a kuskusu, ktorý nechýba z tabuliek v stredomorských krajinách, neúrodný, aj keď takmer jedli vôbec, najmä Turecko Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras a Antakya sú známe. Kliknutím zobrazíte najjednoduchší recept na šišky: RECIPE RECIPES

VEGETERIANSKÝ CREPE

Porazte 1 vajce, 1 pohár múky a 1 pohár mlieka a nalejte zmes na panvicu ako naberačku a pripravte si palacinky. Palacinky, ktoré ste si pripravili, môžete konzumovať pridaním paradajok, pórkov, syrov feta a greenov a ich zabalením.

KARNABAHAROVÝ MATBÁL

MATERIÁLY

1 malý karfiol
1 vajce
2-3 vetvičky pórikov
1 čajová múka z múky
1 hrsť zatuchnutého chleba
1 strúčik cesnaku
1/3 zväzok kôpru
rasca
tymián
Čierne korenie
Čili paprička
soľ

SPRACOVANIE

Vyčistite karfiol, povarte ho v osolenej vode, sceďte a rozdrvte vidličkou. Jemne nakrájajte jarnú cibuľu, kôpr a chlieb a pridajte ich.

Po pridaní vajíčok, múky a korenia dobre premiešajte a tvarujte ich na mäsové guľky.

Smažte v oleji a podávajte s jogurtom.

SPINACH PIZZA

MATERIÁLY

3 vajcia
1 zväzok špenátu
1 balenie prášku do pečiva
Štipka soli
Štipka čierneho korenia
Hrsť syra tulum
1 červená paprika
1 lyžica nakrájaných čiernych olív
1 lyžica nakrájaných zelených olív
1 lyžica labne syra
Hrsť petržlenu
Hrsť kukurice
Hrsť jarnej cibule
Toľko múky, koľko máš

SPRACOVANIE

Špenát si dôkladne umyte, vložte do panvice a varte.

Premiešajte varený špenát do pyré.

Porazte svoje vajcia, pridajte toto špenátové pyré a pokračujte v miešaní.

Pridajte múku, prášok do pečiva, korenie a soľ a premiešajte.

Voskový papier nastriekajte na plech na pečenie a rozotrite naň túto zmes.

Pečte 10 minút v rúre nastavenej na 180 stupňov. Potom ju vyberte z rúry a nechajte ju vychladnúť.

Namiesto toho zmiešajte labneh a tulum.

Po vychladnutí špenátového cesta rozotrite túto zmes.

Posypte všetky ingrediencie a nakrájajte na plátky.

Položte dva plátky na seba tak, aby sa časti materiálu navzájom dotýkali.

Dobrú chuť...