Dieta recept na šošovicu v plnej veľkosti! Pribúdajú šošovičné placky?

Rôzne / by admin / August 26, 2020

S receptom šošovicovej placky v plnom rozsahu, ktorý je vhodný pre stravu, môžete jesť zdravo a pokračovať v strave tam, kde ste prestali. Ak nevieš, koľko kalórií, šošovicové placky, ktoré sú korunou denných stolov, sú v správach! Ako si vyrobiť ľahké a praktické karbanátky s plnou veľkosťou? Pribúdajú šošovičné placky? Kalórie a nutričné hodnoty šošovičovej placky:

Čočkové mäsové guľky, jedna z najchutnejších chutí, ktoré kombinujú šošovicu a jemný bulgur, sa nedajú jesť s dostatkom zelene a citrónu. Čočkové placky, ktoré sú jednou z najlepších alternatív, ktoré sa podávajú pri piatej hodine čaju, špeciálne pozvánky a hostia, sú chutné a prispôsobiteľné strave. Aj keď si to počas prípravy vyžaduje trochu úsilia, pri chuti vytvorí hostinu na podnebí. Vzhľadom k tomu, šošovica placičky obsahujú intenzívne strukoviny, dieters by mali byť mierne môže myslieť. Ak sa vo svojej strave nechcete vzdať šošovicovitých karamelov, môžete úroveň kalórií zmeniť podľa typu bulguru, ktorý použijete v recepte. Ako teda vyrobiť šošovicové placky, ktoré sú chutné a zároveň ľahké a vhodné pre stravu? Koľko kalórií v praktických a ľahkých šošovičkových plackách, recept na domáce šošovičné receptúry:

AKO ZÍSKAŤ PLNÚ VEĽKOSTI LENTILNÉHO MEATBALU?

materiály:

-1 čajová šálka červenej šošovky

Priemerne 2 poháre vody

-1 cibule

-1 lyžička paradajkovej pasty

- 1 polievková lyžica olivového oleja

1 hrsť petržlenu

Soľ a korenie

spracovanie:

Najskôr si dobre umyte šošovicu. Po absorpcii vody nechajte ju odpočívať, nakrájajte cibuľu na varenie a pečte, kým sa farba nezmení. Šošovica rozdrvte drevenou lyžičkou a zmiešajte s paradajkovou pastou. Nakrájanú petrželku nakrájajte na plátky a zmiešajte ju so šošovicou. Hnette so soľou a korením a tvarujte karbonátky.

SPÔSOBUJE ČOUTOČNÝ MATBÁL? LENTILNÉ MEATBÁLNE KALÓRIÁ

Je užitočné nechať si ujsť kalórie 1 plátok chleba a 1 čajovej lyžičky oleja, kde sa zhodujú iba 2 šošovicové placky. Pri konzumácii šošovicovitých karamelov budete možno musieť pri niektorých jedlách zostať ďaleko od iných potravín. Ak sa uvádza, že by ste mali konzumovať 4 mäso v zozname jedál, ktoré budete chcieť schudnúť, môžete namiesto mäsa vymeniť 4 karamelové placky. Vo šošovicovej plačke je len veľmi málo tuku, čo je jedlo, ktoré neobsahuje živočíšny tuk. Preto je to jedno z jedál, ktoré je možné prispôsobiť diétnemu zoznamu.

Môžete tiež konzumovať šošovicové placky a zároveň schudnúť, pokiaľ sú s mierou.

VÝŽIVOVÉ HODNOTY ČOUTOČNÝCH MATKOV:

38,1 gramov uhľohydrátov
9,07 g proteínu
10,23 g tuku
10,21 gramov vlákna
26,15 mg sodíka
489,36 mg draslíka
60,29 mg vápnika
210,99 iu vitamínu A
22,5 mg vitamínu C
4,21 gramov železa

AKO MOHLI ČOUTOČNÉ MEATBALY?

1 šošovica: 39 kalórií
5 šošovica: 194 kalórií
100 gramov šošovičovej placky: 130 kalórií
1 porcia šošovica: 291 kalórií