Aké sú výhody čiernych fazúľ? Čierne fazule podporujú rast svalov!

Výhody čiernej Fazule Morča čierna Fazuľa Kadin / by admin / July 15, 2020

Čierne fazule, ktoré obsahujú intenzívne vitamíny a minerály, sú jedným z nevyhnutných potravín svetovej kuchyne. Zostavili sme pre vás, ktorí sú zvedaví na čierne fazule. Čierne fazule, ktoré sú husté mäsité, sa tiež odporúčajú pre tých, ktorí sú na latinskoamerickej strave alebo vegetariáni. Aké sú výhody čiernych fazúľ? V podrobnostiach správy:

Existujú tiež čierne fazule, ktoré sú odrodami v našej krajine, biely, suchý, zelený a čierny hrášok. Nedávno populárne čierne fazule často to bolo jedlo. Odborníci zdôrazňujú, že čierna fazuľa, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály, by sa mala pridávať do stravy a mala by sa konzumovať raz týždenne. Desaťkrát viac ako suché biele fazule vápnik Hostitelia. Táto odroda fazule pestovanej v Južnej Amerike má významné miesto vo svetovej kuchyni. v obsahuVitamín A, B2, B3, B6 a B9, kyselina listová, vápnik, fosfor, zinok, horčík, meď, železo a mangán O tomto fazule sa už veľa skúmalo, pretože obsahuje také minerály, ako je napr. Jedna zo štúdií zahŕňala aj zoznam potravín bohatých na antisiyan. Prvý povojnový vzostup medzi Mexikom a Amerikou sa prvýkrát v roku 1846 zvýšil. V niektorých regiónoch sú fazule čiernej korytnačky av iných

čierne fazule známy ako. Voda z varených čiernych fazúľ vyrovnáva krvné hodnoty. Môže to byť liečivé najmä pre diabetikov. Výskumy odhalili, že jeho prvé použitie sa datuje už pred 7 000 rokmi. Jeho ekvivalent vo vedeckej literatúre "phaseolus vulgaris" spotreba čiernych fazúľ sa v posledných rokoch zvýšila.

ČO SÚ VÝHODY ČIERNEHO BEANU?

- V štúdii sa zistilo, že čierne fazule uľahčujú trávenie a zabraňujú zápche. Čierne fazule, ktoré čistia črevá vďaka kyseline listovej, ktorú obsahujú, posilňujú črevá proti rakovine hrubého čreva.

- Vďaka železu a horčíku, ktoré obsahuje, vyrovnáva krvný cukor a ďalšie bunky v krvi. Týmto spôsobom môžu pacienti s cukrovkou ľahko konzumovať.

- Znížením vysokého cholesterolu znižuje riziko infarktu a mozgovej mŕtvice, ktoré sa môžu vyskytnúť. Vďaka vitamínu B3 posilňuje cievne steny a zaisťuje prietok krvi. Tým tiež zabraňuje vaskulárnej oklúzii.

- V inej štúdii sa zistilo, že upokojuje nervové bunky a pozitívne ovplyvňuje aj celkový nervový systém. Zistilo sa, že ľudia, ktorí konzumujú čiernu fazuľu, majú zvýšenú odolnosť voči duševným chorobám, ako sú depresia a stres, a že títo ľudia nepociťujú nepríjemné pocity, ako je napríklad únava v každodennom živote.

- Zistilo sa, že čierne fazule používané pri výskume rakoviny prsníka bojujú proti nádorovým bunkám. Zvýšením imunity v tele zdravieOdborníci zdôrazňujú, že čierne fazule, o ktorých sa zistilo, že pozitívne ovplyvňujú počet buniek, majú tiež dostatočne vysoké minerály, aby z tela odstránili všetky baktérie a toxíny.

- Vďaka vysokému obsahu vlákniny získate do tela iba 218 kalórií spotrebovaním 1 taniera denne z čiernych fazúľ, čo pomáha pri chudnutí na dlhú dobu. Zvyšuje odpor tela počas dňa tým, že dodáva energiu.

- Selén je v prírode vzácna látka. Selén, ktorý patrí medzi najviac potrebné látky v tele, je do značnej miery v čiernych fazuľkách. Čierne fazule, ktoré dokážu uspokojiť 100% selénu, ktoré telo potrebuje, tak v krátkom čase očistia telo od choroboplodných zárodkov.

- Najmä čierne fazule, ktoré podporujú vývoj svalov športJe dôležité, aby spotrebitelia konzumovali vápnik. Čierne fazule tak zabraňujú ochoreniu svalov a kostí.

AKO SA SPOTREBA ČIERNYCH POTRIEB?

Čierne fazule sa zvyčajne konzumujú vo forme šalátov. Môže sa pridať k mexickému šalátu, ako je napríklad kukurica, varená mrkva, kôpor, zelený šalát a čierna kapusta. Varte 100 gramov čiernych fazule v slanom náleve. Nakrájajte naň ďalšie prísady. Potom ho môžete pridať pridaním olivového oleja, citróna a korenia sumca. Ak sa konzumuje ako desiata, je to ideálne jedlo najmä pre stolových pracovníkov. Poskytuje chudnutie a zvyšuje energiu po celý deň.