0
zobrazenie
podľaRyan Dube
Posledná aktualizácia dňa
Kľúčom k výberu správnej tréningovej aplikácie je výber tých, ktoré vyhovujú vašej aktivite. Ak máte radi viac aktivít, uistite sa, že ich všetky obsahujú cvičebná aplikácia.
Či už ste doma uviazli dlhšiu dobu alebo sa len snažíte zvýšiť svoju úroveň aktivity, existuje niekoľko lepších spôsobov, ako používať cvičebnú aplikáciu každý deň.
Kľúčom k výberu správnej tréningovej aplikácie je výber tých, ktoré vyhovujú vašej aktivite. Ak ste bežcom, potom má bežiaca aplikácia zmysel. Ak dávate prednosť vzpieraniu, potom vyhľadajte aplikáciu na vzpieranie. Ak máte radi viac aktivít, uistite sa, že ich všetky obsahujú cvičebná aplikácia.
1. Domáce cvičenie - žiadne vybavenie
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa ubezpečiť o tréningu, je zabezpečiť, aby cvičenie bolo pohodlné a jednoduché. Tieto vám nedajú žiadne výhovorky. Domáce cvičenie - žiadne vybavenie aplikácia robí len to.
Po nainštalovaní aplikácie je začiatok rýchly. Práve ste si stanovili týždenný cieľ, ako často chcete pracovať. Vyberte typ tréningu, ktorý chcete (celé telo, nohy, hrudník atď.) A vyberte
Aplikácia vás v prípade potreby prevedie rutinou pomocou časovača, alebo keď skončíte, jednoducho klepnete na obrazovku. Aplikácia vám povie, kedy si oddýchnuť a na ako dlho.
Môžete tiež nastaviť pripomenutia, aby ste nezabudli na to prísť. A môžete sledovať svoju váhu v priebehu času.
Stiahnuť ▼ pre Android alebo pre iOS.
2. Doskové cvičenie doma
Od tých istých ľudí, ktorí vytvorili predchádzajúcu aplikáciu, prichádza aplikácia zameraná na výrobu dosiek doma. Dosky sú niektoré z najlepších cvičení na posilnenie vášho jadra.
Táto aplikácia vyzerá a funguje podobne ako aplikácia Domáce cvičenie. Vyberiete si úroveň odborníka na obkladanie dreva, ste rutina a potom vyberte štart spustiť cvičenie.
Ukáže vám správny spôsob, ako urobiť dosku, a potom odpočítavať čas, počas ktorého budete držať túto pozíciu. Zahŕňa odpočinok pred prechodom na ďalšiu pozíciu dosky.
Stiahnuť ▼ pre Android alebo pre iOS.
3. Fitness a kulturistika
Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť metabolizmus, je zvýšenie svalovej hmoty. A neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť, ako vzpieranie. Na vzpieranie sa nemôžete pokaziť s aplikáciou Fitness & Bodybuilding, ktorú vytvorili ľudia na VGFIT.
Používanie tejto aplikácie je také jednoduché, že sa v telocvični nestane nepríjemnosťou. Stačí si vybrať svalovú skupinu a potom sústredené cvičenie, ktoré chcete urobiť. Uvidíte obrázok znázorňujúci cvičenie a polia pre váhu, ktorú zdvíhate a počet opakovaní.
Pri práci na tomto cvičení vyplňte všetky opakovania a hmotnosť. Keď skončíte s výberom iného cvičenia, vyberte šípku späť.
Niektoré prémiové funkcie, ak ste ochotní zaplatiť za aplikáciu, zahŕňajú celé fitness procedúry a výživové plány.
Stiahnuť ▼ pre Android alebo pre iOS.
4. GymRun
Ďalšou skvelou aplikáciou pre milovníkov telocvične je jednoduchá aplikácia s názvom GymRun. Jedná sa o jednoduchú aplikáciu s veľkou knižnicou cvičení na vzpieranie. Stačí kliknúť na svalovú skupinu, klepnúť na cvičenie a pomocou symbolov + alebo - nastavíte hmotnosť a počet opakovaní.
Po dokončení počtu opakovaní, ktoré chcete vykonať, kliknite na červené začiarknutie a dokončite toto cvičenie. Potom vyberte ďalšie a pokračujte. Aplikácia vedie záznamy o všetkých vašich cvičeniach, takže si môžete neskôr skontrolovať, akú váhu ste vydržali, a sledovať svoje zlepšenia v priebehu času.
Stiahnuť ▼ pre Android alebo pre iOS.
5. Sledovať jogu
Ak ste viac na joge ako na iných cvičeniach, existuje veľa skvelých aplikácií pre jogu. Osobitne dobrá, ak chcete začať ako začiatočník a postupovať nahor, je aplikácia s názvom Track Yoga.
Pri prvom spustení aplikácie si môžete vybrať, na ktorej úrovni náročnosti chcete začať. aplikácia obsahuje zoznam jogových programov na hlavnej stránke. V každej z nich uvidíte zbierku pozícií, ktoré môžete robiť počas celej rutiny.
Môžete stlačiť tlačidlo Prehrať, aby ste si mohli pozrieť video o jogínskej pózu urobenej správne.
vybrať singles z ponuky zobrazíte jednotlivé pózy alebo relácie aby ste videli kolekciu rutín.
Môžete tiež nastaviť týždenný cieľ, aby vám aplikácia dala upozornenie, aby ste nezabudli na jogu.
6. MapMyRun
Či už ste v prevádzke alebo ste seriózny maratón, existuje niekoľko aplikácií, ktoré sú rovnako užitočné a schopné ako MapMyRun. Táto aplikácia vyvinutá spoločnosťou Under Armour vám umožňuje sledovať vaše tréningy pomocou GPS a ukladať ich do telefónu alebo do cloudu.
Pri prvom prihlásení sa zobrazí obrazovka, na ktorej môžete okamžite stlačiť Spustite cvičenie spustiť prebiehajúcu reláciu. Prístrojová doska ponúka históriu vašich nedávnych tréningov.
Nie ste si istí, kam dnes bežať? Voľba trasy z ponuky vám umožňuje vybrať si z minulých trás, ktoré ste viedli, alebo vybrať blízkosti aby ste videli trasy, ktoré vo vašej oblasti prešli ostatní ľudia.
Aplikácia je bezplatná, ale v obchode Under Armour sú nejaké nákupy v aplikácii, ako sú výzvy davu, výživa a nákup výstroja. MapMyRun je kompatibilný s takmer každým obľúbeným fitness sledovacím zariadením na trhu.
Stiahnuť ▼ pre Android alebo pre iOS.
7. Krokomer - počítadlo krokov zadarmo
Získanie formy je niekedy jednoduché, ako zaznamenávanie toho, koľko krokov ste prešli každý deň. Dalo by sa použiť krokomer, ale ak si stiahnete bezplatnú aplikáciu Počítadlo krokov, váš telefón môže slúžiť na tento účel.
Po každom otvorení aplikácie uvidíte dnešný celkový počet. Môžete klepnúť na správy v dolnej časti, aby ste videli históriu zobrazenia kalendára vašich minulých krokov. A najlepšie zo všetkého je, že môžete synchronizovať všetko, čo ste sa prihlásili do tejto aplikácie, s aplikáciou Google Fit.
Stiahnite si krokomer krokomerov pre Android. Táto aplikácia nie je k dispozícii pre iOS, môžete si však stiahnuť Aplikácia krokomerov a počítadiel krokov miesto.
8. Google Fit
Ak hľadáte ideálnu cvičebnú aplikáciu, ktorá sa takmer synchronizuje, hovorte o aplikácii Google Fit každá ďalšia aplikácia pre fitnes, Používa sa Google Fit. Na hlavnej obrazovke sa vizuálne zobrazuje váš denný pokrok a protokol o nedávnych tréningoch.
Okrem sledovania krokov však môžete monitorovať aj čas spánku, srdcový rytmus a hmotnosť. Google fit funguje s väčšinou aplikácií, ktoré monitorujú najpopulárnejšie zariadenia ako fitness hodinky.
Ak chcete prejsť prechádzku, stačí stlačiť symbol + v pravom dolnom rohu a zvoliť, či chcete pridať nový krvný tlak, váhu, aktivitu alebo cvičenie. Keď vyberiete cvičenie, stačí si vybrať z dlhého zoznamu typov aktivít (chôdza, beh, cyklistika, šport) a spustí sa časovač aj spálené kalórie.
pod Moja aktivita, každý deň v týždni alebo mesiaci sa zobrazí vizuálna tabuľka ukazujúca úrovne vašej aktivity. A výber časopis zobrazuje mapy vašich minulých turistických trás.
Stiahnite si aplikáciu Google Fit pre Android alebo pre iOS.
9. Walker Tracker
Ak máte radi chodenie alebo behanie a ste viac spoločenský človek, potom si zamilujete Walker Tracker.
Aplikácia nie je ani tak samostatným krokovým sledovačom, ale slúži skôr ako brána do cloudovej komunity, kde môžete konkurovať ostatným. Synchronizuje sa s rôznymi fitness sledovače takže pri každom otvorení aplikácie automaticky importuje aktivitu z týchto sledovačov.
Ak máte v telefóne aplikáciu pre dané zariadenie a máte ju otvorenú, jednoducho prejdite na Pridanie / správa zariadení v ponuke Walker Tracker a uvidíte odkaz na pripojenie k tejto aplikácii.
Walker Tracker vám zobrazuje denník vašej činnosti z týchto aplikácií. Umožňuje vám tiež pripojiť sa k výzvam s ostatnými používateľmi aplikácií, aby mohli súťažiť a zistiť, kto môže prihlásiť najviac fitness aktivít. Mnoho spoločností v súčasnosti používa Walker Tracker na podporu zdravia zamestnancov a zvýšenie celkovej morálky.
Stiahnite si Walker Tracker pre Android alebo pre iOS.
10. AllTrails
Pešia turistika je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zmestiť v čo najkratšom čase. Veľkou časťou turistiky je hľadanie najlepších trás, ktoré sa nachádzajú vo vašom okolí. Najlepšia aplikácia, ktorá to robí, je AllTrails.
AllTrails je zďaleka jednou z najväčších databáz pre turistické túry a chodníky po celom svete. Aplikácia dokáže zistiť vašu polohu a poskytnúť zoznam miestnych túr vo vašom okolí, alebo môžete pomocou vyhľadávacieho poľa vyhľadať mestá, hory, jazerá a ďalšie miesta, kam sa chcete vydať na pešiu turistiku.
Každý záznam obsahuje presné popisy, podrobné topografické mapy a komentáre ostatných turistov, ktorí tam boli. To všetko vám pomôže vybrať najlepší turistický chodník pre vašu náročnosť a preferencie.
Bezplatná verzia služby AllTrails je plná funkcií. Špičková verzia vám umožňuje sťahovať mapy offline, prekrytia máp v reálnom čase a funkciu Lifeline, ktorá vám umožní upozorniť priateľov alebo rodinu na vašu turistickú polohu.
Stiahnite si AllTrails pre Android alebo pre iOS.
11. Poďme meditovať
Je dobre dokázané, že meditácia zvyšuje nielen vaše fyzické zdravie, ale aj vaše duševné zdravie. Našťastie je tu skvelá aplikácia s názvom Poďme meditovať.
Aplikácia je super jednoduchá a veľmi ľahko použiteľná. Na hlavnej stránke je uvedený zoznam meditačných programov zameraných na veci, ako je relaxácia, meditácia pri učení alebo pozitívne myslenie. V nich uvidíte zoznam meditácií, ktoré môžete robiť každý deň.
Vyberte jeden a prehrá sa zvuk meditácie, ktorý môžete počuť nahlas alebo pomocou vašich slúchadiel Bluetooth. Aplikácia vám tiež umožňuje nastaviť pripomenutia, aby ste nezabudli meditovať aspoň raz denne.
Stiahnite si meditáciu pre Android alebo pre iOS.
12. Crimpd Horolezectvo
Pre najúžasnejšie celotelové cvičenie nie je nič ako horolezectvo. Môžete si myslieť, že iba pokročilí športovci môžu horolezectvo, ale to vôbec nie je tak. Miestne horolezecké telocvične majú stále prispôsobené triedy pre začiatočníkov. A pokiaľ ide o výber tréningu na zlepšenie horolezectva, Crimpd je najlepší.
Táto cvičebná aplikácia obsahuje celú databázu cvičení, ktoré môžete urobiť v lezeckej telocvični, aby ste zlepšili svoju vytrvalosť, silu a obratnosť v rámci prípravy na vychádzanie sa zo skutočných hornín.
Vyberiete oblasť, v ktorej chcete vylepšiť, klepnite na konkrétne cvičebné postupy a potom vyberte Spustite cvičenie.
Aplikácia vydá zvukové tóny, aby vám oznámila, kedy začať cvičiť a kedy zastaviť.
Obsahuje tiež ilustrované obrázky, takže presne viete, ako správne cvičiť.
Stiahnite si Crimpd pre Android alebo pre iOS.
Výber správnych tréningových aplikácií
Keď zvažujete, ktoré cvičebné aplikácie stiahnuť, premýšľajte o spôsoboch, ako zostať aktívny. Vyberte aplikácie, ktoré vám pomôžu zamerať sa na tieto aktivity, a nezabudnite ich používať každý deň.
PrihlÁsenie
YOU MIGHT ALSO LIKE
