Triky, ktoré nestrácajú na sviatku! Ako urobiť slávnostný detox na ochranu formulára?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

V našich dôležitých náboženských sviatkoch, ako sú Eid al-Fitr a Eid al-Adha, musíme venovať pozornosť jedlám, ktoré konzumujeme, aby sme pri návšteve penziónu nepriberali na váhe. Aby nedošlo k ťažkostiam pri riešení sladkých pobytov, ktoré spôsobujú veľké poľutovanie, je potrebná mierna a zdravá strava. Čo môžete urobiť pre to, aby ste si počas dovolenky udržali svoju formu a aby ste nestratili na váhe? Detoxikačný recept a zoznam jedál pre jednotlivé hostiny...

Prázdniny a sviatky môžu byť jedným z najatraktívnejších dôvodov na pokazenie vašej stravy. Nemalo by sa však zabúdať, že tieto úniky môžu spôsobiť priberanie na váhe, a tým aj nežiaduce výsledky. Najmä obaly, baklava a pečivo, ktoré sa konzumujú u slávnostných hostí; Medzi najbežnejšie podmienky patria problémy, ako sú žalúdočné ťažkosti, ťažké trávenie, vysoký obsah cukru a tukov v tele. Zverejnili sme aj niekoľko tipov, ako kŕmiť trikmi, ktoré vám počas sviatkov zabránia priberať na váhe. Dôležité nutričné triky, ktoré sa majú brať do úvahy počas prázdnin, aby sa zabezpečila kontrola hmotnosti a nezískala nadváha ...

ČO ROBIŤ, ABY SA NEVYBERALI HMOTNOSŤ? VÝŽIVA V DENNE

- Namiesto silných raňajok počas slávnostného rána si môžete pripraviť stôl od tučných jedál. Môžete konzumovať vajcia, syr, celozrnný chlieb, džem, olivy a zeleninu.

- Mali by ste si pripraviť desiatu, aby ste si nenahradili žalúdok náhle a nespôsobili výkyvy cukru v krvi. V občerstvení môžete konzumovať ovocie, jogurt, surové mandle a nesladenú mliečnu kávu.

- Mali by ste si dávať pozor, aby ste na miestach, ktoré idete, konzumovali príliš veľa zákusku. Môžete zmenšiť svoje porcie a uprednostniť mliečne dezerty.

- Môžete si vybrať veľa šalátov, jogurtov a bulgur pilaf vedľa hlavného jedla.

- Mali by ste sa čo najviac vyhnúť ovocným džúsom a kyslým nápojom. Namiesto toho môžete konzumovať nápoje, ktoré obsahujú viac vody, napríklad kompot, mlieko a cmar.

- Namiesto hlbokých vyprážaných jedál by ste mali jesť grilované alebo varené jedlá.

- Mali by ste sa venovať pešo 30 minút každý deň alebo 45 minút 3 dni v týždni. Pohybovanie vám umožní spáliť kalórie, ktoré užívate, a urýchliť váš metabolizmus.

- Môžete konzumovať 1 - 2 šálky feniklu alebo zeleného čaju denne, aby ste regulovali tráviaci systém a urýchlili váš metabolizmus.

DOVOLENKA diétaČO JE TO? ZOZNAM DENNÝCH DIETOV BEZ HMOTNOSTI

Bohaté jedlo a špeciality pripravené na hostinu môžu spôsobiť, že priberáte na váhe nezdravo. Ak vezmete do úvahy letné prázdniny, ktoré nasledujú po dovolenke, váha, ktorú priberiete, môže byť veľmi poľutovaniahodná a návrat do nej môže byť dosť ťažký. Pripravili sme pre vás plán výživy, ktorý vám zabráni priberať na ramadáne.

žiadosť slávnostný zoznam jedál:

RÁNO:

-1 plátok chleba z otrúb

-1 plátok syra

-5 olív

-2 lyžičky džemu

-1 šálka šalátu

-1 vajce

Ponuka občerstvenia:

-1 kus baklava

-1 šálka zeleného čaju

NOON:

-1 šálka polievky

- 1 porcia grilovaného mäsa

VEČER:

-1 porcia šťavnatého jedla

-1 porcia grilovaného kurčaťa

-1 šálka šalátu

-1 šálka jogurtu

-1 ovocie

FLAG ŠPECIÁLNY DETOX RECEPT! SUPER DETOX NA PRACOVNÍCTVO

Bohaté stoly v Ramadáne a na dovolenke môžu spôsobiť priberanie na váhe. Ak chcete stratiť túto nezdravú hmotnosť a vstúpiť do leta, môžete mať úžitok z detoxikačnej vody. Pretože detoxikačná voda urýchľuje váš metabolizmus a pomáha telu spaľovať viac tukov. Preskúmali sme pre vás detoxikačnú vodu, aby ste sa zbavili hmotnosti sviatkov.

Tu je detoxikačný recept, ktorý zrýchľuje metabolizmus:

materiály:

-10 mrazené a normálne černice,

-1 citrón,

-1 nektárinky,

- 1 kiwi,

-2 plátky zázvoru

Príprava:

Citrón, kivi a nektár nakrájajte na fľašu s vodou. Potom pridajte ostružiny a zázvor. Počas celého dňa vypite vodu, ktorú ste si pripravili.