Ľahký a chutný recept na šalát z diéty: Ako pripraviť pastiersky šalát? Pastierske šalátové kalórie

Uviedli sme slávny pastiersky šalátový recept, ktorý je chutný aj praktický a ktorý môžete konzumovať bez obáv zo stravy. Kalórie šalátového šalátu, ktorý si v strave získava svoje obľúbené kombináciou rôznych druhov zeleniny, sú tiež veľmi nízke! Tu je výdatný recept na pastiersky šalát...

Lahodné šaláty s paradajkami, paprikou, uhorkami, zelení a vyhľadávanou chuťou večerných jedál diéta je obľúbeným zoznamom používateľov. Šaláty s množstvom zelene, ktoré sa uprednostňujú ako desiata v zoznamoch diét používaných na chudnutie, sa cítia plné, pretože sú bohaté na vlákninu. Aby ste sa vyhli príliš veľkému jesť v stravovacom programe, ktorý budete dodržiavať, mali by ste sa obrátiť na vlákninové potraviny, ktoré sa necítia hlad po dlhú dobu, a venovať pozornosť jedlu čo najzdravšie. V tomto zmysle, keď o tom premýšľame, šaláty s dostatkom zelene s obchodom s vitamínmi pomôžu strave a prispejú k zdraviu. Slávny ako alternatíva k šalátom, ktoré sa odporúčajú konzumovať pre zdravú výživu a chudnutie.

Pastiersky šalátZostavili sme pre vás, koľko kalórií je a ako si vyrobiť to najchutnejšie doma. Ako pripraviť pastiersky šalát s diétou? Šalátové šalátové kalórie a nutričné ​​hodnoty ...

AKO ZÍSKAŤ PLATOBNÝ PREDAJ, KTORÝ MÔŽETE SPOTREBIŤ V DIETE?

JEDNODUCHÝ A DELICIOUS LIST SALAD POPIS:

materiály:

4 stredne paradajky
3 stredne zelené papriky
2 stredné uhorky
1 veľká cibuľa
1/4 banda petržlenu
5 polievkových lyžíc olivového oleja
4 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
1/2 lyžičky soli

spracovanie:

Jemne nasekané stredne šťavnaté paradajky, ktoré máte po ruke. Nakrájajte aj uhorky bez šupky, aby zodpovedali vzhľadu rajčiakov. Zelenú papriku nakrájajte na polovicu a semená očistite o pol mesiaca.

Nakrájajte cibuľu na malé kúsky alebo jemné mäso. Po jemnom nasekaní petržlenu primiešajte do šalátovej misky iné prísady ako cibuľa. Potom nasekanú cibuľu dajte, na omáčku zo šalátu; Zmiešajte olivový olej, čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a soľ a premiešajte v šaláte.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 100 gramov pastierskeho šalátu má 38 kcal, 1 porcia (230 g) pastierskeho šalátu má 87 kcal.

4 DNY ZOZNAM ZELENÝCH SALÁTOV DIÉROV

1. DAY

200 gramov chudej ryže bez obsahu solí a sezónnej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, paprika, atď.

2. DAY

Zeleninový šalát pozostávajúci z 200 gramov kuracieho mäsa a sezónnej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, paprika, atď. Po celý deň (neobmedzený chudý šalát bez obsahu soli)

3. DAY

Zeleninový šalát pozostávajúci z 200 gramov tvarohu a sezónnej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, paprika atď. Po celý deň (neobmedzený chudý šalát bez obsahu soli)

4. DAY

Zeleninový šalát pozostávajúci z 200 gramov chudej fety a sezónnej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, paprika, atď.

SÚVISIACE SPRÁVYJogurtový šalát, ktorý vyprodukuje 5 kilogramov za 2 týždne! Ako pripraviť jogurtovú a šalátovú diétu?

SÚVISIACE SPRÁVYPrináša vám cestovinový šalát priberanie na váhe? Recept na cestovinový šalát s diétou! Cestoviny s jogurtom

SÚVISIACE SPRÁVYPrináša vám jesť uhorky priberanie na váhe? Uhorková strava, ktorá vyprodukuje 3 kilogramy za 3 dni

SÚVISIACE SPRÁVYOslabuje korenie? Hot pepper dieta na chudnutie