Prekážky na chudnutie

Ako Schudnúť Chcem Schudnúť Spôsoby, Ako Schudnúť Ako Som Slabý Chudnutie Spôsoby, Ako Schudnúť Ako Môžeme Schudnúť Kadin / by admin / May 14, 2020

Niektoré chyby spôsobené stravou spôsobujú, že priberáte na váhe. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám zabránia, aby vaše správanie priberalo na váhe a zároveň sa snažilo schudnúť.

ChudnutieK chce, ale čo môžete urobiť? Možno dôvod tejto situácie diéta Môžu sa vyskytnúť chyby.

Jednou z najväčších chýb pri konzumácii potravy je konzumácia veľkého množstva ovocia. Mnoho ľudí si myslí, že ovocie má nízky obsah kalórií a konzumuje viac ovocia. Konzumované ovocie by nemalo prekročiť jednu porciu.

Ďalšou chybou je začať so stravou bez toho, aby ste skontrolovali zdravotný stav. Pretože prírastok na váhe môžu byť rôzne zdravotné problémy. Napríklad nedostatok štítnej žľazy alebo vitamínu D môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.

Je veľkou chybou často začať s diétou a nechať ju nedokončenú. Tento typ správania môže spôsobiť, že priberáte na váhe.

Ďalším problémom, ktorý spôsobuje priberanie na váhe, je stres. Stres, ktorý sa prejavuje ako príčina mnohých chorôb, zvyšuje sekréciu hormónu kortizolu, ktorý spôsobuje ukladanie tukov v tele.

Zostať hore, kým neskoro spôsobí priberanie na váhe. Ak sa hormón melatonín vylučuje menej, zvyšuje sa prírastok na váhe. Hodiny, keď sa tento hormón vylučuje najviac, sú medzi 23:00 a 4:00. Tí, ktorí chcú schudnúť, musia medzi týmito hodinami spať.