Čo je to japonská strava?

A čo chudnutie ľahko s touto stravou vytvorenou pomocou stravy tých, ktorí žijú v Japonsku, v krajine, kde je obezita najmenej na svete? Tu je zoznam japonských jedál...

Dôvod, prečo ľudia v Japonsku žijú dlhé roky a zdraví; nízky obsah kalórií a nasýtených tukov, ale široká škála stravovacích návykov. toto diétaPomer spracovaných potravín, oleja a cukru je tiež veľmi nízky. Je prísne zakázané konzumovať nič iné ako vodu a jesť chlieb medzi jedlami. Pitie najmenej 8 pohárov vody denne Japonská stravaje veľmi dôležitý pre chudnutie.

Tu je zoznam japonských jedál:

1 DEŇ:

dopoludnia:

-1 šálka horúcej kávy alebo čaju

Noon:

-2 varené vajcia 

- 1 šalátový šalát z olivového oleja

-1 paradajka

Večer:

-1 porcia grilovaných rýb

- 1 šalátový šalát z olivového oleja

2 DNI

dopoludnia:

-1 šálka horúcej kávy

-1 prípitok

Noon:

-1 porcia grilovaných rýb

- 1 šalátový šalát z olivového oleja

Večer:

-1 porcia grilovaného steaku

-1 šálka nízkotučného jogurtu

3 DNI

dopoludnia:

-1 šálka horúcej kávy

Noon:

- 1 uvarené vajíčko

-3 mrkva

Večer:

-1 jablko

4 DNI

dopoludnia:

-1 šálka horúcej kávy

Noon:

-1 cuketa poter

Večer:

-2 varené vajcia

-1 porcia grilovaného steaku

- 1 šalátový šalát z olivového oleja

5 DNÍ

dopoludnia:

-1 mrkva

Noon:

-1 porcia grilovaných rýb

-1 šálka paradajkovej šťavy

Večer:

-1 porcia grilovaných rýb

- 1 šalátový šalát z olivového oleja

6 DNÍ

dopoludnia:

-1 šálka horúcej kávy

Noon:

-1 porcia vareného kurča

-1 šálka olivového oleja mrkvový šalát

Večer:

-2 varené vajcia

-1 mrkva

7 DNÍ

dopoludnia:

-1 šálka zeleného čaju

Noon:

-1 porcia grilovaného steaku

-1 šálka ovocného šalátu

Večer:

-1 porcia vareného kurča

-1 šálka chilli jogurtu

SÚVISIACE SPRÁVYAko si vybrať dobrý melón?

SÚVISIACE SPRÁVYAká je kapitánska strava?

SÚVISIACE SPRÁVYReštaurácie, v ktorých sú dieters nepostrádateľné

SÚVISIACE SPRÁVYNajlepšie masky na starostlivosť o pleť