Zdravé občerstvenie, ktoré je možné konzumovať v kancelárii

Ak potrebujete niečo jesť počas dňa, ale nechcete priberať na váhe, tieto recepty sú pre vás. Tu sú zdravé občerstvenie do kancelárie...

Pečená cícer

materiály:

500 gramov cíceru
2 polievkové lyžice olivového oleja
Lyžička mletého korenia
Strúčik cesnaku 
Lyžička soli

spracovanie:

Cícer namočte do vody cez noc. Ráno cícer uvaríme a olúpeme. Potom zahoďte ostatné prísady a zmiešajte ich. Po tomto procese vložte cíceru do plechu na pečenie a pečte 20 minút v rúre s 200 stupňami. Môžete ho konzumovať po varení.

Krokan recept

materiály:

Pohár cukru
Pohár arašidov
Pohár obilia
Pol citrónového spánku 
Šálka ​​vody 
Lyžica masla 

spracovanie:

Do panvice vložte vodu a cukor a miešajte, kým cukor nie je karamelizovaný. Ak je karamelizovaná, pridajte maslo, arašidy a obilniny. Po úplnom identifikovaní zložiek ju chvíľu premiešajte a vyberte z nádoby. Nalejte túto zmes do podnosu a nakrájajte ju na prúžky skôr, ako stuhne. Po stuhnutí uschovajte v utesnenej nádobe.

Ovocný jogurt

materiály:

Miska jogurtu
Lyžička medu
Ovocie podľa sezóny

spracovanie:

Najprv namažte jogurt alebo, ak je to možné, napnite vyťažený jogurt. Ďalej dajte ovocie cez mixér. Hodíme med a ovocie do jogurtu a premiešame túto zmes, až kým nebude úplne prepletená. Túto zmes môžete mať v malom pohári a priniesť ju do svojej kancelárie.

Dobrú chuť...

SÚVISIACE SPRÁVYAko sa starať o pokožku prírodnými metódami?

SÚVISIACE SPRÁVYMedzi Ersoy a Lerzanom stúpa napätie!