Čo neviete o vitamíne A ...

Potraviny bohaté na vitamín A, funkcie vitamínu A v tele a príznaky nedostatku vitamínu A...

diár Vitamín A potrebuje 900 mcg u mužov, ženaJe to 700 mcg. Ako IU je to 5000 IU.

Bohaté na vitamín A potraviny

- Sušené marhule

- Tmavo zelená zelenina

- Morčacie pečene

- mango 

- Plnotučné mlieko

- tuniak

- Paradajka

- hrášok

- Zelené a červené papriky

- melón

Funkcie vitamínu A v tele

- Je nevyhnutný pre keratín v nechtoch a vlasoch.

- Je účinný pri zdraví kostí a vývoji kostí.

- Chráni pred chorobami súvisiacimi so starnutím.

- Je to dôležité pre zdravie očí. Umožňuje mu to vidieť lepšie ako obvykle.

Príznaky nedostatku vitamínu A

- Strata vlasov

- anorexia

- slabosť

- Nočná slepota

- Rozmazané videnie

- Lupiny vo vlasoch

- Vred v ústach

- Infekcia hrdla

- drozd

- Neskoré hojenie rán

- Lámanie nechtov

- Nebuď často chorý

- Poškodenie ďasien

- Liečivé prechladnutie

- Vyrážka na koži

SÚVISIACE SPRÁVY5 predmetov, ktoré dodajú kráse váš domov na jeseň!

SÚVISIACE SPRÁVYStrata zlého spánku

SÚVISIACE SPRÁVYČo robiť, keď sú diabetičky tehotné?

SÚVISIACE SPRÁVYBoli nútení tipovať Hacı Sabancıho