Čo je antioxidant? V ktorých potravinách sa antioxidant nachádza? Aké sú výhody antioxidantu?

Zdravotné Správy Antioxidačné Potraviny Antioxidačné Výhody Čo Je Antioxidant Súčasné Zdravie Kadin / by admin / May 03, 2020

Hľadali sme tých, ktorí sú zvedaví na antioxidant, ktorý je jednou z nevyhnutných zložiek pre zdravie tela. Potrebný antioxidant, najmä pokiaľ ide o odstraňovanie vírusov v pľúcach, udržuje bunky mladé. Nachádza sa v potravinách aj v tele. Čo je to antioxidant? V ktorých potravinách sa antioxidant nachádza? Aké sú výhody antioxidantu?

Škodlivé bunky zdravieOvplyvňuje jeho fungovanie a urýchľuje starnutie a choroby. Najjednoduchší a najpôsobivejší spôsob očistenia tela od nich je antioxidantn sú bunky. Tieto antioxidanty, ktoré sú pre telo veľmi dôležité, tiež zvyšujú odolnosť tela proti rakovinovým bunkám. Najznámejšie antioxidanty sú A, E, vitamín C, flavonoidy, koenzým q10, lykopén, selén a zinok. Vyzýva bunky, ktoré z rôznych dôvodov zmutovali, aby zažili rakovinové ochorenia. Antioxidačné zložky bránia tejto mutácii a udržujú bunky v mladosti. Najdôležitejšou povinnosťou antioxidantu v tele sú snáď pľúca. Pľúca sú dosť zraniteľné voči každému vírusu. Najmä ľudia s nízkou imunitou môžu zomrieť v dôsledku zlyhania dýchacích ciest, pretože nemôžu ľahko odstrániť vírus, ktorý pľúca zachytia. Odborníci preto zdôrazňujú, že potraviny bohaté na antioxidanty by sa mali konzumovať hojne. Je to nevyhnutné pre obrannú líniu tela.

ČO SÚ VÝHODY ANTIOXIDANTU?

- Zvyšuje odolnosť protilátok v imunitnom systéme.

- Čistí telo od voľných radikálov.

- Zabraňuje regionálnemu mazaniu zvýšením opuchov.

- Zvyšuje enzýmovú funkciu pečene.

- Znižuje účinok vírusov v sínusovom trakte a pľúcach.

- Zabraňuje tvorbe kameňov a piesku v obličkách.

- Zabraňuje deformácii nervových buniek.

- Eliminuje riziko psychických porúch.

- Poskytuje obnovu pleti.

- Znižuje riziko rakovinových ochorení.

- Posilňuje srdce a žily.

- Vyrovnáva prietok krvi.

- Poskytuje kyslík, ktorý sa šíri do tela v rovnakom množstve.

- Posilňuje oči, kosti a svaly, pretože znižuje mieru zápalu.

antioxidant je potrebný na odstránenie voľných radikálov v tele

ČO JE POTRAVINY ANTIOXIDANTNÉ?

- Alfa tokoferol sa nachádza v zrnách, ako je pšenica, kukurica, proso a ryža. Okrem toho sa vyskytuje v olejoch, ako je slnečnicový olej, kukuričný olej, bavlníkový olej, orechy a zelená zelenina, ako sú vlašské orechy, mandle a arašidy. Vitamín E je tiež odolný voči vareniu a teplu, takže počas varenia nestráca svoje vlastnosti. Počas hlbokého vyprážania a mletia obilnín však nebude k dispozícii.

- Červenkasto-oranžový pigment, ktorý sa ukladá v tele a premieňa sa na vitamín A, je veľmi silným antioxidantom beta-karoténu. Znižuje riziko vzniku rakoviny. Je bohatá na zelenú listovú zeleninu, ako je mrkva, špenát a brokolica, a na ovocie, ako sú marhule a broskyne.

- Je to lykopénová látka, ktorá dáva veľa ovocia červenú farbu. Je známe, že má pozitívne účinky na kardiovaskulárne choroby a rakovinu. Nachádza sa v paradajkách, guave, melóne, grapefruite, hroznovej petržlenovej vani, bazalke, dlani, špargle, pečienkach, chilli papričkách a červenej kapuste.

- Selén je tiež silnou antioxidačnou látkou. Nachádza sa v pivných droždiach, obilninách, pečeni, masle, rybách, červenom mäse, zelenine.

- Zinok sa bežne vyskytuje v potravinách obsahujúcich bielkoviny. Je bohatá na potraviny, ako je mäso, mliečne výrobky, zemiaky, hnedá ryža, arašidy, kešu orechy, tekvicové semienka, fazuľa a celozrnné výrobky.

Potraviny bohaté na antioxidanty sú cesnakové paradajky a čo sú

- Vo výskumoch; Semeno hrozna bolo v literatúre odhalené ako najsilnejší antioxidačný nosič, ktorý bol doteraz k dispozícii. Preto by sa malo jesť najmä s čiernymi hroznovými semienkami. Okrem toho odborníci tvrdia, že prírodný antioxidant sa užil jedením jadra, nie prehĺtaním.

- Medzi bylinné čaje, tymián, rozmarín, šalvia a zelený čaj s vysokými antioxidačnými vlastnosťami sú dôležité čaje, ako je biely čaj a korenie, ako je mäta, zázvor a kurkuma. V uskutočňovaných štúdiách sa káva ukázala ako dôležitý zdroj antioxidantov.