Neuveriteľná strava, ktorá zmenšuje žalúdok! Prirodzené spôsoby, ako znížiť žalúdok doma

Zoznam Redukcia žalúdka Spôsoby, Ako Znížiť žalúdok Žalúdočné ťažkosti Kadin / by admin / April 27, 2020

Namiesto škodlivých operácií, ktoré musíte ležať pod nožom, napríklad pri operácii žalúdka, sme uviedli návrhy na zníženie žalúdka, ktoré môžete prirodzene aplikovať vo vašej domácnosti. Ako redukovať žalúdok prírodnými metódami? Môže byť žalúdok znížený tým, že bude jesť menej? Aké sú spôsoby, ako rozrušiť žalúdok? Čo by sa malo urobiť, aby sa žalúdok zmenšil? Koľko dní sa žalúdok v priemere zmenšuje? Je chirurgický zákrok potrebný na redukciu žalúdka? Metódy redukcie žalúdka...

V súčasnosti je známe, že mnoho ľudí, ktorí si chcú zachovať svoju formu, najmä celebrity, sa zaujíma o tento problém a skúma ho, dokonca si v dôsledku špeciálnych operácií dokonca necháva odstrániť žalúdky. Ľudia, ktorí majú váhu, ktorú možno nazvať obezitou, sa náhle roztopili, a to dokonca aj po krátkom čase, toľko Smrteľné nebezpečenstvo zmenšujúcich sa veľkostí tela, keď sme svedkami rýchleho oslabenia, ktorému nemôžeme uveriť alebo to je. Redukcia žalúdka, ktorú odborníci určite neodporúčajú a ktorá sa považuje za veľmi zdraviu škodlivú Chudnutie prirodzene doma znížením žalúdka bez operácie namiesto operácie Môžete skúsiť. Rovnaké odhodlanie a vážnosť, aj keď si môžete dovoliť ležať pod nožom kvôli chudnutiu

diétaAko je to s vytvorením robustného programu na chudnutie doma? Vaša odpoveď, stojí za vyskúšanieZačnime hľadaním spôsobov, ako obmedziť žalúdok ...

KLIKNITE SI PREČÍTAJTE: POSLEDNÉ A ZRUŠENÉ ZOZNAMY POSKYTNUTÝCH DIETOV

AKO JE ZNÍŽENÁ ŽALÚŠKA? doma CHIRURGIA BEZ CHIRURGIE odporúčania

Najdôležitejším dôvodom, prečo je človek náchylný na priberanie na váhe, je zväčšenie žalúdka. Žalúdok rastie, keď jete, čím ťažšie je, tým ťažšie je. Jedným z najdôležitejších faktorov prírastku na váhe je jesť z dôvodu nejakej nudy. dnes 'emocionálny hlad' V tomto prípade to môžeme definovať ako výsledok túžby jednotlivcov na psychické občerstvenie, aj keď nemajú hlad. Toto je dôležitý krok, aby ste sa vyhli rozšíreniu žalúdka; žalúdok bude jesť iba vtedy, keď bude mať hlad. Preto by ste mali začať oslabovať najskôr zmršťovaním žalúdka. Čo môžete požiadať o redukciu žalúdka doma bez chirurgického zákroku, je nasledujúce ...

1- Ak si naplníte žalúdok potravinami, ktoré sú nízke, ale často s nízkou hodnotou kalórií, všimnete si, že sa žalúdok po určitom čase postupne zmenšuje.

2- V prípadoch depresie, kde sú psychické zmeny intenzívne, môže mať človek tendenciu jesť viac. V takýchto prípadoch je potrebné, aby ste pravidelne vykonávali svoje stravovacie návyky.

3- Náhlym kvapkám cukru môžete zabrániť tým, že budete venovať pozornosť jedlu ľahkého jedla pred hlavným jedlom.

4- Keďže potraviny ako bulgur sa konzumujú vodou, žalúdok sa bude zväčšovať a tieto potraviny by ste mali konzumovať menej.

5- Mali by ste venovať pozornosť množstvu zelene a chudých potravín.

6- Potraviny ako vajcia, mlieko, mäso, jogurt posilňujú svaly v tele a uľahčujú spaľovanie tukov.

JEDNODUCHÉ JEDNODUCHY JEDENÍM VLEČKY? PRIEMYSEL ŽALÚZIE AKO NÍZKY DŇA?

Môže byť žalúdok znížený tým, že bude jesť menej? Metódy rozrušenia žalúdka

Je možné zmenšiť žalúdok tým, že budete jesť menej s malými stravovacími návykmi, ktoré si vyrobíte vo svojom každodennom živote. Čím menej budete jesť, tým skôr sa váš žalúdok naplní a bude menej hladný. Aby ste mohli presne určiť, aký máte hlad, budete musieť zistiť, či je váš hlad fyzický alebo duchovný. Jedlo, ktoré sa konzumuje jedlo po dlhú dobu, je dôležitým pravidlom vo forme výživy. Pretože saturačný signál ide do mozgu po 20 minútach.

Je dôležité, aby ste konzumovali zeleninu predovšetkým, pretože zelenina sa viac kryje v žalúdku. Môžete vyskúšať chutné recepty z nízkokalorickej, ale uspokojujúcej zeleniny. Uprednostňovanie zdravých potravín a zmenšovanie porcií bude účinné pri zmenšovaní žalúdka.

AKO UROBIŤ ZNÍŽENIE ŽIVOTNÉHO STYKU?

Aj keď sa nazýva diéta na zníženie žalúdka, neexistuje žiadny konkrétny príklad programu. Sú iba sprievodcom pre reguláciu vašich stravovacích návykov. Jedzte polovicu jedla, ktoré by ste bežne konzumovali počas dňa. Jedlá jedte v malých porciách, nie na bežnom tanieri. Vezmite šišky menej, ale žuť príliš veľa.

PRÍKLAD ZOZNAMU DIETOV PRE STRATY HMOTNOSTI

1. DAY

Raňajky:

1 šálka mandľového mlieka
4-5 polievkových lyžíc obyčajnej ovsenej vločky
1 polievková lyžica čučoriedok
10 ošľahaných orechov
škorica

olovrant:

1 stredne jablko a 6 surových mandlí

obed:

Zelený šalát s 1 čajovou lyžičkou olivového oleja a stlačeným citrónom
Približne 120 - 150 g grilovaného lososa + zeleninový gril
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

1 šálka neodtučneného domáceho jogurtu
1 plátok ananásu

VEČER:

1 šálka mliečnej brokolicovej polievky,
1 porcia mangoldu na olivový olej
1 šálka jogurtu bez krému
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

1 šálka kefíru
2 vlašské orechy

2. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

Veľký šálka zeleného čaju,
Približne 45 g čerstvého syra čedar, paradajok a papriky a toastového oleja
5 sedlových olív
Čerstvá surová zelenina vhodná pre sezónu

olovrant:

2 uhorky

obed:

1 misa šošovicovej polievky so zeleninou
Kapustový zábal pripravený s 5-6 mäsovými bulgurami
1 šálka jogurtu bez krému

olovrant:

1 obyčajný probiotický jogurt + 1 lyžica semien chia + 3 nasekané sušené marhule + škorica

VEČER:

4-5 polievkových lyžíc bulgur pilaf so zelenou šošovicou
1 veľká miska purslaneového šalátu s jogurtom

olovrant:

1 šálka kefíru
6 surových mandlí

3. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

1 plátok celozrnného chleba
Omeleta ochutená 1 kôprom z tvarohu a petržlenovou vňaťou
1 plátok ananásu
Sezónna surová zelenina

olovrant:

10 zelených sliviek

obed:

Dušená ryba varená so 150 g veľkého množstva zeleniny,
Rukola šalát s cherry paradajkami 1 lyžička olivového oleja pridaná a citrón stlačený
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

¼ avokádové pyré (pripravené z 1 čajovej lyžičky olivového oleja a citróna)
1 plátok celozrnného chleba
1 veľká šálka zeleného čaju

VEČER:

Dušená brokolica, ružičkový kel a karfiol (Môže sa obohatiť o 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, veľa citróna a korenia vhodných na chuť).
1 šálka nemastného jogurtu s mätou tzatziki
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

1 šálka kefíru
6 jahôd

4. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

2 plátky celozrnného chleba
4-5 polievkových lyžíc tvarohu + 1 čajová lyžička čierneho kmínu
1 plátok ananásu
5 olív
Sezónna surová zelenina

olovrant:

2 Medina dáta + 2 plné vlašské orechy + 1 šálka zeleného čaju

obed:

Šalát s 3-4 lyžicami varenej cíceru, pridaná 1 šalátová lyžica olivového oleja a stlačená citrón
120g grilovaný steak (so zeleninovou oblohou)
1 pohár cmaru
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

1 chudý toast (s čerstvým syrom a paradajkami)
1 pohár cmaru

VEČER:

1 šálka zelenej šošovicovej polievky
1 tanier špenátovej misky
1 misa jogurtu

olovrant:

1 šálka kefíru
Pol banán

5. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

1 šálka mandľového mlieka + 2 polievkové lyžice semien chia + 3 polievkové lyžice obyčajnej ovsenej múčky + 1 plátok ananásu + škorica

olovrant:

4-5 sušených sliviek + 10 orechov

obed:

4-5 polievkových lyžíc varených integrovaných cestovín a 120 g grilovaných nakrájaných kuracích prsia a zeleného šalátu so sušenými paradajkami
1 šálka tzatziki

olovrant:

3 polievkové lyžice tvarohu, paradajok, kôpru a trochu červeného korenia sa vložia do roztierateľnej konzistencie a vložia sa do rúry s 1 plátok celozrnného chleba.
Zelený čaj

VEČER:

1 misa zeleninovej polievky,
1 plátok cukety vyrobený z celozrnnej múky v peci
1 misa jogurtu

olovrant:

1 šálka kefíru
15 čerešní

6. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

2 plátky celozrnného chleba
30 gramov tula syra + 2 drvené vlašské orechy
1 varené vajíčko
Sezónna surová zelenina
Veľký šálka zeleného čaju,

olovrant:

1 stredne kiwi + 6 surových mandlí

obed:

Pastiersky šalát Pridaná 1 lyžička olivového oleja a stlačená citrón
4 grilované mäsové guľky (pripravené z varených fazúľ namiesto chleba)
Rastlinný šalát
1 pohár cmaru
1 plátok celozrnného chleba

olovrant:

1 šálka nasekaného miešaného ovocného šalátu + 2 polievkové lyžice namočeného jogurtu + 1 polievková lyžica rozdrvených orechov

VEČER:

Strúhaný zelerový šalát s 1 miskou jogurtu a drvenými vlašskými orechmi
1 plátok celozrnného chleba

olovrant: 1 šálka kefíru

6 surových mandlí

7. DAY

RÁNO:

Vypite pohárik teplej vody na lačný žalúdok

Raňajky:

2 plátky celozrnného chleba
1 zelenina bohatá na vajíčka
5 olív
Sezónna surová zelenina
Veľký šálka zeleného čaju,

olovrant:

4 čerstvé marhule
2 celé vlašské orechy

obed:

4 polievkové lyžice šalátu s mungovými fazuľami, 1 čajová lyžička olivového oleja a citrón
150 g grilovanej ryby + zeleninový gril

olovrant:

1 šálka mandľového mlieka
2 polievkové lyžice semien chia
Škorica + 1 stredne jablko a 10 nepražených orechov

VEČER:

3-4 polievkové lyžice zeleného šalátu ochutené vareným chinoom, 1 lyžička olivového oleja a citrón stlačený
2 artičoky s olivovým olejom
1 šálka jogurtu bez krému

olovrant:

1 šálka kefíru
6 nových svetov