Chlieb môžete jesť pokojne a predchádzať priberaniu na váhe jednoduchým a nesladeným chlebom (Oopsie), ktorý sa dá veľmi ľahko vyrobiť. S týmto nízkokalorickým a vyhovujúcim receptom na chlieb môžete motivovať v strave a uľahčiť dosiahnutie požadovanej hmotnosti. Tu je recept na chlieb bez cukru a cukru...
diéta aj keď sa rozhodnete urobiť ''chliebJe pre mňa veľmi ťažké vzdať sa pokožky. '' Nemám dosť bez jedenia chleba '' Nebojte sa, existuje liek na to! Bez ohľadu na to, ako sa pokúsite, ak bude vaša ruka chutnať na chutnom alebo chutnom raňajkovom stole, je vo vašich rukách dostať sa z tejto situácie s najmenším poškodením.
Ak chcete konzumovať chlieb v skupine uhľohydrátov vyváženej výživy najvhodnejším spôsobom pre stravu, mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že chlieb, ktorý budete jesť, je bez kalorií a zdravý. Najzdravší spôsob bez kalórií, ktorý môžete urobiť bez múky Oopsie chliebZostavili sme pre vás recept. tu recept na múku bez múky...
BREAD BREAD BUDE HMOTNOSŤ? Koľko by sa mal chlieb konzumovať v potrave? KLIKNUTÍM NA UČENIE
FLOUR BREAD NÁVOD
zloženie:
4 vajcia
90 gramov sezamu
90 gramov slnečnicových semien
90 gramov vlašských orechov
Ľanové semienko
40 gramov čiernej rasce
1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
100 ml vody
Soľ ako štipka
PRÍPRAVA:
Vložte biele porcie 4 vajec do misky a dobre ich bite, až kým nezmučnú. Po penovom vzhľade pomaly nalejte 100 ml vody a sódu do pečiva. Všetky mleté semená rozomeleme v trecej miske a pridáme do zmesi. Dávajte pozor, aby ste nenechali penu odísť. Pečte túto zmes, ktorú nalejete na chlieb, pri predhriatej teplote 180 stupňov po dobu 50 minút.
AKO VYROBIŤ CHLIEB 4 HMOTNOSŤ ZA 1 TÝŽDEŇ ...
1. DAY
raňajky:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 plátok čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
obed:
2 plátky čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
večera:
2 plátky čierneho chleba
2 šálky mlieka pri izbovej teplote
2. deň
raňajky:
1 šálka mliečneho čaju, z ktorého polovica pozostáva z mlieka a polovica čaju
2 plátky čierneho chleba
obed:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 pohár mlieka pri izbovej teplote
večera:
2 plátky čierneho chleba
2 šálky nesladeného čaju
3. deň
raňajky:
2 poháre vody 20 minút pred chlebom
3 plátky čierneho chleba
obed:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 pohár vody
večera:
1 plátok čierneho chleba
1 pohár mlieka pri izbovej teplote
4. deň
raňajky:
1 pohár vody 20 minút pred chlebom
3 plátky čierneho chleba
obed:
2 plátky čierneho chleba
2 šálky nesladeného čaju
večera:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 šálka nesladeného čaju
deň 5
raňajky:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 šálka nesladeného čaju
1 plátok čierneho chleba
obed:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 pohár vody
večera:
2 plátky čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
6. DAY
raňajky:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
2 plátky čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
obed:
2 plátky čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
večera:
1 plátok čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
7. deň
raňajky:
2 plátky čierneho chleba
1 šálka nesladeného čaju
obed:
1 šálka ovsenej kaše pripravená s mliekom alebo vodou
1 plátok čierneho chleba
1 pohár vody
večera:
3 plátky čierneho chleba
1 pohár mlieka pri izbovej teplote